有氧锻炼对心血管自主神经调节的影响

为研究有氧锻炼对心血管自主神经调节的影响 ,采用动态心电、血压监测技术 ,对 6名男性中长跑运动员和 7名健康男性大学生 6个月长跑训练 (2 0～ 2 5km/周 )前后的下体负压 (LBNP)耐力 ,Valsalva动作的心率、血压反应 ,心率变异性 (HRV) ,血压变异性 (SBPV)以及自发性压力感受器 -心率反射反应的斜率 (BRS)进行了测量。结果表明 ,有氧锻炼可以导致LBNP耐力降低 ,Valsalva动作Ⅱ期舒张压恢复幅度与最大心率值显著减小 ,平卧位HRV谱总功率 (TP)、低频 (LF)与高频 (HF)成分功率呈减小变化 ,平卧位SBPV谱TP、LF成分功率与平均自发性BRS值减小 ,LBNP作用下HRV谱LF/HF值明显增大。说明有氧锻炼可导致心血管自主神经调节功能下降 ,可考虑将上述有关指标变化用于监测有氧锻炼强度以及个体敏感性 ,更科学地对有氧锻炼进行卫生指导。

有氧锻炼对心脏自主神经调节的影响:心率变异性分析结果

为阐明有氧锻炼对心脏自主神经调节功能的影响，以及这种变化与卧位／坐位下体负压（ＬＢＮＰ）作用下的心率调节及立位耐力之间是否有一定联系，用频域、动态谱及非线性指标较全面分析了大学生有氧锻炼６个月前、后心率变异性（ＨＲＶ）的变化。结果表明：常规ＡＲ谱分析的批处理结果只能代表一段时间内ＨＲＶ信号的平均统计特性，方差大，得不出有显著意义的结果。而时变ＡＲ谱则可反映ＬＢＮＰ作用下心迷走撤除及交感激活的动态过程。非线性的β估计得不出有显著意义的结果；但ＡｐＥｎ分析则可敏感地检测出有氧锻炼关联的心率动力学细微变化，且初步揭示ΔＡｐＥｎ与立位耐力变化（ΔＤＮＰ）间显著相关。以上对阐明有氧锻炼对心率动力学调节的影响以及改进ＨＲＶ信号分析工作均有一定意义。

有氧锻炼对久坐不动生活方式的健康人群最大摄氧量的影响:Meta分析

目的:评价有氧锻炼对最大摄氧量的影响和最有效锻炼强度,为有氧运动处方强度的制定提供依据。方法:以MEDLINE为文献主要来源,搜索1976年至2008年间公开发表的有氧锻炼对最大摄氧量影响的相关文献,根据纳入标准和排除标准选择合适的文献,并对其进行质量评估和相关数据提取。结果:(1)对35篇文献中889名受试者进行Meta分析:最大摄氧量加权均数差为3.61ml/kg/min,95%可信区间为2.96～4.25ml/kg/min,与锻炼前平均最大摄氧量数值(27.26ml/kg/min)相比,锻炼后增加了13.2%。(2)根据锻炼强度的不同进行亚组Meta分析,锻炼强度分别为70～80%最大摄氧量(VO2max)、71～80%最大心率(HRmax)和61～70%储备心率(HRR)时,最大摄氧量增加最多。结论:久坐不动生活方式的健康人群通过有氧锻炼可以提高其最大摄氧量水平,且本研究结果中最有效的锻炼强度为制定有氧运动处方强度提供一定的理论依据。

不同项目有氧锻炼对提高大学生健康体适能效果的比较研究

采用对比实验的方法对参加足球运动和跑步运动大学生的五项健康体适能指标进行测量研究。结果显示,跑步练习后台阶试验指数显著提高,并高于对照组和足球练习组;足球练习后体脂百分比显著下降,并显著低于对照组和跑步练习组;另外,足球练习后每分钟俯卧撑次数显著高于练习前。这提示不同运动项目对提高健康体适能各指标的效果不同。

人工重力联合有氧锻炼可以有效对抗4d头低位卧床所致立位耐力不良

目的探讨人工重力联合运动锻炼对模拟失重引起的心血管功能失调的对抗效果。方法12名男性志愿者随机分为对照组和锻炼组。对照组仅进行4天头低位卧床，锻炼组在卧床期间每天进行60min的2G人工重力联合80％～95％无氧阈强度的有氧锻炼。卧床前后测量立位耐力、运动能力、心脏收缩功能、血浆容量、胭静脉顺应性等。结果与卧床前相比，对照组卧床后立位耐力、运动耐力及心脏泵血与收缩功能明显下降（P〈0．05），胭静脉横截面积及顺应性显著增加（P〈0．05），而锻炼组志愿者卧床后上述参数无明显变化。结论4d头低位卧床可导致心脏收缩功能降低，血浆容量减少以及下肢静脉顺应性升高，立位耐力及运动耐力下降。每天60rain的2G人工重力联合80％-95％无氧阈运动强度的锻炼可有效维持卧床期间心脏收缩功能、血浆容量以及下肢静脉顺应性，从而对抗模拟失重引起的立位耐力和运动耐力的下降。

有氧锻炼对执行控制和脑功能的影响

有氧锻炼不仅能提高身体健康,也能改善脑的执行控制功能。有氧锻炼有助于降低执行控制功能老化,提高老人的认知抑制和冲突控制能力;有氧锻炼也有益于儿童的执行控制功能的发展,有氧锻炼更多或有氧体能更好的儿童有更好的执行控制能力。进一步的研究需要考察运动和其他生活因素如饮食干预、神经生长以及社会互动等因素对执行控制的交互作用,同时控制强度、频率和持续时间等变量对执行控制的影响,以达到更好的锻炼效果。

渐进性肌肉放松训练联合有氧锻炼对肺癌放疗患者癌因性疲乏、负性情绪及生活质量的影响

目的探讨渐进性肌肉放松训练联合有氧锻炼对肺癌放疗患者癌因性疲乏、负性情绪及生活质量的影响。方法选取2015年1月—2016年3月我院收治行常规护理的肺癌放疗患者56例作为对照组，选取2016年4月—2017年6月我院收治在常规护理基础上行渐进性肌肉放松训练联合有氧锻炼的肺癌放疗患者56例作为观察组，对比2组癌因性疲乏、负性情绪、生活质量。结果观察组护理后行为/严重程度、情感、感觉、认知/情绪、总分均低于对照组（P＜0.05）。观察组护理后焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）评分低于对照组（P＜0.05）。观察组护理后躯体功能、角色功能、认知功能、情绪功能、社会功能、整体生活质量评分均高于对照组（P＜0.05）。结论渐进性肌肉放松训练联合有氧锻炼应用于肺癌放疗患者效果显著，可有效减轻癌因性疲乏，缓解负性情绪，提高生活质量，值得推广。

有氧锻炼不同干预时间对绝经前后不同年龄段女性心血管功能影响的Meta分析

目的:运用Meta分析评估有氧锻炼不同干预时间对绝经前后不同年龄段未经常训练成年女性心血管功能的影响。方法:通过PubMed、Embase、Cochrane Library、Web of Science和中国知网(CNKI)等电子数据库检索截止至2017年12月的所有相关文献,根据纳入标准筛选文献,采用固定效应或随机效应模型计算加权均数差和95%置信区间(CI),并进行亚组分析和回归分析以探讨异质性来源。结果:1)共15项研究被纳入分析,共计受试者753名,根据女性年龄的生理周期特点(绝经前和绝经后两个年龄段)和锻炼持.续时间(<3个月、4～6个月、>6个月)进行亚组分析;2)短时间锻炼后的最大摄氧量(VO_2max;95%CI:2.32～5.45;I^2=81.9%)显著增加,而安静心率(HR;95%CI:-6.82～-1.24;I^2=87.6%)、收缩压(SBP;95%CI:-8.96～-0.73;I^2=.82.4%)及舒张压(DBP; 95%CI:-4.68～-2.67;I^2=13.4%)显著下降;3)中等时间锻炼后的VO_2max (95%CI:2.97～7.58;I^2=48.2%)显著增加,而中等时间锻炼后HR (95%CI:-6.34～-4.8;I^2=61.9%)、SBP(95%CI:-9.5～-5.16;I^2=89.1%)和DBP(95%CI:-4.71～-1.78;I^2=82.2%)显著降低,长时间锻炼后DBP(95%CI:-4.02～-0.19;I^2=0%)显著下降;.4)有氧运动改善了绝经前30岁以下及35～45岁成年女.性和绝经后55～65岁成年女性VO_2max;然而,有氧运动未提高绝经后65岁以上老年人VO_2max;另外,有氧运动降低了绝经前35～45岁成年女性和绝经后55～65岁成年未训练女性HR、SBP和DBP。结论:通过Meta分析得出,不同干预时间有氧锻炼对绝经前(主要为<30岁和35～45岁)和绝经后(主要为55～65岁)未经常训练的女性心血管的影响是不同的,且未经常训练女性心血管功能的改善随年龄增长而下降。短期和中期有氧锻炼使得有氧能力显著升高,而HR和血压显著降低;长期的有氧运动降低了DBP。

有氧锻炼对睡眠障碍老年人群睡眠质量影响的实验研究

以40名65岁以上有睡眠障碍老年人为研究对象,通过12周有氧锻炼,对锻炼前后睡眠质量的变化情况进行调查分析。结果显示,12周有氧训练后PSQI指数显著下降,总睡眠时间非常显著性延长(P<0.01),睡眠潜伏期(SOL)大幅度缩短(P<0.01),睡眠效率(SE)明显提高(P<0.01)。多数老年人群均表明睡眠质量有所改善,睡眠时间更加充足,白天困倦程度也大幅度下降。由此表明,12周的有氧训练能有效地改善老年人的睡眠质量,消除和减轻情绪障碍,进而提高老年人的健康水平和生活质量。

有氧锻炼对弱智学生红细胞免疫粘附功能的影响

为了探讨有氧锻炼对弱智学生红细胞免疫粘附功能的影响 ,根据智商和体质状态 ,将 11名弱智学生分为悠闲组和跑步组进行有氧锻炼。以心率为主要指标制订运动方案。采取补体致敏酵母菌血凝法检测锻炼初次和锻炼6个月的运动前 (安静 )和运动后即刻红细胞免疫粘附功能的变化。结果 :悠闲组不论是锻炼初次或锻炼 6个月的运动前后 ,及有氧锻炼的两个阶段之间的运动前或后比较 ,红细胞免疫粘附功能均无显著变化 ,而跑步组经锻炼 6个月的运动前或后均比锻炼初次的运动前或后有极显著升高。结果表明 :有氧锻炼可使智商中度的弱智学生红细胞免疫粘附功能升高 ,达到增强自身免疫功能的效果 ,因此可作为弱智学生健身方法之一。

短时有氧锻炼对认知控制功能影响的近红外脑光谱研究

采用近红外脑成像技术并结合行为任务,考察中等强度有氧锻炼对认知控制功能的影响及其大脑的血氧变化特征。方法:22名大学生被试通过功率自行车完成20min的中等强度有氧锻炼,在锻炼前及锻炼后被试心率恢复到锻炼前水平时,分别完成认知控制任务。采用多通道近红外脑光谱成像系统记录被试大脑额区的血氧变化。结果:本研究行为结果发现,与基线状态相比,锻炼后,被试对认知任务中涉及认知控制的子成分的反应准确性提高,而对于不涉及认知控制的子成分则没有出现这一效应。这一结果提示短时有氧锻炼对于认知影响具有选择性,即有氧锻炼对于涉及认知控制的任务表现促进更大;近红外脑成像结果发现,与基线状态相比,20min的中等强度有氧锻炼后,被试前额叶的含氧血红蛋白提高,而且被试在完成认知控制任务时前额叶的含氧血红蛋白提高更大,表明大脑额叶脑区激活更大。这一结果提示有氧锻炼后被试在对不断增长的任务需求反应中,大脑额区调制行动控制加工能力更强。结论:20min的中等强度有氧锻炼对认知控制和脑功能有着积极影响,这一影响通过提高抑制任务表现和增强大脑额叶脑区激活而实现。

有氧锻炼负荷强度对儿童心理健康的影响

选取年龄在 10～ 15岁儿童 ,共计 32 0人为研究对象。实验组儿童参与不同强度的有氧锻炼 ,对照组儿童在实验中以常规教学或自习课为主。实验前、后分别用MHT测量儿童的心理健康 ,并用EFI测量儿童的锻炼感觉和运动愉快感。结果表明 :(1)实验组儿童实验前后的心理健康状况存在极显著性差异 (除低年级儿童大强度组外 ) ;对照组儿童则没有显著性变化。 (2 )低年级儿童参与中、小强度的有氧锻炼与参与大强度的有氧锻炼存在锻炼心理效应和运动愉快感的显著性差异 ;高年级儿童参与大、中强度的有氧锻炼与小强度的有氧锻炼存在锻炼心理效应和运动愉快感的显著性差异。 (3)低年级儿童参与不同强度的有氧锻炼没有性别差异 ;高年级儿童参与不同强度的有氧锻炼存在锻炼心理效应的显著性的性别差异。根据实验结果得出 :参与适宜强度的有氧锻炼有助于增强儿童的心理健康。

有氧锻炼对中老年妇女抗氧化能力的影响

以木兰拳习练者为研究对象 ,观察木兰拳运动对中老年妇女体内抗氧化酶水平和自由基代谢情况的影响 ,认为经常参加木兰拳锻炼能有效地降低血清MDA及LDL -C的水平 ,提高机体内血清GSH水平 ,增强中老年妇女的抗氧化能力 ,加强机体对自由基清除 ,维持血脂正常水平 ,预防动脉粥样硬化的发生。

肥胖影响因素与有氧锻炼

本文从肥胖基因（ob基因）、胰岛素、脂肪细胞三方面探讨肥胖产生的原因，以及有氧锻炼对这些因素的影响。

有氧锻炼对体质的改善和对脂蛋白及胆固醇水平的影响

对经过3个月中等强度有氧锻炼的学生进行了锻炼前后体质和脂蛋白及胆固醇水平的检测。结果表明,学生体质有明显改善,其中Vo_(2max)、哈佛台阶试验指数等7个指标有非常显著差异(p<0.01),3min台阶试验即刻脉搏有显著差异(p<0.05);TC、LDL-C、Tc/HDL-C、LDL-C/HDL-C均降低,差异非常显著(p<0.01),HDL-C、HDL_2-C、HDL_2-C/HDL_3-C均增高,差异非常显著(p<0.01);测试HDL_2-C比测试HDL-C在评定锻炼效果上更优越。

小儿麻痹后遗症学生有氧锻炼运动处方的研究

小儿麻痹后遗症学生的体质与运动能力均比正常学生差 ,因此 ,研究一种适应小儿麻痹后遗症学生健身训练、防止肌肉继续萎缩的运动处方非常重要。

有氧锻炼和立位耐力的关系

有氧锻炼和立位耐力的关系余志斌，张立藩（西安第四军医大学７１００３２）立位耐力是指人在特定条件下，当血液向身体下方转移时，心血管通过反射维持动脉血压的能力［１］。常用的立位耐力试验方法有直立不动、头高位倾斜（ＨＵＴ）、下体负压（ＬＢＶＰ）和＋Ｇｚ离心...

有氧锻炼通过TFEB-自噬溶酶体途径减轻慢性脑缺血大鼠认知功能障碍的研究

目的观察有氧锻炼对慢性脑缺血大鼠TFEB-自噬溶酶体途径及认知功能障碍的影响。方法SD大鼠随机分为3组:对照组、慢性脑缺血组和慢性脑缺血+有氧锻炼组。用双侧颈总动脉结扎的方法建立慢性脑缺血模型。有氧锻炼组进行跑步锻炼12w。用Morris水迷宫比较各组大鼠的空间学习能力。用苏木精-伊红染色比较各组大鼠海马神经元损伤的状况。用Western-blotting比较各组大鼠海马组织LC3Ⅱ/LC3Ⅰ、p62、LAMP-1、CTSD以及核内TFEB的含量。结果与对照组相比,慢性脑缺血组大鼠平均逃避潜伏期显著延长,隐匿平台象限停留时间显著缩短,通过隐匿平台次数显著降低;形态异常的海马神经元显著增加,Western-blotting显示,LC3/LC3、LAMP-1、CTSD以及核内TFEB显著降低,p62显著升高,差异具有统计学意义(P<0.05);与慢性脑缺血组相比,有氧锻炼组大鼠平均逃避潜伏期显著缩短,隐匿平台象限停留时间显著延长,通过隐匿平台次数显著增加;形态异常的海马神经元显著减少,LC3Ⅱ/LC3Ⅰ、LAMP-1、CTSD以及核内TFEB显著升高,p62显著降低;差异有统计学意义(P<0.05)。结论有氧锻炼通过激活TFEB-自噬溶酶体途径减轻慢性脑缺血所致的大鼠认知功能障碍。

论有氧锻炼的理论与方法

提出并从生理学和生物化学原理两方面阐明了有氧锻炼的定义和主要特点，论述了在有氧锻炼中用心率控制强度的理论依据；提出了锻炼者在进行有氧锻炼时的具体方法、手段及锻炼过程中的注意事项．

八周有氧锻炼的效果评价——体育锻炼对女大学生身体自我和生活满意度的影响

身体自我是指个体对自己身体的认知和评价，是对自己身体范围内各方面要素的能力感觉。通过体育锻炼，身体自我概念的某几个方面会产生较大的变化，但并不是所有变量都发生变化的。体育锻炼对女大学生身体自我会产生一定的影响，对于改善她们的生活满意度有积极的作用。