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有氧运动联合抗阻力训练对中年男性健身效果影响分析以加壹合健身俱乐部为例
1
作者
王聪
唐文杰
《体育科技文献通报》
2024年第1期160-163,167,共5页
在健康中国、全民健身的大背景下,本文以加壹合健身俱乐部40名35-45岁中年男性为调查和研究对象,将抗阻训练、有氧运动、有氧联合抗阻三种训练方法运用到为期三个月的一对一私教训练中,并对受试者训练前和训练后的体重、体脂、臂围、腰...
在健康中国、全民健身的大背景下,本文以加壹合健身俱乐部40名35-45岁中年男性为调查和研究对象,将抗阻训练、有氧运动、有氧联合抗阻三种训练方法运用到为期三个月的一对一私教训练中,并对受试者训练前和训练后的体重、体脂、臂围、腰围、臀围、腿围等形态学指标,收缩压、舒张压、安静心率等心肺机能指标,以及卧推、深蹲肌肉力量与耐力、站立体前屈柔韧等素质指标进行测试。在此数据采集、分析的基础上进行比较与论证。结果表明:三种不同方式中,有氧运动联合抗阻力训练方法对中年男性健身效果的影响最佳。该结果可为健身俱乐部采用不同训练方式实现最佳健身效果提供参考。
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关键词
抗
阻力
训练
有氧
运动
有氧联合抗阻力
中年男性
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职称材料
题名
有氧运动联合抗阻力训练对中年男性健身效果影响分析以加壹合健身俱乐部为例
1
作者
王聪
唐文杰
机构
岭南师范学院体育科学学院
广州市加壹合健身管理有限公司
出处
《体育科技文献通报》
2024年第1期160-163,167,共5页
文摘
在健康中国、全民健身的大背景下,本文以加壹合健身俱乐部40名35-45岁中年男性为调查和研究对象,将抗阻训练、有氧运动、有氧联合抗阻三种训练方法运用到为期三个月的一对一私教训练中,并对受试者训练前和训练后的体重、体脂、臂围、腰围、臀围、腿围等形态学指标,收缩压、舒张压、安静心率等心肺机能指标,以及卧推、深蹲肌肉力量与耐力、站立体前屈柔韧等素质指标进行测试。在此数据采集、分析的基础上进行比较与论证。结果表明:三种不同方式中,有氧运动联合抗阻力训练方法对中年男性健身效果的影响最佳。该结果可为健身俱乐部采用不同训练方式实现最佳健身效果提供参考。
关键词
抗
阻力
训练
有氧
运动
有氧联合抗阻力
中年男性
Keywords
resistance training
aerobic exercise
combined aerobic and resistance training
middle-aged men
分类号
G812.4 [文化科学—体育学]
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题名
作者
出处
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被引量
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1
有氧运动联合抗阻力训练对中年男性健身效果影响分析以加壹合健身俱乐部为例
王聪
唐文杰
《体育科技文献通报》
2024
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