板块分期训练提高高水平柔道运动员专项力量的研究

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,从某高校专业队抽取20名一级柔道男子运动员实验对象,随机分为实验组和对照组,每组10人,共进行10次为期4周的专项力量训练。实验组将专项力量训练板块融入训练计划,对照组则实施传统分期训练模式,2组训练手段、训练内容、运动负荷基本相同,实验前后数据重复测定,组间采用配对t检验。结果显示,实验后实验组相对于对照组,其FMS(功能性动作筛查)评分、20 s涮片成绩、道服引体成绩均得到显著性提高(P<0.05)。结论:在高水平柔道运动员专项力量训练中融入板块分期训练的方法,对提升高水平柔道运动员专项力量素质具有显著效果。建议:在使用板块分期训练时,要注重提升教练员的综合素养,有针对性地根据不同训练阶段的训练目标、任务、运动员个体需求,进行相应关键竞技能力的依次发展,以提升运动员的竞技能力。

优秀女子柔道运动员产后恢复训练的个案研究

目的:探索女性运动员产后恢复训练的系统性体能康复训练方案和监控方法,为女性运动员产后恢复训练提供参考。方法:以优秀女子柔道运动员于颂产后恢复训练为例,从产后问题改善、伤病康复防治、体能恢复提高等三个方面制定为期18周的系统性体能康复训练和监控记录方案,并对其后续训练比赛进行跟踪服务保障。结果:通过18周系统性体能康复训练,使运动员的产后问题和体能得到改善,伤病问题控制良好,上肢力量呈递增式提高,下肢力量更加均衡,最终顺利恢复实战训练并取得优异比赛成绩。结论:产后运动员通过系统性体能康复训练和监控,仍能取得优异成绩,该产后恢复训练方案对延长女性运动员运动寿命具有积极意义。

体能训练对柔道运动员专项能力的影响及提升策略

柔道作为一项综合性的竞技体育运动,对体能的要求较高,它不仅要求运动员具备一定的力量、速度、耐力和灵敏度,而且需要其掌握各种复杂的战术。在柔道比赛中,运动员需要运用各种策略,与对手进行高强度对抗,这要求他们具备优秀的体能素质。因此,柔道运动员的体能训练显得尤为重要,文章旨在探讨体能训练对柔道运动员专项能力的影响,为提高柔道运动员的竞技水平提供理论依据和实践指导。

高强度间歇性训练与提升柔道运动员核心力量关系刍议

近年来,高强度间歇性训练(HIIT)在运动员核心力量训练方面得到了广泛应用。文章探究了高强度间歇性训练与增强柔道运动员核心力量之间的关系,并分析了高强度间歇性训练的训练效果和适用性。通过查阅文献和实证的方法,对柔道运动员核心力量的训练需求和高强度间歇性训练的原理进行探讨,进一步分析了其对柔道运动员核心力量的影响及提升效果。研究结果表明,高强度间歇性训练能够显著增强柔道运动员的核心力量,并对其竞技表现产生积极影响。

论柔道运动员的下肢爆发力训练

柔道运动员的下肢爆发力对于他们的竞技表现至关重要。在柔道比赛中,运动员需要迅速地移动,以便在竞技场上迅速占据优势位置,同时,需要具备强大的爆发力,以成功执行各种技术动作。因此,训练柔道运动员的下肢爆发力对于提高他们的比赛表现和降低受伤风险具有重要意义。文章分析了柔道运动员下肢爆发力训练的方法及原则,以期为柔道运动员的下肢爆发力训练提供有价值的参考。

柔道运动员体能特征与训练方法研究

柔道作为一项对抗性运动,不仅要求运动员掌握一定的技术和技巧,而且要求其具备出色的体能素质。在激烈的比赛中,体能的优劣通常能决定胜负。随着现代竞技体育的发展,柔道运动的竞技水平也在不断提高,进而对运动员的体能要求也越来越高。而探索柔道运动员的体能特征与训练方法,对于提高运动员的竞技水平和比赛成绩具有重要的意义。文章结合柔道运动员的体能特征,提出了体能训练方法,以期为柔道运动员的体能训练提供参考。

柔道运动员膝关节损伤特点与防治策略研究——以吉林省柔道队运动员为例

文章采用文献资料法、调查法、实地调研法,分析了吉林省柔道队运动员的膝关节损伤特点,并总结了吉林省柔道队运动员的膝关节损伤的原因:大腿前后肌力不平衡、髋踝关节灵活度不够、臀肌激活不足等等。针对膝关节损伤,需要采取一定的预防措施。例如,根据运动员的具体情况,优化大腿前后肌力比例,增加髋踝关节灵活度、充分激活臀肌,训练正确的发力顺序等,为他们今后的训练和比赛提供有效的预防策略。

功能性训练在柔道运动员体能训练中的应用

柔道作为一项集力量、技巧和耐力于一体的综合运动,其对运动员的体能有较高的要求。随着体育科学的进步和训练方法的革新,功能性训练逐渐成为运动员增强体能的重要手段。文章探讨了功能性训练在柔道运动员体能训练中的应用,并分析了功能性训练的优势和效果,以期为柔道运动员的训练提供有价值的参考。

快速伸缩复合训练在青少年柔道运动员下肢力量训练中的应用

快速伸缩复合训练则是竞技体育运动训练领域发展运动员下肢力量的有效手段。因此,文章在对快速伸缩复合训练进行概念阐释的基础上,设计了其在青少年柔道运动员下肢力量训练中的应用方案,并阐述了具体的开展方法。

女子柔道运动员尿液代谢组学代谢物特点研究

目的:通过对女子柔道运动员运动训练后的尿液代谢组学代谢物特征的研究,分析运动员运动训练后的代谢物变化与运动训练状态监测心理量表评定值的关系,探究运动训练负荷对运动员的影响。方法:以山西女子柔道队18名参加日常训练的运动员为研究对象,采用1H核磁共振波谱(1H nuclear magnetic resonance,1H NMR)法指认运动员尿液代谢组学代谢物,并对积分数据进行多元统计分析,了解其尿液代谢物分布特点;向运动员发放运动训练状态监测量表;采用SPSS 21.0软件对数据进行统计分析,采用单因素方差分析法分析运动员尿液代谢组学代谢物峰面积值的差异性,分析运动训练状态监测心理量表评定值间的差异性。结果:1)在1H NMR的主要化合物归属中共指认出24种化合物。采用PCA散点图观察样本的聚类特征,将除2号样本外的其余17个样本分为3个组别(A、B、C组);2)A、B、C组在所指认的代谢物缬氨酸、谷氨酰胺、琥珀酸、胆碱上有显著差异(P<0.05),A组的峰面积均值较大;3)A、B、C组在心理疲劳上有显著差异(P<0.05),A组运动训练状态监测心理量表评定均值较B、C组均值更大,即A组在心理疲劳上较B、C组更明显。结论:1)基于1H NMR法研究运动员尿液代谢组学代谢物特点,可以客观反映女子柔道运动员在运动训练后机体的代谢状况;2)运动训练状态监测评定为心理疲劳的A组运动员,其代谢物缬氨酸、谷氨酰胺、琥珀酸、胆碱相对含量升高,可能是由运动员对运动训练的应激-适应所导致的。从机体代谢物的角度对运动员进行运动训练监测,可反映运动员机体机能代谢特点与运动员较早出现心理疲劳之间的联系。

体能训练对柔道运动员专项能力的影响

“柔道”是一项集力量与技巧为一体的重要体育活动,也是国际体育比赛中不可或缺的关键性组成部分,并且柔道体育运动越来越受重视。体能对于柔道运动员来说,是保证柔道技术能够有效施展的核心要素之一。对于任何一个国家的柔道运动员来说,体能训练是日常专项能力训练的主要内容之一,也是促进柔道运动员提升竞技能力和水平的重要手段和途径。本文的研究内容是对柔道运动员的专项体能训练进行深入的研究和分析,并根据当前的实际专项能力的训练过程和存在的问题,提出有效的优化措施和建议。

柔道运动员力量训练技巧

柔道是一种徒手对抗竞技运动,其攻击和防守的主要特点在于以柔克刚,运动员在对抗过程中要做到攻守兼备、刚柔并济。柔道不仅需要运动员的肢体灵活、身躯柔韧,而且需要具备强大的力量,如此才能克敌制胜,赢得比赛。因此,柔道运动员的核心力量训练至关重要。文章分析了力量训练在柔道比赛中的重要性,对力量训练的类型进行了详细划分,阐述了力量训练必须遵从的原则,并提出了柔道运动员力量训练的相关技巧,希望能够以此提高柔道教练员的训练水平,带给运动员更优质的训练方式。

柔道运动员体能特征及训练方法

在柔道运动中,力量、耐力、灵活性、敏捷性等体能要素对运动员的表现会产生重要影响。文章从这些方面进行了深入分析,并提出了相应的训练方法。力量与耐力的训练包括负重训练与核心稳定性训练,灵活性与敏捷性训练包括动态与静态拉伸的结合以及步法敏捷性的训练,心肺功能与体能的平衡训练包括有氧运动与持续耐力的培养以及平衡感与协调性训练。文章阐述了柔道运动员的体能训练计划,并探讨了训练效果与比赛成绩的关系,以期更好地了解柔道运动员的体能特征,为提高其竞技水平提供有效的指导。

青少年柔道运动员的核心力量训练研究

本文旨在探讨青少年柔道运动员的核心力量训练,并对相关文献进行综合分析。对研究对象、训练方法和训练效果等方面的分析,得出结论。训练计划的设计应因人而异,采用合理科学的训练方法,以最大限度地提高训练效果。综合文献研究结果和具体实验结果表明,核心力量训练是青少年柔道运动员训练中不可忽视的重要组成部分,通过合理科学的核心力量训练能够有效提升青少年柔道运动员的运动表现和防护能力。

柔道运动员大负荷运动后血清肌红蛋白(Mb)与肌酸激酶(CK)及其同工酶的变化

为了探索男女柔道运动员大负荷训练后血液Mb、CK及其同工酶变化的规律,选取9名(5男,4女)柔道运动员在完成一次大负荷的训练前和训练后即刻、12小时、24小时、36小时、48小时取血样,检测出CK及其同工酶峰值出现在运动后24小时,男运动员血清CK及其同工酶水平在运动后24小时显著(P<0.05)高于女运动员的水平;血清Mb的峰值出现在运动后即刻,男运动员运动后即刻的血清Mb水平显著(P<0.01)高于其运动前和女运动员运动后即刻的水平。由此可见,男女柔道运动员血清Mb、CK及其同工酶存在性别差异,大负荷运动可扩大这一性别差异。

功能解剖视角下女子柔道运动员常见运动损伤分析

为了从"功能解剖学"视角分析柔道运动员常见运动损伤的诱发因素,采用问卷调查法、录像分析法、数据分析法,并利用三维运动分析系统对2014年度国家柔道集训队32名女子运动员的运动损伤概况、特征及致伤因素进行研究。结果:研究对象的"损伤部位"排序前3位的是肩关节(18.5%),膝关节损伤(17.7%),手指损伤(12.3%);"损伤性质"排序前3位的是韧带损伤(39.2%),肌肉损伤(23.8%),局部炎症(12.3%);访谈调查中"损伤致病因素"所占比例排序依次是受伤未能及时治疗、意外冲撞、局部负担过重、准备活动不合理、带伤参加比赛、技术动作不正确等。另一方面,生物力学数据显示:研究对象肩关节周围肌群肌力失衡,髋关节的灵活性和稳定性较差。结论:1)肩关节、膝关节、手指关节是柔道项目最常见的运动损伤部位;韧带损伤、肌肉损伤、局部炎症是柔道项目常见的运动损伤类型。2)关节运动中主动肌与拮抗肌肌力比值失衡是造成柔道运动员运动损伤发生的主要生物力学因素,力量训练过程中应该注重提升关节周围肌群的协同收缩效应。3)针对性力量训练方法、恢复手段与措施的缺失及运动员特殊部位"补偿训练"的不足是柔道运动员运动损伤常见的训练学影响因素。

我国优秀女子柔道运动员体能特征的研究

从身体形态、身体机能和运动素质3个方面选择柔道体能指标进行测试与分析,探讨我国优秀女子柔道运动员的体能特征,提高训练和选材的科学性。研究结果:(1)与一般运动员相比,优秀女子柔道运动员颈部、上肢和小腿围度较大,去脂体重较高,体脂含量较少,符合世界优秀女子柔道运动员的形态特征;(2)无氧代谢能力是女子柔道运动员的典型评价指标,优秀运动员具备突出的磷酸原供能能力,但糖酵解供能和有氧代谢能力亟待提高;(3)优秀女子柔道运动员具备均衡而突出的运动素质,表现为基础力量好、身体柔韧性好、灵敏协调性突出,优秀运动员应重点围绕着专项力量(最大力量、快速力量和快速力量耐力)、专项灵敏协调(手法综合运用、动作快速转换和投技寝技转换快)和基础耐力的提高展开训练。

心理技能训练对柔道运动员技能表现和心理坚韧性影响的研究

本研究的主要目的旨在探讨柔道运动员接受心理技能训练后,运动员的技能表现和心理坚韧性的变化,以及透过心理技能训练后比较技能表现和心理坚韧性的差异。本研究受试者为36名柔道运动员,分为控制组、身体练习组、心理坚韧性练习组、心理坚韧性加身体练习组。各组依设定技能训练施以四周,每周三次。以柔道单臂过肩摔、大外割、水中憋气技能以及特质运动心理坚韧性量表为测验项目,进行前测、后测,并在后测后一周实施保留测验,以二因子混合变异数分析。结论:心理坚韧性加身体练习组在接受心理技能训练和身体技能训练后,优于其他三组(控制组、身体练习组、心理坚韧性练习组),不仅能有效提升技能学习,而且也能提升心理坚韧性。

低海拔及中度高原训练对男子柔道运动员运动能力的影响

为了探讨低、中度高原训练对运动能力的影响 ,本文系统观察 15名广东省男子柔道运动员在中度高原(1891m)和低海拔 (10 0 0m)进行 2～ 3周训练前后Hb、CK、BUN、血清睾酮 (T)、皮质醇 (C)和T/C比值的变化并进行比较。研究发现 :(1)高原训练中 ,Hb先降低后显著升高 ,CK活性则是显著升高 ,然后逐渐恢复 ,BUN开始变化不明显 ,随后显著下降 ,回到平原后再升高至恢复 ;血清T、T/C比值显著升高 ,而C显著下降 ,保持高睾酮低皮质醇水平 ;(2 )低海拔训练对运动员的血液生化指标、激素及运动能力有一定的影响 ,但不如中度高原训练效果明显 ;(3)中度高原———平原———低海拔交叉训练能使运动员适应过程加快 ,提高机能水平。

柔道运动员技术实战课后超敏肌钙蛋白的变化及中药方剂的干预作用

目的:探讨柔道运动员冬训期技术实战课后超敏肌钙蛋白Ⅰ(hs-c TnⅠ)的变化以及中药方剂炙甘草汤的干预作用,为柔道运动员训练期间心脏机能的监控和干预提供方法和手段。方法:以24名省队一线柔道运动员为研究对象,采用双盲实验法,将受试对象在年龄、身高、体重均衡的原则下随机分为安慰剂组(A组)、1,6-二磷酸果糖组(B组)和炙甘草汤组(C组)。各组服用相应的药物4周,然后进行一次技术实战课,对所有运动员进行全程心率监控。训练课前、训练课后即刻、训练课后3小时、12小时、24小时分别抽取静脉血,测定hs-TnⅠ。结果:A、B、C三组间的TRIMP无显著性差异(P>0.05)。A组运动后即刻hs-c Tn I显著升高(P<0.05),运动后12小时继续升高,24小时降至正常水平。B组运动员运动后即刻显著升高(P<0.05),但升高幅度低于A组,但差异无显著性(P>0.05),运动后12小时降至正常水平,与A组差异有显著性(P<0.05)。C组运动员运动后即刻略升高,与运动前差异无统计学意义(P>0.05),显著低于A组和B组的水平(P<0.05),运动后12小时降至运动前水平。结论:一次柔道技术实战课可以诱导运动员心肌肌钙蛋白释放增加,可用hs-Tn I进行心脏机能的训练监控。炙甘草汤可以有效保护运动员训练期间的心脏,优于常用心脏能量补剂1,6-二磷酸果糖。