体重超标人员3000m跑“低强度降脂”有氧训练模式研究

运用数理统计法,对某部机关及直属队474名干部的基础性体能考核3000 m跑和体型成绩进行统计得出,在3000 m跑考核成绩不达标人员中有37人体型的体重指标超过合格标准的上限,占3000 m跑不达标人员总数的64.91%,说明体重超标是造成3000 m跑成绩不达标的重要影响因素之一。通过对文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法,对体重超标人员3000 m跑成绩不达标的原因进行分析,并结合研究对象的实际情况提出应对办法,创建"低强度降脂"有氧训练模式,为3000 m跑训练的正确、有效开展提供操作层面的指导。

核心力量与有氧结合训练模式对青少年体质健康的影响研究

国家以及社会各界对青少年体质健康高度关注,为学校体育教学提出了更高的要求。但是传统的体育教学课程已经无法满足当前青少年体质健康改善的要求,教学训练创新势在必行,本文以核心力量与有氧结合训练模式对青少年体质健康的影响为研究对象,针对性地设计核心力量与有氧结合训练计划,开展教学实践,验证核心力量与有氧结合训练模式对青少年体质健康的影响,为青少年体质健康训练提升,提供有价值的理论参考。