爱有益于身心健康

据国内外医学专家分析,爱可以使男女双方机体的生理调节系统和免疫功能处于完好状态。否则机体的各系统与功能将出现不适应和受到影响。古今中外大量资料亦证实:诚挚的爱情、和睦的家庭关系是健康长寿的重要因素,反之则不利于健康。 医学研究证实:真诚的爱情、幸福的家庭能使男女双方保持愉快的情绪,使体内分泌一些有益于健康的激素、

书有益身心健康

时下,读书有益身心健康,已成为人们的共识。读书是我国一种传统的养生保健,早在南宋时代就有诗云:“病经书卷作良医”。认为读书能帮人开阔视野,有提神治病之功效。 人的大脑也和其他器官一样“用进废退”,常用就健康,反之,则会渐渐衰退。司马迁说过:“神不用则废,用之则振,振则生,生则足”。这和医生常讲的:“脑用则活,不用则‘锈’”是一个道理。人在读书中运用形象思维的过程,尤其善于动脑记忆和回忆所看的内容,可以强化大脑的功能,增强智力,使思维敏捷,促进大脑的血液循环,保持脑功能旺盛,大脑可至老不衰;同时还促使全身各系统的功能得以充分的调节和发挥。这就是健康在于脑运动的道理。古今中外,科学家、发明家。

居室色彩与身心健康

上班,紧张而单调的工作,易引起职业性疲劳;下班,在适宜的居室色彩环境中生活,有益于身心健康,消除疲劳。 冶炼工人、司炉工人,每天接触高温,飞溅的钢花,奔腾的铁水,熊熊的烈火,整天映入眼底的是火辣辣的红色。长期凝视红光,大脑皮层产生强烈的兴奋灶,易于疲劳。因此,在业余生活中除应进行音乐、

癖好与身心健康

何谓之癖?嗜好积久成习而为癖。换句话说,“癖好”是天长日久对某种事物形成的一种特殊偏爱。详细分之,癖有高雅之癖、怪癖及各种致命的瘾癖。 高雅之癖,大多有益于身心健康,或有利于事业的成功。例如,苏东坡一生爱竹,赏竹、画竹、写竹,到了“宁可食无肉,不可居无竹”的地步,此可谓之“竹癖”;唐朝诗人贾岛有“吟癖”,留下了有名的“推敲”典故;华罗庚可以说是“数学癖”,最终从一个木工成了世界著名的数学家;史丰收从小研究速算成癖,20多岁就成了世界著名的速算专家;

集邮有益健康

一九九四年初,15岁的英国学生克雷格·舍戈德被医生诊断为癌症。小克雷格希望在离开这个世界之前成为一名明信片收藏大王。从那时起,他平均每天收到上万张寄自全世界各地的明信片。一年后,他的收藏量已达数百万张,小克雷格因此也被收入《吉尼斯世界纪录大全》。当他再去医院接受身体检查时,医生竟惊奇地发现,癌瘤已无影无踪了。 现代生理学告诉我们,静心养性可使大脑功能调整。人们在欣赏邮票或整理集邮品时,身心处于一种宁静专一、万虑俱消的精神状态,呼吸、消化、神经等各个系统得到和谐的调剂;每有所得,怡然自足,顿觉神清气爽。

气候对健康有影响

良好的气候环境有利于人们健康长寿，而不良的气候条件则会影响人们的健康。科学家们早已观察到，与人体健康有关的气候因素有气温、气湿、气压、气流、日照等。气温人体最适宜的气温是１８～２０℃。世界上寿星多的地区气温都比较适中，平均气温在２０℃左右，而且变化也...

文化修养与健康长寿

我国汉代文学家刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”所谓“医愚”,从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认以,增强防病抗病的信心、决心和能力。因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康,无怪平古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述 “

夏日药浴益健康

夏天如在浴水中加入一些祛暑保健药物,尤觉凉爽消暑,有益于身心健康。 茶浴 茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等,鞣酸可消毒杀菌,收敛伤口。因此,茶水浴身具有护肤功效。尤其是对皮肤干燥的人。

读书增智添乐益身心

书中有瑰宝,开卷良有益。爱好读书能增智添乐,有益于身心健康,好处实在多得很。 读书能增益才智,促进身心健康 读书能够开阔眼界,增广见闻,及时了解和掌握新的知识和信息,对做人处世和办事提供极好的帮助。北魏道武帝拓跋珪在接见博士李先时问道:“天下何物最善?可以益智?”李先答曰:“莫若读书。”他们虽属封建君臣,却十分懂得读书益智的道理。

妙度“双休”益健康

从1995年5月开始,对上班族来说,每周有两天的休息时间,如何度过“双休”日才有益于身心健康呢?专家建议,利用下列方法方能达到目的。 一、避免做沽名钓誉的活动。这些活动会使休闲变成不是放松自己而是为了提高身份地位所做的努力。以随意、舒适的方式来活动,达到自得其乐,才是休闲的真正目标。

重阳登高话健康

阴历九月初九为重阳节和敬老节。自古以来,重阳节有登高、佩吴茱萸、吃重阳糕和饮菊花酒这四大习俗。古人把重阳称重九,“九”与“久”谐音,取“长久”之意,寄寓“长寿”。近年把重阳节定为敬老节,也是取长寿之意。 重阳正逢中秋之后,届时碧空万里,秋高气爽,金风轻拂,气候宜人,正是出游登山观红叶的大好时机。 重阳登高,鼓励人们走出户外,运动肢体,活络筋骨,增强体质,并可陶冶情操。登高的方式多样。

水清心益闲 垂钓健身心

钓鱼是人们喜爱的娱乐活动,在我国已有悠久的历史。殷商时代的姜子牙垂钓于渭水之滨,修心养性,等待时机,后终于辅佐周文王治理天下,至今民间还流传着“姜太公钓鱼——愿者上钩”的美谈。东汉时期的严于陵隐居于风景秀丽的富春江畔,以钓鱼为乐。“严子陵钓台”现已成为著名的旅游胜地。老一辈革命家陈毅元帅,在战争年代指挥千军万马作战之余,还钓鱼给战士做鲜鱼汤喝。

谈笑说哭话健康

笑和哭是因感情引起的外在表现不同的心里活动。《辞海》释义:笑,因感情喜悦而开颜。哭,流泪而放悲声。 笑是精神爽快、心情舒畅的表现,是有益于身心健康的心理活动。笑又是一种有益的体育活动,其作用是其他任何体育项目所不能代替的。

编织一种特殊的健康艺术

闲暇时,动手编织一件款式新颖的毛衣;或精心编织一条图案多变的窗帘;或设计编织一只漂亮实用的提篮,这既是一种创造性劳动,又有益于身心健康。 编织,看上去只是两手指的活动,其实,手腕、胳臂、肩关节也都在协调地运动,从而促使局部血液循环改善,增加上肢关节活性,调节大脑神经功能而益于整个身体健康。 编织,就像艺术家们在创造作品,努力把自己的意念体现其作品中一样,

情绪与健康

情绪与健康包佐义情绪，人皆有之，正常的情感活动有益于身心健康，反之，则可招致各种疾病的发生。祖国医学把能导致人体产生疾病的原因分为外感和内伤两大类，其中把“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这些情感活动称为“七情”，并列为内伤中的致病原因之首。在我国最早的...

书听大音健身心

关于书法能健身的结论已无庸争议,古今书法家长寿的报道屡见于报章杂志。今天更有许多寻求健寿的老人们投身于书法,在书法艺术的天地里脱俗换骨,踏上心灵天趣的征程。 一幅书法艺术的珍品,笔歌墨舞,翰逸神飞,那疾徐有致、疏密相间、弛张有度的线条节奏。

“侃大山”与健康

“侃大山”与健康文／赵德满，杨华有图／于大忠为了更好地生活，为了健康长寿，人们在不断地探求养生之道：有的漫步旷野，享用大自然恩赐的清新空气吐故纳新；有的翩然舞池，伴着悠扬的乐曲陶冶情操；有的舞刀弄棒，以求强筋健骨……可是，你是否知道“侃大山”也是一门...