篮球训练中加强无氧耐力和有氧强度训练的探讨

文章运用文献研究、专家访谈、问卷调查和数理统计等方法,对当前高校篮球训练体能训练情况进行调查,分析体能训练中无氧训练和有氧训练存在的问题。研究发现,高校篮球训练存在训练的重视不足、单一训练为主、不重视无氧训练等问题。对此,应当加强篮球训练中的无氧耐力和有氧强度训练,从而提升运动员身体素质和运动体能。

篮球训练中加强无氧耐力和有氧强度训练初探

篮球运动的发展已有悠久的历史;要想成为一名优秀的篮球运动员,也必须从技术、战术、作风、意识等等方面进行系统的、艰苦的训练和培养。人体是一部复杂的“机器”,在篮球的训练和比赛中,这部机器的供应情况又是怎样呢?下面,我就篮球运动训练与运动生物化学的关系,浅显地谈一谈。一。

中等强度有氧运动心脏自主神经调控能力的性别差异

为了研究中等强度持续有氧运动心脏自主神经调控能力的性别特征,对20名健康年轻男性和19名健康年轻女性60%[V(O_(2))_(max)]运动强度30 min跑台的运动前、运动中、运动后50~60 min、运动后次日晨的心率变异性及其变化特征进行了比较.结果表明:1)运动前安静状态,相邻R-R间期差值均方根、高频功率、标准化高频功率女性均高于男性(P<0.05),低频高频比值女性低于男性(P<0.05).2)运动过程中,时域指标和频域指标低于运动前(P<0.05),处于低水平且未表现出明显的性别差异.3)运动后50~60 min的总功率和高频功率仍低于运动前(P<0.05),低频高频比值仍高于运动前(P<0.001);运动后次日晨心率变异性与运动前无差异;运动后50~60 min女性的高频功率高于男性(P<0.05),低频高频比值低于男性(P<0.05);次日晨女性的总功率、高频功率高于男性(P<0.05),低频高频比值低于男性(P<0.001).结论:安静状态心脏自主神经整体张力不存在性别差异,但女性存在迷走神经优势;一次中等强度30 min有氧运动可导致健康年轻男女心脏自主神经张力显著抑制,运动后50~60 min不能恢复,运动后24 h可完全恢复,其中,交感神经恢复快于迷走神经,迷走神经的恢复女性快于男性.

中等强度有氧运动对女大学生大脑结构影响的VBM研究

目的 采用基于体素的形态学测量(voxel-based morphometry, VBM)方法探讨中等强度有氧运动对高低有氧能力女大学生大脑灰质结构可塑性的影响。材料与方法 纳入24名健康女大学生为研究对象,按照最大摄氧量分为高低有氧组,对其进行16周规律性中等强度有氧运动干预。在有氧运动干预前后采集T1WI脑结构像数据,以VBM方法比较中等强度有氧运动干预前后,高低有氧组女大学生大脑灰质体积变化。结果 重复测量方差分析显示,经过中等强度有氧运动干预后,高低有氧能力女大学生的最大摄氧量均显著提升(P<0.001);低有氧能力女大学生在双侧颞上回/颞中回/缘上回/顶下小叶,右侧额中回/前扣带回/额内侧回灰质体积显著减小(GRF校正,体素水平P<0.001,团块水平P<0.01);高有氧能力女大学生在双侧额内侧回/前扣带回、左侧额中回/额下回、左侧颞上回/颞中回,右侧额上回/额下回/脑岛,右侧颞中回/颞下回灰质体积显著减小(GRF校正,体素水平P<0.001,团块水平P<0.01)。结论 中等强度有氧运动引起的女大学生大脑灰质结构的变化可能是运动引起大脑可塑性改变的机制之一,且与受试者的最大摄氧量存在一定的相关性。

低强度有氧-抗阻运动在高通量血液透析尿毒症治疗中的应用效果

目的探究低强度有氧-抗阻运动在高通量血液透析尿毒症患者中的应用效果,为临床治疗提供参考。方法选取2020年1月至2023年12月贵阳市第一人民医院收治的行高通量血液透析治疗的88例尿毒症患者为研究对象,根据随机数字表法分为对照组与观察组,各44例。对照组患者接受常规干预,观察组患者在对照组基础上接受低强度有氧-抗阻运动。比较两组患者微炎症状态指标[超敏C反应蛋白(hs-CRP)、白细胞介素-6(IL-6)、肿瘤坏死因子-α(TNF-α)]水平、疲乏程度、睡眠质量。结果干预第30天,两组患者hs-CRP、IL-6、TNF-α水平及疲劳量表(FS-14)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分均降低,且观察组均低于对照组(均P<0.05)。结论采用低强度有氧-抗阻运动进行干预能够有效改善高通量血液透析尿毒症患者的微炎症状态,减轻疲乏程度,提高睡眠质量,值得临床应用。

不同强度运动干预2型糖尿病大鼠骨骼肌羧酸酯酶1及炎症因子的变化

背景:羧酸酯酶1及炎症因子在调节脂质代谢以及葡萄糖稳态方面起着至关重要的作用,然而有关不同强度运动干预对2型糖尿病大鼠骨骼肌羧酸酯酶1及炎症因子的影响尚待揭示。目的:探究不同强度运动干预对2型糖尿病大鼠骨骼肌羧酸酯酶1及炎症因子的影响。方法:取32只8周龄雄性SD大鼠,适应性喂养1周后随机分为正常对照组(n=12)和造模组(n=20),造模组大鼠利用高脂膳食和一次性注射链脲佐菌素制备2型糖尿病模型,建模成功后随机分为糖尿病对照组(n=6)、中等强度运动组(n=6)和高强度间歇运动组(n=6),后2组适应性跑台运动5 d后分别进行对应强度的跑台运动,每天1次,每次50 min,每周训练5 d。连续运动6周后,检测大鼠血糖与血脂相关指标,苏木精-伊红染色观察骨骼肌组织形态学变化,qRT-PCR检测骨骼肌羧酸酯酶1与炎症因子的mRNA表达,Western-blotting及免疫荧光染色检测骨骼肌中羧酸酯酶1与炎症因子的蛋白表达。结果与结论:①与正常对照组相比,糖尿病对照组大鼠空腹血糖、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素抵抗指数均升高(P<0.05),胰岛素活性降低(P<0.05),骨骼肌中的羧酸酯酶1、NEK7、白细胞介素18的mRNA与蛋白表达均升高(P<0.05)。②与糖尿病对照组相比,中等强度运动组和高强度间歇运动组大鼠空腹血糖、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素抵抗指数均降低(P<0.05),胰岛素活性升高(P<0.05);中等强度运动组大鼠骨骼肌中的NEK7 mRNA表达降低(P<0.01),羧酸酯酶1、NEK7、白细胞介素18蛋白表达降低(P<0.05);高强度间歇运动组大鼠骨骼肌中的羧酸酯酶1、NEK7、NLRP3、白细胞介素18 mRNA表达降低(P<0.05),羧酸酯酶1、白细胞介素18蛋白表达降低(P<0.05)。③苏木精-伊红染色显示,相较于糖尿病对照组,中等强度运动组大鼠肌纤维间隙变小,内部空洞减少,细胞结构趋于完整;高强度间歇运动组大鼠肌细胞排列松散,组织形态不规则,肌纤维内部空洞较多。④结果表明,中等强度运动和高强度间歇运动均可降低2型糖尿病大鼠的血糖、血脂、胰岛素抵抗与骨骼肌羧酸酯酶1水平,中等强度运动可明显降低骨骼肌NEK7表达,高强度间歇运动可降低骨骼肌白细胞介素18表达,并且羧酸酯酶1与NEK7、白细胞介素18关系密切。

低强度有氧康复运动改善脑卒中遵医依从性中的应用价值分析

目的 探讨与分析低强度有氧康复运动改善脑卒中遵医依从性中的应用价值。方法 选取2021年2月到2022年12月本院接受康复治疗的脑卒中患者100例,通过随机分类法将其分为对照组50例与观察组50例。对照组给予常规方法进行康复,观察组在对照组康复的基础上给予低强度有氧康复运动,两组康复活动时间为4周。结果 观察组康复期间的遵医依从性为100.0%,与对照组的88.0%相比有显著提高(P<0.05)。两组康复后的血浆纤维蛋白原都低于康复前,且观察组更低(P<0.05)。两组康复后的每分钟最大通气量与第1秒用力呼气量占所有呼气量比例都显著高于康复前(P<0.05),观察组康复后的每分钟最大通气量、第1秒用力呼气量占所有呼气量比例与对照组相比也显著增高(P<0.05)。观察组的环境领域、社会关系领域、心理领域、生理领域等生活质量评分与对照组相比有显著提高(P<0.05)。结论 低强度有氧康复运动能改善脑卒中患者的遵医依从性,提高患者的肺功能,也可改善患者的凝血功能,提高患者的生活质量。

低强度有氧训练+膳食管理在尿毒症高通量血液透析患者中的应用效果

目的探讨低强度有氧训练+膳食管理在尿毒症高通量血液透析患者中的应用效果。方法选取2019年3月至2022年1月本院收治的90例尿毒症高通量血液透析患者为研究对象,按照随机数字表法将其分为对照组和观察组,各45例。对照组给予膳食管理,观察组在对照组基础上给予低强度有氧训练。比较两组的营养指标、骨骼肌含量、骨矿物质含量、疲劳感、生活质量及护理满意度。结果干预后,观察组的血红蛋白(Hb)、白蛋白(ALB)、前白蛋白(PA)水平高于干预前(P<0.05);干预后,观察组的Hb、ALB、PA水平高于对照组(P<0.05)。干预后,两组的骨骼肌及骨矿物质含量高于干预前,且观察组高于对照组(P<0.05)。干预后,两组的躯体疲劳、脑力疲劳评分均低于干预前,且观察组低于对照组(P<0.05)。干预后,两组的健康调查简表(SF-36)、透析相关生存质量(KDTA)评分均高于干预前,且观察组高于对照组(P<0.05)。观察组的护理满意度高于对照组(P<0.05)。结论低强度有氧训练+膳食管理能改善尿毒症高通量血液透析患者的营养状况,增加骨骼质量,缓解疲乏感,改善生活质量,提升满意度。

中等强度有氧运动对高龄产妇产后抑郁的影响

产妇产后易出现以情绪持续低落为主要特征的情感功能紊乱,即产后抑郁,多发生于产后6周内,以高龄产妇多见。临床主要表现为沮丧、烦躁、哭泣等一系列不良情绪,严重者可出现幻觉、自杀倾向,影响产妇的身心健康和家庭生活。有研究表明,家庭支持教育能够给予产妇心理、精神上的支持,增强产妇的信心,有助于缓解抑郁[1];一定强度的有氧运动可增加体内单胺类和内啡肽物质释放,有助于降低抑郁评分。为此,本文将二者联合应用于高龄产后抑郁患者,观察对其心理状态及自主神经功能的影响。

低强度有氧康复运动在糖尿病肾病血液透析患者护理中的应用效果

目的分析低强度有氧康复运动在糖尿病肾病血液透析患者护理中的应用效果。方法选取2022年6月—2023年4月东明县中医医院收治的糖尿病肾病进行血液透析的患者70例,在入院后1周内开展治疗干预,通过随机数表法将患者分为对照组和研究组,每组35例。对照组采用常规护理干预,观察组在对照组的基础上联合低强度有氧康复运动干预。比较两组干预前后心理弹性评分、干预前后下肢运动功能、干预前后骨代谢水平、干预前后生理生化指标、疲乏状况评分及护理满意度。结果干预前,两组心理弹性评分、下肢运动功能、骨代谢水平、生理生化指标比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,研究组心理弹性评分、生理生化指标高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。研究组下肢运动功能中6 min步行距离(6MWT)、60 s坐站次数(STS60)多于对照组,10次坐立试验时间少于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。研究组骨代谢水平中25-羟基维生素D(25-OH-VD)、血钙、骨钙素(OC)值高于对照组,血磷、碱性磷酸酶(ALP)值低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。研究组护理满意度高于对照组,疲乏状况评分低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论低强度有氧康复运动可以改善糖尿病肾病患者的心理弹性、生化指标,有利于提高满意度,调节机体骨代谢。

诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动改善卒中后患者睡眠质量的研究

目的:探究对卒中后患者护理时开展诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动对患者睡眠质量改善的作用。方法:选取2022年5月至2023年11月福建省南安市中医院收治的脑卒中患者94例作为研究对象,随机分为对照组和观察组,每组47例。对照组治疗期间开展常规护理支持,观察组开展诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动。针对患者睡眠质量、肢体功能、认知功能以及神经缺损评分等进行比较。结果:干预前,2组患者睡眠质量比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,观察组评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预前,2组患者应对方式评分比较,差异无统计学意义(P>0.05),干预后,观察组面对维度评分高于对照组,回避、屈服维度评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。护理前,2组患者疲倦情况比较,差异无统计学意义(P>0.05),护理后,观察组躯体疲劳以及脑力疲劳维度评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预前,针对患者NIHSS评分比较,差异无统计学意义(P>0.05),干预后,观察组评分低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:在对卒中患者护理时开展诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动,可以提升患者睡眠质量,改善其肢体功能、认知功能,帮助其受损神经功能进行恢复,并调节其应对方式,缓解疲劳状态,有助于其恢复。

“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动对老年糖尿病伴高脂血症患者的影响

目的:探讨“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动对老年糖尿病伴高脂血症患者的影响。方法:选取2022年8月—2023年8月厦门大学附属第一医院收治的102例老年糖尿病伴高脂血症患者。随机将其分为对照组与观察组,各51例。对照组给予“三低三不”饮食原则联合中低强度持续有氧运动,观察组给予“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动。比较两组干预前后的血糖指标、血脂指标、体格指标、血管内皮功能指标。结果:干预后,两组空腹血糖(FBG)、餐后2 h血糖(2 h PG)均低于干预前,观察组FBG、2 h PG均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(lLDL-C)均低于干预前,HDL-C高于干预前,观察组TC、TG、LDL-C均低于对照组,HDL-C高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组体重、体重指数及腰围均低于干预前,观察组体重、体重指数及腰围均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组内皮素(ET-1)低于干预前,一氧化氮(NO)高于干预前,观察组ET-1低于对照组,NO高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动能够降低老年糖尿病伴高脂血症患者的血糖血脂水平,降低其体格指标,改善其血管内皮功能。

低强度有氧康复运动对糖尿病肾病透析患者内瘘维护护理与护理满意度的影响

目的探讨与分析低强度有氧康复运动对糖尿病肾病透析患者内瘘维护护理与护理满意度的影响。方法选择2020年5月—2022年7月在宿迁市第一人民医院进行血液透析并采用自体动静脉内瘘(Autogenous arteriovenous fistula,AVF)的92例糖尿病肾病患者作为研究对象,根据随机信封抽签1:1法将所有患者分为观察组与对照组,每组46例。对照组在透析期间给予常规护理,观察组在对照组的基础上联合低强度有氧康复运动,两组护理观察时间均为3个月,比较两组内瘘维护质量与护理满意度状况。结果护理后,观察组内瘘硬结、内瘘狭窄、内瘘团阻等并发症发生率明显低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。护理后,观察组躯体健康、心理健康、社会功能、综合评价等生活质量评分明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。护理后,两组自我护理能力评分明显高于护理前,且观察组高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组护理满意度高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论低强度有氧康复运动在糖尿病肾病透析患者的应用能降低并发症发生率,提高患者的生活质量、自我护理能力与护理满意度。

低强度间歇有氧运动护理干预对卒中后失眠患者睡眠质量及肢体运动功能的影响

目的:观察低强度间歇有氧运动护理干预对卒中后失眠患者睡眠质量及肢体运动功能的影响。方法:选取2023年1月至2023年12月宁德师范学院附属宁德市医院神经内科收治的卒中后失眠患者68例作为研究对象,应用简单随机化法分为对照组和观察组,每组34例。对照组采取常规护理,观察组在对照组基础上予以低强度间歇有氧运动护理干预。比较2组患者护理前后睡眠质量及肢体运动功能。结果:护理后,2组理查兹-坎贝尔睡眠量表(RCSQ)睡眠深度、入睡时间、觉醒次数、觉醒时间比例及整体睡眠质量评分均较本组治疗前提高(P<0.05),且观察组均高于对照组(P<0.05)。护理后,2组患者Fugl-Meyer评定量表(FMA)上肢和下肢评分均较本组护理前升高(P<0.05),且观察组FMA上肢和下肢评分均高于对照组(P<0.05)。结论:低强度间歇有氧运动护理干预能改善卒中后失眠患者睡眠质量和肢体运动功能。

中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年血脂和肝脏功能的影响

目的:探讨4周中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年减肥效果以及血脂和肝脏功能的影响。方法:以参加2007年上海巅峰运动减肥中心运动减肥夏令营的56名9～19岁肥胖青少年(男26名,女30名)为对象,测定其身体形态、安静状态心电图、空腹血糖、胰岛素、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、谷氨酸氨基转移酶(ALT)、丙氨酸氨基转移酶(AST)、-谷氨酰转肽酶(GGT),进行肝脏B超检查。根据运动负荷试验结果确定个体运动强度,范围在心率储备的20～40%。选择容易控制强度和长时间持续的运动方式,如游泳、快走、慢跑、健美操、娱乐性球类等。根据年龄、体重和基础代谢率计算个体每日热能需要量,遵循足量蛋白质和低脂的原则,由专业营养师配餐,保证生理需要量营养素供给。4周实验后测定相同指标并进行前后比较。结果:与实验前比较,4周后,(1)实验对象体重、BMI、体脂率明显下降;(2)空腹血脂、血糖和胰岛素均明显下降;(3)肝脏B超检查显示脂肪肝程度减轻,ALT、AST和GGT异常例数明显减少。结论:中低强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食是肥胖青少年减肥的有效途径,不仅明显改善体内脂类代谢,降低空腹胰岛素水平,提高组织细胞对胰岛素的敏感性,还可明显减轻肥胖青少年脂肪肝的程度,改善肝功能。

中等强度有氧运动对大学生认知控制能力的影响及时程效益

目的:在同时进行运动与认知加工的双任务环境下,探讨中等强度有氧运动对大学生认知控制能力(反应执行和反应抑制)的影响及其时程效益。方法:运用信号停止任务范式,采用组内交叉设计,在运动处理和休息处理两种条件下,要求30名大学生分别在中等强度有氧运动开始时、运动结束时和运动结束后30分钟时,开始信号停止任务测试,并采集其运动过程中和运动结束后50分钟内的各项绩效指标。结果:(1)运动处理组在运动过程中的反应执行速度均快于休息处理组;(2)在有氧运动结束至运动结束后50分钟内,大学生在运动处理时的反应执行速度均快于休息处理;(3)从运动开始至运动结束后50分钟,大学生在运动处理时的反应抑制时间均短于休息处理。结论:在双任务环境下,中等强度有氧运动可改善大学生认知控制能力中反应抑制和反应执行两个方面,且这种锻炼效益可持续到运动结束后50分钟。

高强度有氧训练对老年慢性阻塞性肺疾病稳定期患者血清炎症因子的影响

目的探讨高强度有氧训练对老年慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者血清炎症因子的影响。方法选取20例老年COPD稳定期患者,进行12周高强度(峰值功率的70%)有氧训练。所有患者训练前后均进行静态肺功能及心肺运动试验评估,训练前及12周训练结束后采用ELISA法测定肿瘤坏死因子(TNF-α),白介素(IL)-8和IL-10。结果 COPD患者经过12周高强度有氧训练后,与训练前比较,肺功能无明显改善,但血清TNF-α,IL-8表达水平下降(P<0.01),IL-10表达水平升高(P<0.01)。结论高强度有氧训练可以下调老年COPD稳定期患者外周血促炎因子水平,提高抗炎因子水平,改善患者的全身炎症反应。

高强度有氧训练对冠心病患者运动耐力的影响

目的探讨高强度与低强度有氧训练对稳定期冠心病患者运动耐力的影响。方法将60例稳定期冠心病患者随机分为高强度有氧训练组20例、低强度有氧训练组20例、对照组20例。所有患者训练前后均进行心脏超声和心肺运动试验评估,有氧训练每周3次,共进行8周。结果有氧训练后,与对照组相比,心脏射血分数有所提高,但无统计学意义;但3组间有氧运动持续时间、峰值功率、氧脉搏及无氧阈值两两比较均有差异,高强度运动组明显增加。结论与低强度持续性有氧训练和对照组相比,高强度间歇有氧训练可以明显提高稳定期冠心病患者的运动耐力。

中小强度有氧运动对肥胖症患者脂肪肝的影响

对肥胖症患者进行中小强度有氧运动减肥,比较减肥前后其身体形态指标、血液生化指标、肝功能指标、脂肪肝程度和酮体含量的变化。结果显示:体重、体脂率、腰围、臀围、大腿围等身体形态指标,空腹血脂、空腹胰岛素等血液生化指标明显下降;肝功能改善,脂肪肝程度明显好转;酮体含量下降但较减肥前无统计学意义;脂肪肝与肥胖程度、肥胖持续时间、TG含量、胰岛素水平、体脂率呈显著性正相关,与酮体(乙酰乙酸、β-羟丁酸)含量无统计学相关关系。结论:中小强度有氧运动结合饮食控制不仅可改善肥胖症患者的脂代谢紊乱、胰岛素抵抗现象,而且能有效改善肝功能,降低脂肪肝程度。有氧运动对脂肪肝的改善作用,并不是通过提高肝脏氧化分解脂肪的能力实现的,而是因为运动减轻了肥胖程度,减少了体内存储脂肪量,降低了血脂,使肝细胞内脂肪减少。

不同强度有氧运动疗法对围绝经期女性异常血脂的调节效果对比

目的 对比不同强度有氧运动疗法对围绝经期女性异常血脂的调节效果.方法 对某院40名围绝经期女性分组研究,对比其血脂水平.结果 高强度有氧运动组的血脂指标明显优于低强度有氧运动组,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 对围绝经期女性进行高强度有氧运动训练有利子将其血脂调节至理想的水平.