沈阳市健身俱乐部开展柔道运动的可行性研究

为探讨柔道运动在沈阳市健身俱乐部中开展的可行性,对沈阳市健身俱乐部行业和柔道运动的现状进行分析,发现引入柔道运动有望为健身俱乐部带来多重益处,包括吸引新受众、增加会员参与度和提高健身效果。设计了一个综合的研究框架,包括目标和研究问题、研究方法、数据收集和数据分析。基于研究结果,提出了引入柔道运动到健身俱乐部的具体方案。

优秀女子柔道运动员产后恢复训练的个案研究

目的:探索女性运动员产后恢复训练的系统性体能康复训练方案和监控方法,为女性运动员产后恢复训练提供参考。方法:以优秀女子柔道运动员于颂产后恢复训练为例,从产后问题改善、伤病康复防治、体能恢复提高等三个方面制定为期18周的系统性体能康复训练和监控记录方案,并对其后续训练比赛进行跟踪服务保障。结果:通过18周系统性体能康复训练,使运动员的产后问题和体能得到改善,伤病问题控制良好,上肢力量呈递增式提高,下肢力量更加均衡,最终顺利恢复实战训练并取得优异比赛成绩。结论:产后运动员通过系统性体能康复训练和监控,仍能取得优异成绩,该产后恢复训练方案对延长女性运动员运动寿命具有积极意义。

板块分期训练提高高水平柔道运动员专项力量的研究

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,从某高校专业队抽取20名一级柔道男子运动员实验对象,随机分为实验组和对照组,每组10人,共进行10次为期4周的专项力量训练。实验组将专项力量训练板块融入训练计划,对照组则实施传统分期训练模式,2组训练手段、训练内容、运动负荷基本相同,实验前后数据重复测定,组间采用配对t检验。结果显示,实验后实验组相对于对照组,其FMS(功能性动作筛查)评分、20 s涮片成绩、道服引体成绩均得到显著性提高(P<0.05)。结论:在高水平柔道运动员专项力量训练中融入板块分期训练的方法,对提升高水平柔道运动员专项力量素质具有显著效果。建议:在使用板块分期训练时,要注重提升教练员的综合素养,有针对性地根据不同训练阶段的训练目标、任务、运动员个体需求,进行相应关键竞技能力的依次发展,以提升运动员的竞技能力。

论柔道运动员的下肢爆发力训练

柔道运动员的下肢爆发力对于他们的竞技表现至关重要。在柔道比赛中,运动员需要迅速地移动,以便在竞技场上迅速占据优势位置,同时,需要具备强大的爆发力,以成功执行各种技术动作。因此,训练柔道运动员的下肢爆发力对于提高他们的比赛表现和降低受伤风险具有重要意义。文章分析了柔道运动员下肢爆发力训练的方法及原则,以期为柔道运动员的下肢爆发力训练提供有价值的参考。

柔道运动员膝关节损伤特点与防治策略研究——以吉林省柔道队运动员为例

文章采用文献资料法、调查法、实地调研法,分析了吉林省柔道队运动员的膝关节损伤特点,并总结了吉林省柔道队运动员的膝关节损伤的原因:大腿前后肌力不平衡、髋踝关节灵活度不够、臀肌激活不足等等。针对膝关节损伤,需要采取一定的预防措施。例如,根据运动员的具体情况,优化大腿前后肌力比例,增加髋踝关节灵活度、充分激活臀肌,训练正确的发力顺序等,为他们今后的训练和比赛提供有效的预防策略。

快速伸缩复合训练在柔道运动员下肢力量训练中的应用

将快速伸缩复合训练应用于柔道运动员下肢力量训练中,是指先拉伸肌肉再迅速收缩,以提升柔道运动员的下肢爆发力、灵敏性和力量传输效率。该训练方法利用肌肉的拉伸—收缩循环,增强运动员在快速移动、跳跃和对抗中的力量输出,从而优化运动员在比赛中的表现。因此,本文分析了快速伸缩复合训练的概念,阐述了快速伸缩复合训练在柔道运动员下肢力量训练中的应用价值,并提出了相应的训练策略,以期为柔道运动训练提供参考。

快速伸缩复合训练在青少年柔道运动员下肢力量训练中的应用

快速伸缩复合训练则是竞技体育运动训练领域发展运动员下肢力量的有效手段。因此,文章在对快速伸缩复合训练进行概念阐释的基础上,设计了其在青少年柔道运动员下肢力量训练中的应用方案,并阐述了具体的开展方法。

柔道运动员心理素质训练的强化策略研究

在柔道竞技的严酷环境中,运动员的心理素质是其决胜的关键。唯有构筑起坚实的心理防线,柔道运动员方能在变幻莫测的赛场上挥洒自如,扭转乾坤,斩获佳绩。观察当前柔道运动员心理素质训练的现状,不少运动员暴露出种种问题,这些问题不仅对其竞赛成绩构成威胁,更成为其整体实力发挥的桎梏。为此,该文运用文献资料法与逻辑分析法,对柔道运动员心理素质进行了深入剖析,并提出一系列切实可行的强化策略,旨在助力运动员锻造出坚韧不拔的内心,进而实现自我价值的卓越提升。

柔道运动员核心力量训练方法研究

核心力量是柔道运动员拥有良好赛场表现的基础,科学开展核心力量训练可以提高运动员的身体素质,使其在赛场上有更好的表现。柔道运动员核心力量的水平不仅关系到运动员对技能的掌握和在赛场上的应用,而且关系到其比赛成绩和未来的发展。在运动员成长期间,要想更好地提高其竞技水平,就需要采用科学、合理的训练方式,让其拥有更好的核心力量。

将柔道运动引入青少年体育训练的可行性及方法

柔道运动能够锻炼人的反应力、判断力。并且,柔道是体育项目中对抗性相对较强的,其健身价值已经得到了深度挖掘。因此,将柔道运动引入青少年体育训练活动,可以促进青少年的身心健康和全面发展,具有较强的可行性。

山西省人民政府关于同意设立忻州市摔跤柔道运动学校、朔州市体育运动学校和晋城市体育运动学校的批复(晋政函〔2024〕76号)

省教育厅:你厅《关于申请设立忻州市摔跤柔道运动学校、朔州市体育运动学校和晋城市体育运动学校的请示》(晋教发〔2024〕6号)收悉。经研究,现批复如下:一、同意山西省体育运动学校忻州市教学班改制为忻州市摔跤柔道运动学校,属中等职业学校,由忻州市人民政府管理,在校生规模暂定为700人。二、同意山西省体育运动学校朔州市教学班改制为朔州市体育运动学校,属中等职业学校,由朔州市人民政府管理,在校生规模暂定为500人。

柔道运动员核心力量训练方法研究

柔道作为一项混合了力量、技巧和耐力的运动,日益受到人们的喜爱和重视,它不仅在奥运会等国际赛事中占据重要地位,而且在全球各地民间赛事中广泛流行。柔道运动员除了要具备出色的技巧和身体协调能力外,还要拥有强大的核心力量,这不仅能帮助运动员在比赛中保持平衡,而且能提高他们的动作执行效率,避免受伤。因此,对于柔道运动员来说,核心力量训练显得尤为重要。文章论述了柔道运动核心力量的训练方法,以期为柔道运动核心力量训练提供有益参考。

高强度间歇性训练与提升柔道运动员核心力量关系刍议

近年来,高强度间歇性训练(HIIT)在运动员核心力量训练方面得到了广泛应用。文章探究了高强度间歇性训练与增强柔道运动员核心力量之间的关系,并分析了高强度间歇性训练的训练效果和适用性。通过查阅文献和实证的方法,对柔道运动员核心力量的训练需求和高强度间歇性训练的原理进行探讨,进一步分析了其对柔道运动员核心力量的影响及提升效果。研究结果表明,高强度间歇性训练能够显著增强柔道运动员的核心力量,并对其竞技表现产生积极影响。

柔道运动员体能特征与训练方法研究

柔道作为一项对抗性运动,不仅要求运动员掌握一定的技术和技巧,而且要求其具备出色的体能素质。在激烈的比赛中,体能的优劣通常能决定胜负。随着现代竞技体育的发展,柔道运动的竞技水平也在不断提高,进而对运动员的体能要求也越来越高。而探索柔道运动员的体能特征与训练方法,对于提高运动员的竞技水平和比赛成绩具有重要的意义。文章结合柔道运动员的体能特征,提出了体能训练方法,以期为柔道运动员的体能训练提供参考。

功能性训练在柔道运动员体能训练中的应用

柔道作为一项集力量、技巧和耐力于一体的综合运动,其对运动员的体能有较高的要求。随着体育科学的进步和训练方法的革新,功能性训练逐渐成为运动员增强体能的重要手段。文章探讨了功能性训练在柔道运动员体能训练中的应用,并分析了功能性训练的优势和效果,以期为柔道运动员的训练提供有价值的参考。

青少年柔道运动员力量训练方法

柔道是一项结合了体能和技术的对抗性运动。在青少年柔道训练过程中实施科学、合理的力量训练,能有效提高青少年的柔道技术水平,并为其将来的发展奠定良好基础。因此,本文针对青少年柔道运动员的体质特征,探讨了不同的训练方式在力量训练中的运用效果,旨在提高他们的综合素质,使其在比赛中取得优异的成绩。

体能训练对柔道运动员专项能力的影响及提升策略

柔道作为一项综合性的竞技体育运动,对体能的要求较高,它不仅要求运动员具备一定的力量、速度、耐力和灵敏度,而且需要其掌握各种复杂的战术。在柔道比赛中,运动员需要运用各种策略,与对手进行高强度对抗,这要求他们具备优秀的体能素质。因此,柔道运动员的体能训练显得尤为重要,文章旨在探讨体能训练对柔道运动员专项能力的影响,为提高柔道运动员的竞技水平提供理论依据和实践指导。

柔道运动创伤的流行病学调查

对国家队等 10支柔道队共 2 2 5名运动员进行了运动创伤调查。调查结果表明 :损伤发生年龄集中在 16～2 0岁 ;总患病率为 70 .6 7% ,人均患病率为 117 3%。在检出的伤病中 ,以急性转慢性伤为主 ,占 47 33%。损伤好发部位依次为膝关节 (发病率 35 1% )、腰 (2 2 6 7% )、肩 (13 78% )、踝 (11 5 6 % )、肘 (10 2 2 % ) ;前五位伤病依次为膝关节半月板损伤 (发病率 12 89% ,其中外侧半月板伤 6 6 7% ,内侧半月板伤 6 2 2 % )、腰肌肌肉筋膜炎 (11 11% )、膝关节内侧副韧带损伤 (8% )、踝关节外侧副韧带损伤 (7 5 6 % )、肩袖损伤 (4 89% ) ;损伤发生地点以运动场为主 ,占 87 88% ;以专项训练时受伤最多 ,占 79 5 5 % ,其中以技术失误致伤及误伤最多 ,占 5 0 %。伤病对训练有影响的占 38 2 5 %。治疗总有效率为 6 6 6 6 %。建议加强运动场的医务监督 ,提高专项技术训练水平 ,重视加强对急性伤的治疗 。

柔道运动员大负荷运动后血清肌红蛋白(Mb)与肌酸激酶(CK)及其同工酶的变化

为了探索男女柔道运动员大负荷训练后血液Mb、CK及其同工酶变化的规律,选取9名(5男,4女)柔道运动员在完成一次大负荷的训练前和训练后即刻、12小时、24小时、36小时、48小时取血样,检测出CK及其同工酶峰值出现在运动后24小时,男运动员血清CK及其同工酶水平在运动后24小时显著(P<0.05)高于女运动员的水平;血清Mb的峰值出现在运动后即刻,男运动员运动后即刻的血清Mb水平显著(P<0.01)高于其运动前和女运动员运动后即刻的水平。由此可见,男女柔道运动员血清Mb、CK及其同工酶存在性别差异,大负荷运动可扩大这一性别差异。

功能解剖视角下女子柔道运动员常见运动损伤分析

为了从"功能解剖学"视角分析柔道运动员常见运动损伤的诱发因素,采用问卷调查法、录像分析法、数据分析法,并利用三维运动分析系统对2014年度国家柔道集训队32名女子运动员的运动损伤概况、特征及致伤因素进行研究。结果:研究对象的"损伤部位"排序前3位的是肩关节(18.5%),膝关节损伤(17.7%),手指损伤(12.3%);"损伤性质"排序前3位的是韧带损伤(39.2%),肌肉损伤(23.8%),局部炎症(12.3%);访谈调查中"损伤致病因素"所占比例排序依次是受伤未能及时治疗、意外冲撞、局部负担过重、准备活动不合理、带伤参加比赛、技术动作不正确等。另一方面,生物力学数据显示:研究对象肩关节周围肌群肌力失衡,髋关节的灵活性和稳定性较差。结论:1)肩关节、膝关节、手指关节是柔道项目最常见的运动损伤部位;韧带损伤、肌肉损伤、局部炎症是柔道项目常见的运动损伤类型。2)关节运动中主动肌与拮抗肌肌力比值失衡是造成柔道运动员运动损伤发生的主要生物力学因素,力量训练过程中应该注重提升关节周围肌群的协同收缩效应。3)针对性力量训练方法、恢复手段与措施的缺失及运动员特殊部位"补偿训练"的不足是柔道运动员运动损伤常见的训练学影响因素。