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两极化与乳酸阈训练模式对军校学员耐力素质提升的影响
1
作者
琚新杰
王谷宁
郝鑫鑫
《体育科技文献通报》
2023年第2期118-120,137,共4页
目的:通过实证研究,比较两极化训练模式和乳酸阈训练模式在提升军校学员耐力素质中的异同,以期探寻出更适合于提升军校学员耐力素质的训练方法,快速高效提升部队官兵体能素质和战斗力。方法:从某军校某连队随机抽取20名男学员为研究对象...
目的:通过实证研究,比较两极化训练模式和乳酸阈训练模式在提升军校学员耐力素质中的异同,以期探寻出更适合于提升军校学员耐力素质的训练方法,快速高效提升部队官兵体能素质和战斗力。方法:从某军校某连队随机抽取20名男学员为研究对象,随机分为两极化训练模式实验组(n=10人)和乳酸阈训练模式对照组(n=10人),每周进行5次训练,持续训练8周。训练干预前后测试5000m跑成绩和最大摄氧量(maximal oxygen uptake,VO 2max)。研究结果:①经过8周训练干预,对照组5000m跑成绩由22min37s±27s提高至21min43s±20s(P<0.05),VO 2max由40.4±2.1mL/min/kg提高至46.4±1.7 mL/min/kg(P<0.05)。②经过8周训练干预,实验组5000m跑成绩由22min35s±30s提高至21min11s±17s(P<0.01),VO 2max由40.2±1.6 mL/min/kg提升至51.1±2.3 mL/min/kg(P<0.01)。③实验组训练前测试成绩与对照组训练前无显著性差异(P>0.05),训练后实验组5000m跑成绩与对照组训练后存在显著性差异(P<0.05),实验组训练后VO 2max成绩较对照组有显著性差异提升(P<0.01)。结论:两极化训练可有效提高军校学员5000m跑成绩和最大摄氧量,更适宜于提升军校学员的耐力素质。
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关键词
军校学员
有氧耐力素质
两
极化训练
模式
乳酸阈
训练
模式
下载PDF
职称材料
耐力性项目训练负荷强度安排特征的研究
被引量:
4
2
作者
郭树涛
陈栎圯
王卫星
《天津体育学院学报》
CAS
CSSCI
北大核心
2010年第4期290-292,296,共4页
通过对世界优秀耐力性项目运动员负荷安排特点的总结,并结合相关研究成果分析,发现:优秀耐力运动员更倾向于采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础,适当安排高强度负荷,较少利用"乳酸阈"强度的"两极化训练"模式。...
通过对世界优秀耐力性项目运动员负荷安排特点的总结,并结合相关研究成果分析,发现:优秀耐力运动员更倾向于采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础,适当安排高强度负荷,较少利用"乳酸阈"强度的"两极化训练"模式。这样可以合理布局负荷节奏,平衡训练适应和压力之间的关系,获得更大的训练效益。
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关键词
耐力
负荷强度
“两
极化训练
”模式
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职称材料
我国优秀女子举重运动员邓薇的赛前训练研究
被引量:
3
3
作者
陈勇
《福建体育科技》
2015年第1期28-31,40,共5页
为研究我国优秀女子举重运动员邓薇赛前备战训练,从训练学角度探讨赛前训练规律,通过文献资料法、个案分析法和数理统计法,探索赛前训练研究热点,结合邓薇赛前阶段划分、训练内容和训练强度,对举重项目赛前训练进行研究。研究认为,邓薇...
为研究我国优秀女子举重运动员邓薇赛前备战训练,从训练学角度探讨赛前训练规律,通过文献资料法、个案分析法和数理统计法,探索赛前训练研究热点,结合邓薇赛前阶段划分、训练内容和训练强度,对举重项目赛前训练进行研究。研究认为,邓薇赛前训练特点为:赛前训练阶段持续6周,最高训练量出现在第3、4周,第5周开始减量幅度较为明显,每周内训练内容相对集中,训练强度分布有明显的极化趋势。
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关键词
赛前
训练
举重
训练
冲量
极化训练
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职称材料
题名
两极化与乳酸阈训练模式对军校学员耐力素质提升的影响
1
作者
琚新杰
王谷宁
郝鑫鑫
机构
国防科技大学
出处
《体育科技文献通报》
2023年第2期118-120,137,共4页
基金
国家社会科学基金军事学项目(项目编号:2019-SKJJ-C-089)
国防科技大学大学生创新创业训练项目。
文摘
目的:通过实证研究,比较两极化训练模式和乳酸阈训练模式在提升军校学员耐力素质中的异同,以期探寻出更适合于提升军校学员耐力素质的训练方法,快速高效提升部队官兵体能素质和战斗力。方法:从某军校某连队随机抽取20名男学员为研究对象,随机分为两极化训练模式实验组(n=10人)和乳酸阈训练模式对照组(n=10人),每周进行5次训练,持续训练8周。训练干预前后测试5000m跑成绩和最大摄氧量(maximal oxygen uptake,VO 2max)。研究结果:①经过8周训练干预,对照组5000m跑成绩由22min37s±27s提高至21min43s±20s(P<0.05),VO 2max由40.4±2.1mL/min/kg提高至46.4±1.7 mL/min/kg(P<0.05)。②经过8周训练干预,实验组5000m跑成绩由22min35s±30s提高至21min11s±17s(P<0.01),VO 2max由40.2±1.6 mL/min/kg提升至51.1±2.3 mL/min/kg(P<0.01)。③实验组训练前测试成绩与对照组训练前无显著性差异(P>0.05),训练后实验组5000m跑成绩与对照组训练后存在显著性差异(P<0.05),实验组训练后VO 2max成绩较对照组有显著性差异提升(P<0.01)。结论:两极化训练可有效提高军校学员5000m跑成绩和最大摄氧量,更适宜于提升军校学员的耐力素质。
关键词
军校学员
有氧耐力素质
两
极化训练
模式
乳酸阈
训练
模式
Keywords
cadets
aerobic endurance
Polarized Training Model
Lactate Threshold Training Model
分类号
G808.1 [文化科学—体育训练]
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职称材料
题名
耐力性项目训练负荷强度安排特征的研究
被引量:
4
2
作者
郭树涛
陈栎圯
王卫星
机构
哈尔滨工业大学体育部
北京体育大学科研中心
出处
《天津体育学院学报》
CAS
CSSCI
北大核心
2010年第4期290-292,296,共4页
基金
国家科技支撑计划课题(项目编号2006BAK37B03)
文摘
通过对世界优秀耐力性项目运动员负荷安排特点的总结,并结合相关研究成果分析,发现:优秀耐力运动员更倾向于采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础,适当安排高强度负荷,较少利用"乳酸阈"强度的"两极化训练"模式。这样可以合理布局负荷节奏,平衡训练适应和压力之间的关系,获得更大的训练效益。
关键词
耐力
负荷强度
“两
极化训练
”模式
Keywords
endurance
load intensity
"polarized-training"mode
分类号
G804.23 [文化科学—运动人体科学]
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职称材料
题名
我国优秀女子举重运动员邓薇的赛前训练研究
被引量:
3
3
作者
陈勇
机构
福建省举重运动项目管理中心
出处
《福建体育科技》
2015年第1期28-31,40,共5页
文摘
为研究我国优秀女子举重运动员邓薇赛前备战训练,从训练学角度探讨赛前训练规律,通过文献资料法、个案分析法和数理统计法,探索赛前训练研究热点,结合邓薇赛前阶段划分、训练内容和训练强度,对举重项目赛前训练进行研究。研究认为,邓薇赛前训练特点为:赛前训练阶段持续6周,最高训练量出现在第3、4周,第5周开始减量幅度较为明显,每周内训练内容相对集中,训练强度分布有明显的极化趋势。
关键词
赛前
训练
举重
训练
冲量
极化训练
Keywords
pre-competition training
weightlifting
TRIMP
polarized-training
分类号
G884 [文化科学—体育训练]
下载PDF
职称材料
题名
作者
出处
发文年
被引量
操作
1
两极化与乳酸阈训练模式对军校学员耐力素质提升的影响
琚新杰
王谷宁
郝鑫鑫
《体育科技文献通报》
2023
0
下载PDF
职称材料
2
耐力性项目训练负荷强度安排特征的研究
郭树涛
陈栎圯
王卫星
《天津体育学院学报》
CAS
CSSCI
北大核心
2010
4
下载PDF
职称材料
3
我国优秀女子举重运动员邓薇的赛前训练研究
陈勇
《福建体育科技》
2015
3
下载PDF
职称材料
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