有氧运动强度监测指标特征分析与研究

研究了运动指标中的心率、代谢当量、主观感觉程度与运动能量消耗等指标特征,首先,从心率对运动负荷的基本应答特征、运用目标心率安排锻炼负荷强度、心率测量的特征、心率的运动强度监测等方面分析了心率指标特征;其次,阐述了代谢当量指标与主观感觉程度特征及其分级指标;再次,从气体代谢分析仪与心率测试法等方面分析了运动能量消耗测定方法;最后进行了总结与建议。

冠心病患者制定有氧运动强度的意义及常用方法比较

有氧运动是指在运动过程中,以有氧代谢作为机体供能主要方式的机体活动,如慢跑、快走、游泳、踏车等。有氧运动对于冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）患者心肺耐力的提高,改善血液中脂蛋白构成,降低心脏不良事件发生率及改善远期预后、降低死亡率方面,有确切的获益证据。

中等强度有氧运动心脏自主神经调控能力的性别差异

为了研究中等强度持续有氧运动心脏自主神经调控能力的性别特征,对20名健康年轻男性和19名健康年轻女性60%[V(O_(2))_(max)]运动强度30 min跑台的运动前、运动中、运动后50~60 min、运动后次日晨的心率变异性及其变化特征进行了比较.结果表明:1)运动前安静状态,相邻R-R间期差值均方根、高频功率、标准化高频功率女性均高于男性(P<0.05),低频高频比值女性低于男性(P<0.05).2)运动过程中,时域指标和频域指标低于运动前(P<0.05),处于低水平且未表现出明显的性别差异.3)运动后50~60 min的总功率和高频功率仍低于运动前(P<0.05),低频高频比值仍高于运动前(P<0.001);运动后次日晨心率变异性与运动前无差异;运动后50~60 min女性的高频功率高于男性(P<0.05),低频高频比值低于男性(P<0.05);次日晨女性的总功率、高频功率高于男性(P<0.05),低频高频比值低于男性(P<0.001).结论:安静状态心脏自主神经整体张力不存在性别差异,但女性存在迷走神经优势;一次中等强度30 min有氧运动可导致健康年轻男女心脏自主神经张力显著抑制,运动后50~60 min不能恢复,运动后24 h可完全恢复,其中,交感神经恢复快于迷走神经,迷走神经的恢复女性快于男性.

中等强度有氧运动对女大学生大脑结构影响的VBM研究

目的 采用基于体素的形态学测量(voxel-based morphometry, VBM)方法探讨中等强度有氧运动对高低有氧能力女大学生大脑灰质结构可塑性的影响。材料与方法 纳入24名健康女大学生为研究对象,按照最大摄氧量分为高低有氧组,对其进行16周规律性中等强度有氧运动干预。在有氧运动干预前后采集T1WI脑结构像数据,以VBM方法比较中等强度有氧运动干预前后,高低有氧组女大学生大脑灰质体积变化。结果 重复测量方差分析显示,经过中等强度有氧运动干预后,高低有氧能力女大学生的最大摄氧量均显著提升(P<0.001);低有氧能力女大学生在双侧颞上回/颞中回/缘上回/顶下小叶,右侧额中回/前扣带回/额内侧回灰质体积显著减小(GRF校正,体素水平P<0.001,团块水平P<0.01);高有氧能力女大学生在双侧额内侧回/前扣带回、左侧额中回/额下回、左侧颞上回/颞中回,右侧额上回/额下回/脑岛,右侧颞中回/颞下回灰质体积显著减小(GRF校正,体素水平P<0.001,团块水平P<0.01)。结论 中等强度有氧运动引起的女大学生大脑灰质结构的变化可能是运动引起大脑可塑性改变的机制之一,且与受试者的最大摄氧量存在一定的相关性。

中等强度有氧运动对高龄产妇产后抑郁的影响

产妇产后易出现以情绪持续低落为主要特征的情感功能紊乱,即产后抑郁,多发生于产后6周内,以高龄产妇多见。临床主要表现为沮丧、烦躁、哭泣等一系列不良情绪,严重者可出现幻觉、自杀倾向,影响产妇的身心健康和家庭生活。有研究表明,家庭支持教育能够给予产妇心理、精神上的支持,增强产妇的信心,有助于缓解抑郁[1];一定强度的有氧运动可增加体内单胺类和内啡肽物质释放,有助于降低抑郁评分。为此,本文将二者联合应用于高龄产后抑郁患者,观察对其心理状态及自主神经功能的影响。

“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动对老年糖尿病伴高脂血症患者的影响

目的:探讨“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动对老年糖尿病伴高脂血症患者的影响。方法:选取2022年8月—2023年8月厦门大学附属第一医院收治的102例老年糖尿病伴高脂血症患者。随机将其分为对照组与观察组,各51例。对照组给予“三低三不”饮食原则联合中低强度持续有氧运动,观察组给予“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动。比较两组干预前后的血糖指标、血脂指标、体格指标、血管内皮功能指标。结果:干预后,两组空腹血糖(FBG)、餐后2 h血糖(2 h PG)均低于干预前,观察组FBG、2 h PG均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(lLDL-C)均低于干预前,HDL-C高于干预前,观察组TC、TG、LDL-C均低于对照组,HDL-C高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组体重、体重指数及腰围均低于干预前,观察组体重、体重指数及腰围均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组内皮素(ET-1)低于干预前,一氧化氮(NO)高于干预前,观察组ET-1低于对照组,NO高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:“三低三不”饮食原则联合高强度间歇有氧运动能够降低老年糖尿病伴高脂血症患者的血糖血脂水平,降低其体格指标,改善其血管内皮功能。

诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动改善卒中后患者睡眠质量的研究

目的:探究对卒中后患者护理时开展诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动对患者睡眠质量改善的作用。方法:选取2022年5月至2023年11月福建省南安市中医院收治的脑卒中患者94例作为研究对象,随机分为对照组和观察组,每组47例。对照组治疗期间开展常规护理支持,观察组开展诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动。针对患者睡眠质量、肢体功能、认知功能以及神经缺损评分等进行比较。结果:干预前,2组患者睡眠质量比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,观察组评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预前,2组患者应对方式评分比较,差异无统计学意义(P>0.05),干预后,观察组面对维度评分高于对照组,回避、屈服维度评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。护理前,2组患者疲倦情况比较,差异无统计学意义(P>0.05),护理后,观察组躯体疲劳以及脑力疲劳维度评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预前,针对患者NIHSS评分比较,差异无统计学意义(P>0.05),干预后,观察组评分低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:在对卒中患者护理时开展诱导睡眠护理联合低强度间歇有氧运动,可以提升患者睡眠质量,改善其肢体功能、认知功能,帮助其受损神经功能进行恢复,并调节其应对方式,缓解疲劳状态,有助于其恢复。

低强度间歇有氧运动护理干预对卒中后失眠患者睡眠质量及肢体运动功能的影响

目的:观察低强度间歇有氧运动护理干预对卒中后失眠患者睡眠质量及肢体运动功能的影响。方法:选取2023年1月至2023年12月宁德师范学院附属宁德市医院神经内科收治的卒中后失眠患者68例作为研究对象,应用简单随机化法分为对照组和观察组,每组34例。对照组采取常规护理,观察组在对照组基础上予以低强度间歇有氧运动护理干预。比较2组患者护理前后睡眠质量及肢体运动功能。结果:护理后,2组理查兹-坎贝尔睡眠量表(RCSQ)睡眠深度、入睡时间、觉醒次数、觉醒时间比例及整体睡眠质量评分均较本组治疗前提高(P<0.05),且观察组均高于对照组(P<0.05)。护理后,2组患者Fugl-Meyer评定量表(FMA)上肢和下肢评分均较本组护理前升高(P<0.05),且观察组FMA上肢和下肢评分均高于对照组(P<0.05)。结论:低强度间歇有氧运动护理干预能改善卒中后失眠患者睡眠质量和肢体运动功能。

训练者和无训练者的心脏自主神经功能及其对中等强度有氧运动的反应特征

目的:比较训练者和无训练者的自主神经功能及其对一次30分钟中等强度有氧运动的反应特征。方法:17名有训练健康男性和20名无训练健康男性采用60%VO_(2max)强度进行30 min跑台运动,测试运动前安静状态(PRE)、运动中(EX)、运动后50~60 min(POST1)和次日晨(POST2)的心率变异性(HRV),比较有训练者和无训练者安静状态、运动状态和运动后恢复期的HRV差异以及有训练者和无训练者运动前、运动中、运动后的HRV变化特征。结果:(1)安静状态训练者相邻RR间期差值的均方根(RMSSD)、相邻RR间期相差大于50 ms的数量占总心搏数的百分比(PNN50)、总功率(TP)、高频功率(HF)、低频功率(LF)均高于无训练者(P<0.05),而低频高频比值(LF/HF)两者无显著差异;运动中训练者的RMSSD、HF、LF高于无训练者(P<0.05),LF/HF两者无差异;运动后50~60 min训练者相邻RR间期标准差(SDNN)、RMSSD、PNN50、TP、HF、LF高于无训练者(P<0.05),LF/HF两者无差异;运动后次日晨训练者SDNN、RMSSD、PNN50、TP、HF、LF高于无训练者(P<0.05),LF/HF两者无差异。(2)运动中训练者和无训练者的SDNN、RMSSD、PNN50、TP、HF、LF低于运动前(P<0.01);运动后50~60 min训练者和无训练者的SDNN、RMSSD、TP、HF、LF、LF/HF均高于运动中(P<0.01),但训练者的RMSSD、HF仍低于运动前(P<0.05),LF/HF高于运动前(P<0.001),而未训练者的SDNN、RMSSD、TP、HF、LF仍低于运动前(P<0.05),LF/HF高于运动前(P<0.001);运动后次日晨训练者和无训练者的RMSSD、TP、HF、LF、LF/HF与运动前无差异,SDNN高于运动前(P<0.05)。结论:长期有氧运动可能有助于改善年轻男性安静状态以及运动和恢复期的交感神经和迷走神经活性,但对交感神经与迷走神经平衡无明显影响。一次60%VO_(2max)强度30 min有氧运动可导致年轻男性心脏自主神经活性显著抑制,恢复期可再激活;从其具体恢复过程来看,交感神经恢复快于迷走神经,训练者恢复快于无训练者,50~60 min不足以完全恢复(主要是迷走神经),而24小时可完全恢复。

高强度间歇有氧运动与中等强度持续有氧运动改善心肌梗死大鼠心肌线粒体功能障碍的比较研究

目的探讨高强度间歇有氧运动(HIIT)和中等强度持续有氧运动(MCT)对大鼠心肌梗死(MI)后线粒体功能障碍的作用。方法65只雄性SD大鼠,随机分为假手术(Sham)组(n=10)、MI组(n=55)。MI组采用结扎左前降支方法复制大鼠心肌梗死模型(存活36只),Sham组只穿心不结扎(全部存活)。MI组随机分为心肌梗死对照(MI-Sed)组、MI-MCT组和MI-HIIT组,每组各12只。MI-MCT组和MI-HIIT组分别进行4周和8周的运动训练。4周时,各组处死一半小鼠检测各项指标,8周时处死剩余全部小鼠。提取大鼠MI边缘区心肌组织,透射电镜下观察线粒体形态,流式细胞仪检测线粒体膜电位,比色法检测线粒体ATP酶活性。结果(1)与MI-Sed组相比,4周及8周时MI-MCT组和MI-HIIT组线粒体损伤明显减轻。(2)与Sham组相比,4周及8周时MI-Sed组细胞膜电位显著降低(P<0.01)。与MI-Sed组相比,4周及8周时MI-MCT组与MI-HIIT组均有效提高心肌细胞膜电位(P<0.05)。8周时MI-HIIT组线粒体膜电位显著高于MI-MCT组(P<0.05)。(3)与Sham组相比,4周及8周时MI-Sed组Na^(+)-K^(+)-ATPase和Ca^(2+)-ATPase活性均显著降低。与MI-Sed组相比,4周及8周时MI-HIIT组与MIMCT组均增高Na^(+)-K^(+)-ATPase和Ca^(2+)-ATPase活性(P<0.05)。8周时MI-HIIT组Na^(+)-K^(+)-ATPase及Ca^(2+)-ATPase明显优于MI-MCT组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论HIIT和MCT均可减轻MI后心肌线粒体功能障碍,且HIIT更优于MCT。

低强度有氧运动对维持性血液透析患者透析后疲劳状况的影响

探讨维持性血液透析患者透析后低强度有氧运动的应用价值。方法 取2021年12月至2022年12月,医院收治的80例维持性血液透析者,分为对照组(常规护理),研究组(低强度有氧运动干预)。就两组干预前、后的睡眠、疲劳和生活质量情况予以对比、分析。结果 与对照组比,研究组PSQI评分较低(P<0.05);研究组疲劳评分较低(P<0.05);研究组生活质量评分较高(P<0.05)。结论 低强度有氧运动对维持性血液透析患者具有明显的护理效果,可以很好的改善其睡眠质量,缓解其疲劳状况,提高整体的生活质量,可推广使用。

高强度有氧运动联合呼吸训练对COPD稳定期患者运动耐力的影响

目的探讨高强度有氧运动联合组合式呼吸训练对慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者运动耐力的影响。方法本研究采用前瞻性随机对照分析,研究对象纳入2021年1月至2022年3月首都医科大学附属北京康复医院收治的COPD稳定期患者150例,随机数字表分为对照组和干预组,每组75例。对照组患者给予常规护理干预,干预组患者在此基础上给予高强度有氧运动联合组合式呼吸训练。比较2组患者干预前后运动耐力、肺功能[呼气高峰流量(PEFR)、用力肺活量(FVC)、1 s率:第1秒用力呼气容积(FEV_(1))与FVC的比值]及生活质量情况[世界卫生组织生存质量量表(WHOQOL-BREF)、COPD综合评估测试(CAT)]。结果2组患者干预前运动耐力、FVC、PEFR、1 s率FEV_(1)/FVC、WHOQOL-BREF、CAT评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,干预组患者6 min步行距离明显高于对照组(P<0.05);干预组肺功能FVC、PEFR、FEV_(1)/FVC水平明显高于对照组(P<0.05);干预组患者WHOQOL-BREF评分明显高于对照组,CAT评分明显低于对照组(P<0.05)。结论强度有氧运动联合组合式呼吸训练可以提高COPD稳定期患者的运动耐力,改善肺功能,提高生活质量。

中等强度有氧运动干预用于炎症性肠病干预中对炎症状态及患者疲乏水平的影响

目的中等强度有氧运动干预用于炎症性肠病干预中对炎症状态及患者疲乏水平的影响。方法前瞻性选择2021年2月至2022年6月在苏州市立医院就诊的120例炎症性肠病患者为研究对象,采用随机数字表法分为对照组与试验组各60例,对照组采用常规干预,试验组在对照组基础上加中等强度有氧运动干预。比较两组干预前后患者的炎症因子[白细胞介素(IL)-10、IL-33、IL-6]、疲乏水平及健康状态变化。采用多疲乏量表(MFI-20)评估疲乏水平,采用炎症性肠病简明健康量表(SHS)评估健康情况。结果干预后,两组IL-10、IL-33、IL-6水平较干预前降低,且试验组IL-10、IL-33、IL-6水平分别为(15.62±2.45)pg/mL、(249.65±89.45)ng/L、(39.34±4.58)pg/mL,均低于对照组[(18.05±2.84)pg/mL、(350.47±110.54)ng/L、(50.59±5.61)pg/mL],差异均有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组MFI-20各维度评分较干预前降低,且试验组一般性疲乏评分、生理性疲乏评分、精神性疲乏评分、动力下降评分、活动减少评分分别为(8.06±1.09)、(9.54±1.12)、(10.65±0.92)、(10.24±0.86)、(9.55±1.23)分,均低于对照组[(11.05±1.14)、(13.26±1.26)、(13.62±1.33)、(12.69±1.14)、(13.02±0.84)分],差异均有统计学意义(P<0.05)。干预后,两组SHS各维度评分较干预前降低,且试验组肠道症状评分、日常生活活动评分、疾病相关的担忧评分、自觉健康状况评分分别为(30.62±8.65)、(32.62±9.12)、(37.62±10.93)、(33.43±8.23)分,均低于对照组[(56.25±10.66)、(53.48±11.40)、(55.24±12.66)、(50.44±10.66)分],差异均有统计学意义(P<0.05)。结论中等强度有氧运动干预用于炎症性肠病干预中,可调节机体炎症状态,改善患者疲乏水平及健康状态,值得推广。

阳光心态护理联合中等强度有氧运动对高血压患者情绪和血压的影响

目的 分析高血压患者开展阳光心态护理联合中等强度有氧运动对情绪和血压的影响。方法 此次研究选择2021年3月至2022年10月为研究时间,随机选择该时间内在本院治疗的114例高血压患者为研究对象,随机表法分成实验组和对照组,每组57例,对照组予以中等强度有氧运动,实验组予以阳光心态护理联合中等强度有氧运动,比较两组干预方案对患者的影响。结果 护理前,两组舒张压、收缩压、负性情绪评分对比,差异无统计学意义(P>0.05),护理后,实验组的舒张压、收缩压、负性情绪评分均低于对照组(P<0.05)。结论 阳光心态护理联合中等强度有氧运动可明显减少高血压患者的负性情绪,同时还有助于降低血压。

中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年血脂和肝脏功能的影响

目的:探讨4周中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年减肥效果以及血脂和肝脏功能的影响。方法:以参加2007年上海巅峰运动减肥中心运动减肥夏令营的56名9～19岁肥胖青少年(男26名,女30名)为对象,测定其身体形态、安静状态心电图、空腹血糖、胰岛素、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、谷氨酸氨基转移酶(ALT)、丙氨酸氨基转移酶(AST)、-谷氨酰转肽酶(GGT),进行肝脏B超检查。根据运动负荷试验结果确定个体运动强度,范围在心率储备的20～40%。选择容易控制强度和长时间持续的运动方式,如游泳、快走、慢跑、健美操、娱乐性球类等。根据年龄、体重和基础代谢率计算个体每日热能需要量,遵循足量蛋白质和低脂的原则,由专业营养师配餐,保证生理需要量营养素供给。4周实验后测定相同指标并进行前后比较。结果:与实验前比较,4周后,(1)实验对象体重、BMI、体脂率明显下降;(2)空腹血脂、血糖和胰岛素均明显下降;(3)肝脏B超检查显示脂肪肝程度减轻,ALT、AST和GGT异常例数明显减少。结论:中低强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食是肥胖青少年减肥的有效途径,不仅明显改善体内脂类代谢,降低空腹胰岛素水平,提高组织细胞对胰岛素的敏感性,还可明显减轻肥胖青少年脂肪肝的程度,改善肝功能。

中等强度有氧运动对大学生认知控制能力的影响及时程效益

目的:在同时进行运动与认知加工的双任务环境下,探讨中等强度有氧运动对大学生认知控制能力(反应执行和反应抑制)的影响及其时程效益。方法:运用信号停止任务范式,采用组内交叉设计,在运动处理和休息处理两种条件下,要求30名大学生分别在中等强度有氧运动开始时、运动结束时和运动结束后30分钟时,开始信号停止任务测试,并采集其运动过程中和运动结束后50分钟内的各项绩效指标。结果:(1)运动处理组在运动过程中的反应执行速度均快于休息处理组;(2)在有氧运动结束至运动结束后50分钟内,大学生在运动处理时的反应执行速度均快于休息处理;(3)从运动开始至运动结束后50分钟,大学生在运动处理时的反应抑制时间均短于休息处理。结论:在双任务环境下,中等强度有氧运动可改善大学生认知控制能力中反应抑制和反应执行两个方面,且这种锻炼效益可持续到运动结束后50分钟。

中小强度有氧运动对肥胖症患者脂肪肝的影响

对肥胖症患者进行中小强度有氧运动减肥,比较减肥前后其身体形态指标、血液生化指标、肝功能指标、脂肪肝程度和酮体含量的变化。结果显示:体重、体脂率、腰围、臀围、大腿围等身体形态指标,空腹血脂、空腹胰岛素等血液生化指标明显下降;肝功能改善,脂肪肝程度明显好转;酮体含量下降但较减肥前无统计学意义;脂肪肝与肥胖程度、肥胖持续时间、TG含量、胰岛素水平、体脂率呈显著性正相关,与酮体(乙酰乙酸、β-羟丁酸)含量无统计学相关关系。结论:中小强度有氧运动结合饮食控制不仅可改善肥胖症患者的脂代谢紊乱、胰岛素抵抗现象,而且能有效改善肝功能,降低脂肪肝程度。有氧运动对脂肪肝的改善作用,并不是通过提高肝脏氧化分解脂肪的能力实现的,而是因为运动减轻了肥胖程度,减少了体内存储脂肪量,降低了血脂,使肝细胞内脂肪减少。

4周中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年身体形态、血脂和脂蛋白脂酶的影响

目的：观察肥胖青少年在4周有氧运动减肥前后其身体形态、血脂和脂蛋白酯酶（lipoprotein lipase,LPL）的变化.方法：以15～17岁肥胖青少年32人（男女各16名）为研究对象,根据心率控制运动强度,进行4周中低强度有氧运动为主,结合适当饮食控制的运动减肥训练,并分别于入营第一天和出营前一天测定受试者身体形态、血脂和LPL等指标.结果：4周有氧运动后,肥胖青少年体重、BMI和体脂率显著下降;血清甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白含量显著降低,高密度脂蛋白水平无明显变化;空腹血清LPL的活性明显提高.结论：4周中低强度有氧运动结合适当饮食控制能够明显改善肥胖青少年身体形态、血脂代谢水平,显著提高LPL酶活性,一定程度上改善了肥胖患者的脂代谢状态,对中小强度有氧运动有效促进脂肪分解具有重要作用.

不同强度有氧运动疗法对围绝经期女性异常血脂的调节效果对比

目的 对比不同强度有氧运动疗法对围绝经期女性异常血脂的调节效果.方法 对某院40名围绝经期女性分组研究,对比其血脂水平.结果 高强度有氧运动组的血脂指标明显优于低强度有氧运动组,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 对围绝经期女性进行高强度有氧运动训练有利子将其血脂调节至理想的水平.

基于代谢当量的中等强度有氧运动对维持性血液透析病人睡眠质量及疲乏感的影响

目的:探讨基于代谢当量的中等强度有氧运动对维持性血液透析(MHD)病人睡眠质量及疲乏感的影响。方法:将医院血液透析中心2020年2月—2020年4月接收的86例MHD病人随机分为对照组与研究组,各43例。对照组接受常规透析治疗及健康教育,研究组在对照组基础上采用基于代谢当量的中等强度运动管理方案,干预时间为3个月。采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)及Piper疲乏修订量表(PFS-R)评估两组病人干预前及干预3个月后的睡眠质量及疲乏感。结果:为期3个月的中等强度运动干预后,研究组34例MHD病人每周均达到运动目标,达标率为79.07%,处于中上水平;研究组MHD病人干预后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍评分及PSQI总分明显低于对照组(P<0.05);研究组MHD病人干预后疲乏行为、疲乏情感、疲乏感知、疲乏认知评分及PFS-R总分均明显低于对照组(P<0.05)。结论:基于代谢当量的中等强度有氧运动可有效提升MHD病人睡眠质量,降低疲乏感。