论“心率监测法”在警察体能锻炼中的作用

在警察体能教育中,由于受各种条件的限制,教官对警察体能锻炼的强度、量和生理负荷的安排,各组锻炼间的恢复期问题看法不一致,制定计划时存在主观随意性。为了给警察体能锻炼提供科学的依据,结合警察有氧代谢能力锻炼的实际情况,通过运用“心率监测法”来严格控制警察体能锻炼的量、强度、密度,调整三者的比例,使训练更科学合理。

谈“心率监测法”在中长跑训练中的重要性

在我国高校体育教学训练中,由于受各种条件的限制.教练员对训练中运动量及强度的安排,各组练习间的恢复期问题看法不一致,制定计划时只凭直观经验和主观估计是不够科学的.为了给训练提供科学的依据,结合中长跑训练的实际情况,通过应用“心率监测法”来严格控制训练中的量与强度,同时在训练中通过监测运动员,心率的变化来调整其运动量、强度及密度三者的比例和节奏,使其不断完善.这对我们科学合理地安排训练提高运动成绩有重要的作用.

澳大利亚优秀羽毛球运动员运动时的各项生理反应

本文所发表的澳大利亚羽毛球运动员运动时的各项生理测试数据,可供教练员和运动员在国际范围内进行比较和制订训练计划时作为参考依据。

对男少儿乒乓球运动员多球训练强度的探讨

对12—13岁男少儿乒乓球多球训练实验,采用每组45个球,供球频率为55±4次/分,运动时间为49±4秒,最大负荷心率190—200次/分,对提高运动员专项速度素质,改善有氧和无氧代谢能力,巩固和提高技术水平是行之有效的。

浅谈分组教学中运动负荷的合理安排

亟待解决的课题随着中学体育教学研究的深入,按学生健康状况和能力进行分组教学,越来越引起广大体育教师的重视。但是,分组后运动负荷如何掌握,怎样做到合理与适度,尚未完全解决。在体育教学中,要使制定出的负荷量与负荷强度的计划切合每一位学生,是困难的。因此,分别制计适应各组运动负荷的计划,是非常必要。同一种练习,不同的组情况大不相同。例如在20秒反复横跳中,优组的个别女生可做40次。

中老年人PWC_(150)测定及吸烟对身体工作能力的影响

PWC是英文physical work capacity的缩写,意为身体工作能力。PWC150是指心率在150次/分时的身体工作能力,以完成功率的大小来表示。它是评定心血管系统机能能力的一种重要指标。身体工作能力受到许多因素的影响,如年龄、性别、运动项目和训练程度等。国内外已有较多有关普通大学生、体育系学生、运动员甚至伤残儿童的身体工作能力的文献资料,但中老年人身体工作能力的文献资料较少。我们为上海市某工业局中老年干部进行了一次健康检查,测定了逐级增加负荷时的心率变化。

心率在游泳训练中的应用

1 前言随着我国游泳水平的不断提高,对训练方法的不断探求,如何采用科学方法确定与掌握与运动员水平相适应的心率控制下的强度,以便准确掌握训练过程,具有指导意义。2

关于心绞痛(四)

八、运动强度的确定首先应由医生对您进行全面的检查(包括体验和必要的化验)了解您是否有高血压、高血脂和高血糖。其次做症状限制性心电运动试验。目的有五:(1)确定最大心率(或极限心率):即运动时出现自觉症状及有心电、血压的异常变化,必须中止运动时的心率。最大心率也就是您日常生活和活动时不能超过的心率。(2)

健身长跑应注意的几件事

跑步是最简单的健身运动方式,从几百米到2公里,从2公里到5公里,从5公里到10公里,就像升级打仗似的,让人跑得难以停下来。不少初跑者都把挑战一场马拉松作为终极目标,检验一下自己的跑步成果。但是,初跑者要学会降低跑步这项运动带来的风险。因为每个年龄段的跑者都有各自的极限心率,跑步时最好不要超过这个心率。同时,初跑者最好制定完善的跑步方案,注意做好以下几件事。