滑雪运动员有氧耐力训练方法研究

滑雪作为冬季体育运动中的一个重要项目,不仅要求运动员具备良好的技术水平和力量素质,而且要求他们拥有出色的有氧耐力。有氧耐力是指机体在氧气供应充足的情况下,能够长时间工作并抵抗疲劳的能力,对于滑雪运动员来说,这种耐力是长时间、高强度比赛的关键要素。文章阐述了滑雪运动员有氧耐力训练的必要性及方法,以期为滑雪运动员加强有氧耐力训练提供参考。

运动强度与量的控制对提高有氧耐力的Meta分析

有氧耐力是反映人体心肺功能的重要指标,更是衡量其健康水平最重要的身体素质指标。如何通过对运动强度与量进行控制来实现有氧耐力水平的涌现,目前尚无定论。目的:利用Meta分析的方法,检验运动强度、时间、频率和周期对提高有氧耐力水平的影响作用。方法:选择Web of Science、Pub Med和CNKI等数据库,通过运动强度、运动量和有氧耐力等关键词进行检索。并对纳入的文献进行了风险偏倚评估,采用Revman软件以最大摄氧量变化值(干预后VO 2max-干预前VO 2max)作为反映有氧耐力水平提高的结局指标,运动强度、时间、频率和周期为控制变量对数据进行合并和统计。结果:依据文献纳入、排除标准,本研究共纳入19篇文献,Meta分析结果发现:低于6周的高强度训练与中等强度训练相比,没有明显优势(Z=1.39,P=0.17,I2=48%),高于6周低于12周的高强度训练明显优于中等强度训练(Z=4.77,P<0.01,I2=60%),高于12周的高强度训练明显优于中等强度训练(Z=5.38,P<0.01,I2=5%);单次训练高于10分钟的高强度训练显著优于中等强度训练(Z=6.52,P<0.01,I2=0%),而单次训练低于10分钟的高强度训练明显优于中等强度训练(Z=2.78,P<0.01,I2=16%);中等强度下一次性长时间运动对提高VO 2max时间效应将会逐渐降低(Z=3.31,P<0.01,I2=62%),高强度长时间运动与高强度短时间运动相比,并不能明显提高VO 2max。结论:强度是影响有氧耐力的主要因素之一,其作用效果受到运动周期和单次运动强度的持续时间等因素的影响。具体来说,高强度训练周期应不低于6周时间,频率不低于3次/周,高强度单次运动持续时间高于10分钟,对提高有氧耐力水平具有更好的效果;长时间中等以上强度运动可以明显改善有氧耐力水平,但在高强度下长时间运动相比短时间运动并不能额外增加锻炼效应。

两千米跑视角下新疆六民族男大学生有氧耐力的现状

关注新疆六民族18-20岁男大学生有氧耐力的现状,为改进体育教学,制定体质与健康干预措施提供科学依据。运用文献资料方法和数理统计法,以新疆K大学2011-2012,2012-2013,2013-2014,2014-2015,2015-2016,2016-2017,2017-2018,2018-2019,2019-2020学年度26336名男性大学生为研究对象,对不同民族和地区进行编码,分析不同学期、民族和地区学生有氧耐力的差异。结果表明:(1)9年17个学期的时间跨度,男大学生2000m跑时间平均值增加了34.1s,增幅6.17%。随着学期的增长,2000m跑时间整体呈现缓慢增加趋势,有氧耐力呈缓慢下降趋势,这与全国19-22岁年龄组学生的耐力素质呈下降趋势一致;(2)不同民族男大学生2000m跑时间平均值范围在529.4-588.6s之间,由长到短排列顺序,汉族>蒙古族>回族>维吾尔族>哈萨克族>柯尔克孜族。汉族男生以588.6s高居榜首,有氧耐力最差。柯尔克孜族男生以529.4s用时最短,有氧耐力最好;(3)新疆籍男大学生2000m跑平均值,南疆大幅低于北疆,反映出南疆学生有氧耐力普遍高于北疆学生。

青少年运动员有氧耐力训练影响因素研究

有氧耐力训练是长跑、自行车、游泳、篮球、足球、羽毛球等项目的体能训练中的重要内容。在近年来国内大型体育赛事中,青少年运动员因有氧耐力水平低而导致运动成绩不佳的情况屡屡发生。因此,本研究对青少年运动员有氧耐力训练进行研究,着重研究青少年运动员有氧耐力训练影响因素。同时,本研究提出青少年运动员有氧耐力训练策略。

农业高校大学生游泳运动员间歇性训练提高有氧耐力的影响研究

农业高校大学生游泳运动员受课业学习、训练方法、场馆设施条件等因素的影响,导致训练水平不足,同时缺乏科学指导和创新的训练理念,严重影响了运动水平的提升及优异成绩的取得。间歇性训练是运动训练众多方法中的一种,在专业运动训练中运用广泛,推动间歇性训练在农业高校大学生游泳运动中的运用,是提升训练效果的重要途径和方法。文章综合分析了近些年间歇性游泳训练在大学生群体中运用的相关文献,对间歇性训练的基本理论、具体方法进行了详细的阐述,并将实验研究结果对有氧耐力相关生理指标做了详细的列举,针对间歇性训练对农业高校大学生游泳运动员有氧耐力的影响做出了综合述评。

高强度间歇训练对提高初二男生有氧耐力素质的实验研究——以北京中关村中学知春分校教学为例

本研究通过教师在体育课上对学生开展 8 分钟高强度间歇训练,探讨高强度间歇训练对初二男生有氧耐力素质水平的影响。实验证明,8 周每周三次体育课每次 8 分钟的高强度间歇训练,对初二男生 1000 米和 20 米折返跑成绩提升较传统训练方法有显著效果,对其摄氧能力提升有积极的作用。高强度间歇训练可作为有氧耐力训练的有效补充在教学中开展和应用。

大学生有氧耐力测试指导标准研制——库伯12分钟跑“转化技术”研究

以江苏省大学男生为研究对象,对库伯12min跑测试方式进行转换,以2400m为测试距离,按完成时间进行等级划分,并构建百分制评分表,以期达到“12min跑”的效果,旨在为进一步深入全面研究大学生耐力素质奠定基础。(1)抽取江苏省9所院校1100名大二、大三、大四男生进行2400m测试,其次,运用“累计评分法”拟定百分制评分表,其步骤为:(1)受测样本的正态检验;(2)确定评分范围、基分点和满分点;(3)定计分间距;(4)计算D值;(2)依据《国家学生体质健康标准》中大学男生1000m评分标准,运用“点光源映射法”校准大学男生2400m的60分成绩,并最终确定百分制评分表;(3)运用此评分表对江苏省9所院校1075名大二、大三、大四男生进行测试分析,结果显示:大学男生耐力素质现状不容乐观,大二、大三、大四年级学生分别有38.7%、40.6%、32.3%的学生处于0-59分分数段,而分别只有5.2%、11.1%、32.3%的学生处于90-100分分数段,这一结果说明运用2400m对大学男生进行耐力素质测试的重要性和必要性。

儿童青少年有氧耐力变化趋势的分析及启示——基于1964—2017年的国内外研究

目的:以全球视角分析儿童青少年有氧耐力的变化趋势及相关影响因素,为提高儿童青少年的有氧耐力提供科学依据。方法:在Web of Science、PubMed、ESBCO、中国知网(CNKI)4个数据库检索,检索截止日期为2020年4月30日。结果:30篇有氧耐力相关研究被纳入分析,共纳入了15个国家6613795名5~19岁的儿童青少年。53年来,有35324名儿童青少年的有氧耐力呈现上升趋势,6566338名呈现下降的趋势,12133名不变。我国儿童青少年有氧耐力:1985—1989年,所有年龄段儿童青少年的有氧耐力呈现小幅上升的趋势;1989—2009年,所有年龄段儿童青少年的有氧耐力开始较大幅度下降;2009—2014年,大部分年龄段呈现出止跌回升的趋势。结论:儿童青少年有氧耐力呈现持续下降的趋势,提示需要定期监控儿童青少年的有氧耐力,并采取积极主动的干预措施以及政策方针。同时,应注重微观、中观、宏观三个层面的协同发展,有效提高儿童青少年的有氧耐力。

青少年女足运动员不同有氧耐力评估方法的相关性研究

目的:通过对上海优秀青少年女足运动员隔周进行最大摄氧量、Yo-Yo间歇耐力跑和3000m跑测试,分析三者之间的相关性,探讨Yo-Yo间歇耐力测试和3000m跑测试能否间接反映足球运动员的有氧耐力素质。方法:以48名优秀青少年女足运动员为研究对象,隔周分别进行3种有氧耐力测试。最大摄氧量测试在实验室的跑台上进行,采用COSMED Quark PFT ergo(意大利)和polar RS400(芬兰)监测摄氧量和心率;Yo-Yo间歇耐力测试在室内足球场进行,设置20m距离,两端放上圆锥桶,以踏过标志物为标准,按照音频提示进行;3000m跑在室外田径场同步起跑,共跑7.5圈,采用秒表记录跑步时间。结果:Yo-Yo间歇耐力跑动距离与VO_(2max)的相关系数为0.503(P<0.001),3000m跑动时间与VO_(2max)的相关系数为-0.373(P<0.01);3000m跑动时间与Yo-Yo跑动距离的相关系数为-0.396(P<0.01)。在球场的不同位置上,相比中卫和前锋球员,中场球员Yo-Yo间歇耐力跑动距离明显要多(P<0.05)。结论:Yo-Yo间歇耐力测试可以一定程度上评价优秀青少年女子足球运动员的有氧耐力素质;中场球员比中卫、前锋球员Yo-Yo间歇耐力素质更好。

篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测方法

由于传统方法在篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测中应用效果不佳,不仅预测结果相对误差比较大,而且预测时间比较长,无法达到预期的预测效果。因此,提出篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测方法。在篮球运动员有氧耐力训练过程中,利用遥测心率仪采集到运动员心率数据信息,对数据信息预处理,并利用线性回归分析法预测篮球运动员心率负荷,以此完成篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测。经实验证明,设计方法预测相对误差低于1%,单个篮球运动员心率负荷预测时间为1.14min,设计方法在篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测方面具有良好的应用前景。

高原训练提高运动员有氧耐力的生化分析

高原训练能有效提高运动员的有氧耐力,是运动员赛前训练的重要模式,但高原训练是一把“双刃剑”,只有科学地进行高原训练,才能有效提高运动员的有氧耐力。分析高原训练对运动员机体的生化影响,探讨高原训练对运动员有氧耐力影响的代谢机理,为运动员进行高原训练提供生化依据和实用方法。

运动员有氧耐力的单基因选材

分析运动员科学选材的理论基础,重点解析运动员有氧耐力基因的重要作用,介绍与有氧耐力素质相关的单基因,探讨单基因对运动员有氧耐力素质的影响,分析单基因用于运动员选材的可能性,为提高运动选材的科学性与准确性提供理论依据与方法。

高强度间歇运动对大学生有氧耐力的影响

文章分析了高强度间歇运动的定义、发展历程、运动原理以及对有氧耐力的影响等,希望能为训练人员科学运用高强度间歇训练提供理论支持。同时,为大学生制定更加有效的体育锻炼方式提供科学指导。

足球运动员有氧耐力训练的作用探讨

如何遵循现代足球运动的特征、规律,促进高校足球运动持久发展,是提高我国足球事业发展活力和发展力量的重要一环。本文介绍了足球运动的特征,重点分析了足球运动中有氧耐力训练的作用,同时提出了足球运动员有氧耐力训练的有效方法和训练策略,最后分析了足球运动员有氧耐力训练的注意事项,旨在为高校足球运动员有氧耐力训练提供参考方案,进一步提升高校足球训练水平,为获得更好的足球运动成绩打下良好基础。

论有氧耐力训练联合特布他林治疗慢阻肺的应用

分析在慢阻肺患者的治疗中予以特布他林联合有氧耐力训练的效果。方法 研究对象为132例,均确诊为慢阻肺,在2018.01-2021.12期间于本院诊治,随机分为两组,数,对照组66例接受特布他林治疗,实验组额外进行有氧耐力训练,最后对比两组疗效。结果 干预前,两组患者在呼气流量峰值(PEF)6 min步行距离、慢阻肺评定量表评分(CAT)、运动测试持续时间、峰值摄氧量、潮气末氧分、峰值通气量、无氧阈值、峰值功率,等相应指标均无明显差异,不影响后续实验P>0.05。干预后,两组患者在FVC、FEV1/FVC、6 min步行距离、运动测试持续时间等指标进行比对,对照组数据明显更优,患者CAT问卷评分明显降低,经过统计学计算(P<0.05),差异大。结论 在慢阻肺患者的临床治疗中联合应用特布他林与有氧耐力训练的治疗效果显著,患者的肺功能和呼吸功能被有效改善,治疗效果好,可广泛推广。

间歇性低氧训练对运动员有氧耐力影响的系统综述

目的:综合评价间歇性低氧训练对运动员有氧耐力的影响。方法:运用RevMan 4.2统计软件对纳入的相关数据进行系统综述(Meta分析),间歇性低氧训练(IHT)组和对照组间指标采用加权均数差(WMD)评价。结果:共纳入原始文献8篇,所有研究均未发现执行分配隐藏。Meta分析结果显示,与对照组相比,IHT的干预对运动员EPO、HB和3 000 m跑成绩均无显著性影响。结论:IHT作为一个短期(4周内)训练方式,对提高运动员有氧耐力的作用尚值得质疑,在运动训练中需谨慎应用。

5000米跑耐力训练对新兵有氧耐力及左心室结构和功能的影响

目的：严格控制实验条件，观察18周5000米长跑耐力训练效果，为基因多态与训练效果的关联性分析提供基础数据。方法：102名中国汉族士兵每周训练3次，采用前10周95％VTHR（通气无氧阈时的心率）±3和后8周105％VTHR±3来控制跑速。用体成分测定仪测定18周训练前后受试者的体成分，通过递增负荷跑台运动，分别于训练前后测定VO2max（最大摄氧量）、VT（通气无氧阈）、RE（跑节省化）实验中相关有氧耐力指标，通过定量负荷蹬车运动测定训练前后左心室结构与功能相关指标。结果：18周训练后受试者VO2max较训练前平均增加了1．56％（P〈0．01），VT时摄氧量提高了2．59％（P〈0．05），RE时的摄氧量较训练前下降7．60％～9．43％（P〈0．01）；训练后左心室每搏量增加、心输出量节省化和左室重量增加。结论：5000跑耐力训练可明显提高受试者有氧耐力水平，递增负荷下左心室结构与功能呈现良好的顺应性变化。

有氧耐力训练对高脂饮食大鼠肥胖及糖代谢的影响

为了探讨长期的有氧耐力训练对高脂饮食肥胖大鼠减肥效果及机体糖代谢的影响,雄性SD大鼠高脂喂养8周后按体重分为肥胖组大鼠(DIO)、肥胖抵抗组大鼠(DIO-R)和介于之间的中间对照组大鼠(C),再随机将每组分为两个亚组即运动组和非运动组,继续高脂饮食7周,运动组进行为期7周的游泳训练,末次训练后12h禁食,24h取样。测定体重和腹腔内脂肪含量及血糖、肌糖原、肝糖原,放射免疫法测定血清胰岛素。结果显示:肥胖组大鼠与中间对照组大鼠相比体重、脂肪量、体脂率和胰岛素均增高极显著(P<0.01),而血糖、肌糖原、肝糖原无显著差异(P>0.05);肥胖运动组大鼠与肥胖组大鼠相比,体重、脂肪量、体脂率、血糖均降低极显著(P<0.01),胰岛素降低显著(P<0.05),肌糖原、肝糖原无显著差异(P>0.05);中间对照运动组大鼠与中间对照组大鼠相比体重极显著下降(P<0.01),血糖水平显著下降(P<0.05),肌糖原、肝糖原、胰岛素、脂肪、体脂率均无显著差异(P>0.05),抵抗运动组大鼠与抵抗组大鼠相比各项指标均无显著变化(P>0.05)。结论:大鼠对高脂饮食诱导肥胖敏感程度存在很大差异,高脂饮食诱导大鼠肥胖与胰岛素抵抗有关。长期有氧耐力训练对肥胖组和中间对照组大鼠有明显的减肥作用,并且可有效降低肥胖大鼠的血清胰岛素,改善胰岛素抵抗。但对抵抗组大鼠作用不明显。

足球运动专项有氧耐力训练设计实证研究

目的:旨在结合足球运动项目专项特征的基础上,探索不同形式有球训练方法与手段设计是否能够有效提高足球运动员专项有氧耐力的训练水平。方法:以12名北京体育大学男子足球代表队队员为实验对象,利用Polar Team2团队心率监控系统,对所设计的结合球有氧训练方法与手段进行科学验证和监控分析。结果:(1)在4v2移动传控练习中50%-80%强度占总负荷的98.65%;(2)6v6击垒得分练习中60%-90%强度占总负荷强度的99.48%;(3)在4v4无方向传抢练习与小场地比赛练习中70%以上强度分别占总负荷的98.44%与96.96%,其中90%-100%强度百分比分别占总负荷的74.69%与69%。结论:不同负荷强度与训练控制要素下的结合球训练设计能够满足足球运动专项有氧耐力训练的基本要求。

湖南省大学生有氧耐力评价标准研究

对湖南省文、理、工、医、农 5类专业 6 0 0名二年级与四年级男、女大学生进行 12min跑测验 ,并用RPE值对运动负荷进行监控。结果显示 ,用 12min跑间接测定大学生的最大耗氧量是可行的 ,据此制定了湖南省大学生有氧耐力评价标准。