舞蹈教育中协调性与柔韧性训练方法研究

舞蹈是一种高度依赖身体协调性与柔韧性的艺术形式,在舞蹈教育中,科学有效的训练,可以帮助学生提高身体的协调性与柔韧性,使学生更好地完成各种舞蹈动作。舞蹈鼓励学生表达自己的内心世界与情感,通过舞蹈语言诠释自己独特的观点。这种创造力的培养不仅对舞蹈本身有益,对于学生的生活与学习也具有积极的影响。

截骨矫形术与距下关节制动术治疗儿童柔韧性平足症的比较研究

目的比较截骨矫形术与距下关节制动术治疗儿童柔韧性平足症的临床疗效和手术安全性。方法回顾性分析2014年2月至2020年9月期间,在西安交通大学附属红会医院足踝外科分别接受截骨矫形术和距下关节制动术治疗的41例(61足)儿童柔韧性平足症患者的临床资料,年龄8~14岁,截骨矫形术组21例(31足),男11例,女10例;单侧11例,双侧10例;左足15例,右足16例;平均年龄(12.87±1.12)岁。距下关节制动组20例(30足),男12例,女8例;单侧10例,双侧10例;左足17例,右足13例;平均年龄(11.56±1.73)岁。对患儿术前和末次随访分别进行影像学评估,负重正位X线片上测量距骨第1跖骨角(talar 1st metatarsal angle,T1MT)和距舟覆盖角(talonavicular coverage angle,TNCA);负重侧位X线片上测量距骨第1跖骨角(Meary’s角)、跟骨倾斜角(calcaneal pitch angle,CPA)和后足力线Saltzman位X线片上测量跟骨外翻角(calcaneus valgus angle,CVA)。采用疼痛视觉模拟评分(visual analogue scale,VAS)、美国足踝外科协会(American orthopaedic foot and ankle society,AOFAS)踝-后足功能评分评估两种手术治疗儿童柔韧性平足症的临床疗效。结果41例患者均得到有效随访,随访时间12~24个月,平均(18.1±7.3)个月。截骨矫形术组的跟骨倾斜角和跟骨外翻角改善幅度与距下关节制动术组比较,差异有统计学意义(P<0.05),其他指标差异无统计学意义(P>0.05)。结论截骨矫形术和距下关节制动术治疗儿童柔韧性平足症在影像学及功能改善方面均能取得满意的结果。

应力位后足冠状位X线片在儿童柔韧性扁平足中的应用

目的探讨与分析应力位后足冠状位X线片在儿童柔韧性扁平足中的应用价值。方法选取在本院诊治的儿童柔韧性扁平足88例作为病例组,同期选择健康志愿小儿88例作为对照组,所有儿童都给予X线侧位片检查与应力位后足冠状位X线片检查,记录影像学特征并判断诊断价值。结果病例组的X线足侧位指标-足外侧纵弓角、Merry角、侧位距跟角均多于对照组(P<0.05)。在病例组中,轻度54例,中度26例,重度18例。病例组的应力位后足冠状位X线后距跟角度、跟骨外移率明显高于对照组(P<0.05),距跟骨纵横轴比值明显低于对照组(P<0.05)。病例组应力位后足冠状位X线片的10.0°、15.0°、20.0°、25.0°、30.0°投射角度下胫距关节的可见率与对照组对比有明显差异(P<0.05)。在病例组中,Spearsman分析显示应力位后足冠状位X线后距跟角度、跟骨外移率、距跟骨纵横轴比值与Merry角病情分级都存在相关性(P<0.05)。结论应力位后足冠状位X线片在儿童柔韧性扁平足中的应用可清晰显示下胫距关节,可有效反映患儿的病情特征,具有较好的临床应用价值。

社区高龄老年人下肢肌力与步速的关系:柔韧和动态平衡的链式中介作用

目的 探讨高龄老年人下肢肌力与步速的关系,分析柔韧和动态平衡在下肢肌力与步速关系间的中介作用。方法 2021年11月至12月,对上海市长者运动健康之家的155例高龄老年人进行实地调查,询问基本健康信息,对下肢肌力、柔韧、动态平衡和步速进行测试,并进行中介效应分析。结果 高龄老年人下肢肌力、柔韧、动态平衡和步速之间两两相关(r> 0.210,P <0.01)。控制年龄和性别后,高龄老年人的下肢肌力对步速不具有显著直接预测作用(β=0.029,P=0.699),但下肢肌力可通过动态平衡的部分中介(效应量0.0130,95%CI 0.0073~0.0197)以及柔韧和动态平衡的链式中介(效应量0.0019,95%CI0.0003~0.0043)两条路径对高龄老年人的步速产生影响。结论 下肢肌力可以通过影响柔韧和动态平衡或单独影响动态平衡间接影响高龄老年人的步速。

贴肤用熔喷非织造材料柔韧化改性及应用研究进展

熔喷非织造材料是一种由超细纤维直接组成的柔性多孔介质,具有纤维比表面积大、结构蓬松和屏蔽性好等特点,在医疗防护和个人卫生等贴肤领域中具有广泛应用。然而,由于部分熔喷非织造原料的固有脆性,导致熔喷非织造材料存在柔软舒适性差的问题。因此,提升熔喷非织造材料柔韧性,已经成为贴肤用纺织品领域的研究热点。本文整理熔喷聚合物原料共聚改性和共混改性研究进展,介绍了熔喷非织造生产工艺对材料柔韧性影响规律,阐述了熔喷非织造材料在柔性贴肤领域应用形式,为熔喷非织造材料柔韧性提升与贴肤性应用提供研究思路。

建筑腻子柔韧性的表征方法

针对目前建筑腻子柔韧性检测方法中动态抗开裂方法主观因素大,轴棒法检测方法原始,评价不够准确等问题,通过参考JC/T 547-2017中的横向变形试验,制备几何形状和尺寸相同的腻子试样,在养护期结束后进行试验,根据力学曲线中峰值点、失稳断裂点对应的行程、曲线面积来表征腻子膜的柔韧性。结果表明:失稳断裂点对应的行程、峰值点与失稳断裂点对应的行程差、应力-应变曲线面积可以用来表征普通腻子、柔性腻子、弹性腻子的柔韧性,具有明显的区分度,可实现对腻子膜柔韧性较为精确的定量评价,弥补了轴棒法、动态抗开裂方法测定腻子膜柔韧性的不足。

运动干预对中国幼儿柔韧素质影响的Meta分析

目的:运用元分析(meta-analysis)的方法检验运动对中国3~6岁幼儿柔韧素质的干预效果,为开展精准有效的干预实践,进一步提高幼儿柔韧素质提供理论参考。方法:通过检索中英文数据库中符合纳入的文献,排除非随机对照实验的文献,按照Cochrane风险偏倚评价方法,对纳入文献进行质量评价,并使用Review Manager5.3、stat16统计软件对提取的数据进行元分析,对945名受试者通过设置干预时间、干预内容、干预周期、干预次数、干预频数5个调节变量,进行亚组分析,采用随机、固定效应模型进行异质性以及发表偏倚性检验。结果:(1)运动干预对幼儿柔韧素质影响的效应量MD=1.03,P<0.00001,具有统计学意义;(2)运动次数(I2=86.1%)和运动频率(I2=81.6%)表明,运动干预和幼儿柔韧素质之间的异质性较高,干预内容(I2=56.8%)和干预持续时间(I2=0,P=0.08<0.1)对运动干预和幼儿柔韧素质之间的关系存在中等程度的异质性,干预周期(I2=17.3%)对运动干预和幼儿柔韧素质之间的异质性较低。结论:(1)运动干预对于幼儿柔韧素质有积极的作用;(2)体育游戏对于幼儿的柔韧素质促进作用最为明显;(3)相比于其他运动周期,12周效果最好;(4)干预持续时间超过45min效果更佳。

多功能柔韧训练辅助装置在健美操运动中的应用

为了加强学生在健美操训练中的柔韧度,应用机械传动、电子和液压传动等技术研究设计的一种多功能柔韧训练辅助装置,进行拉伸、下腰、压腿、劈叉等系统性运动训练,降低了学生在健美操训练中的受伤率,提高了学生的学习兴趣和学习效果。该装置能满足不同人群健美训练的需求,实用性强且具有广阔的应用前景,对健美者形体练习和柔韧性训练具有极大的借鉴意义。

PNF拉伸技术对高校大学生的柔韧素质影响研究

当前随着社会经济的不断发展,人民物质水平提高的同时对于运动锻炼也有较大的需求。高校大学生身体素质逐渐下降,急需对高校大学生进行身体素质方面的增强训练。本文通过对高校大学生进行 8 周的PNF 拉伸技术与传统的动静态结合拉伸技术,研究两组拉伸技术对于大学生柔韧性效果差异性。经过 8 周的训练后,PNF 拉伸技术与传统的动静态拉伸技术对于大学生的柔韧性具有不同程度的提升,但是将实验前后的成绩进行对比分析后发现,高校大学生上肢、躯干以及下肢柔韧性具有显著性差异(P < 0.05),将实验组与对照组上肢、躯干以及下肢柔韧性进行对比分析,发现两组之间具有显著性差异(P < 0.05),表明 PNF 拉伸技术相对比传统的动静态结合对高校大学生柔韧性提升效果更好。因此,建议将 PNF 拉伸技术应用在日常的体育运动之中,丰富高校大学生的运动锻炼的内容,最终提升高校大学生的身体素质。

武术套路训练中的身体柔韧性与灵敏度训练

武术套路是中国传统武术的重要组成部分。运动员的身体柔韧性与灵敏度训练对于武术技巧的发挥和表现至关重要。文章探讨了身体柔韧性与灵敏度在武术套路训练中的重要性,并介绍了相应的训练方法。身体柔韧性的训练包括拉伸训练、柔软度训练,而身体灵敏度的训练则涵盖反应速度训练、冲刺训练和平衡性练习。这些训练方法可以提高武术套路表演的流畅性和精准性,同时提升身体的防御和应对能力。

成年人柔韧性扁平足运动疗法应用研究进展

柔韧性扁平足是成年人较为常见的足部畸形,部分患者可因其引起下肢力线改变从而影响局部及相邻关节受力而继发出现肌骨方面的疾患。积极治疗可在一定程度上改善柔韧性扁平足的形态及相关症状。其中,运动疗法是临床康复较为推荐的治疗方法之一。目前关于成年人柔韧性扁平足的运动疗法研究除采用缩足运动等单一足内在肌训练方式外,越来越多的研究基于下肢运动链等相关理论,针对足外在肌及髋、膝周围肌群进行训练,以纠正下肢力线为目的,从而更好地改善足弓形态及功能。此外,通过增加运动中感觉输入以及提高神经中枢处理能力来进行干预也成为治疗成年人柔韧性扁平足的新思路。本文综述当前国内外成年人柔韧性扁平足运动疗法的相关研究,以期为该类疾患的临床康复以及未来研究提供参考。

柔韧性训练对老年糖尿病周围神经病变患者平衡功能的影响

目的 探讨柔韧性训练对老年糖尿病周围神经病变患者平衡功能的影响。方法 在上海市两家社区卫生服务中心招募老年糖尿病周围神经病变患者88例,采用抽签法分为干预组(45例)和对照组(43例)。对照组接受社区糖尿病健康教育和常规运动干预,干预组接受社区糖尿病健康教育和柔韧性训练,均干预3个月,观察两组踝关节活动度、平衡功能及步态稳定性。结果 干预组43例、对照组42例完成研究。干预3个月后,干预组闭眼单足站立测试时间、起立-行走计时测试时间、足底压力中心轨迹曲线异常比例及全足压力变化曲线比例显著优于对照组(均P<0.05)。结论 柔韧性训练可改善老年糖尿病周围神经病变患者的平衡功能及步态稳定性。

不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质影响的对比试验研究

目的：探讨不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质的影响及其差异.方法：选取40名健康且无拉伸习惯的大学生,随机分为试验组（静力、动力、PNF和振动拉伸组）和控制组（无拉伸组）,热身结束后进行前测（主动和被动柔韧测量）,随后进行拉伸（控制组不拉伸）并记录各时间点的后测,在半小时内每隔5 min测量一次关节活动度,取前测与后测0min的差异为拉伸后增加柔韧的即时效应,取前测与后测5～30 min差异以观察柔韧后续各时间点的持续效应变化情况,并用方差分析和Scheffe法确认差异发生的组别.结果：各拉伸组提高柔韧的效应皆优于无拉伸组,而不同拉伸方式的即时及持续效应在主动柔韧上波动较大,对被动柔韧的影响则较相近.其中,主动柔韧即时效应较明显,而组间静力拉伸显著高于PNF拉伸（P＜0.05）,持续效应分别为静力拉伸20 min、动力拉伸10 min、PNF拉伸5 min、振动拉伸30 min;被动柔韧即时效应也较明显,但组间比较则无显著差异（P＞0.05）,持续效应分别为静力拉伸30 min、动力拉伸25 min、PNF拉伸30 min、振动拉伸30 min.结论：各拉伸方式皆能立即提升股后肌群的主被动柔韧性,但效应存在差异,因此应结合拉伸后所进行的具体运动,对不同拉伸方式的组合搭配和应用时机进行合理设计.

柔韧素质训练在普通高校专项健美操教学中的应用分析

在健美操项目中,良好的身体素质是一个健美操练习者应具备的基本条件,无论是专业组还是非专业组,均需要具备良好的柔韧素质。只有这样,才能在完成动作时表现出大幅度的肢体动作活动范围,才可以更好地完成高难度、高质量的技术动作,一些肌肉等软组织出现运动损伤的频率也可以得到减少。根据普通高校健美操专项学生的特征进行柔韧素质训练,不仅要解决“软开度”的问题,还要运用合理的拉伸方法和动作,提高他们的肌肉韧性,从而发挥出健美操动作柔中有刚和刚中有柔的效果。该文旨在对柔韧素质训练的方法和要求进行分析和研究,为更好地进行专项健美操柔韧素质训练提供理论依据。

提高小学低段体育大课间柔韧素质实效性的实践研究——以兰州市城关区水车园小学为例

无论在校还是居家,在不同学习生活环境下,以大课间为依托,有效落实提高小学低段学生的柔韧素质,使低段学生柔韧素质得到有效提高的同时,全面培养学生体育核心素养不落入空谈。笔者通过实践研究提出了如下策略:活动的设计要有科学性。突出学生主体地位,提高学生体育认知水平。结合有效的教学评价,增进学生的运动习惯。

谈运动员柔韧素质的训练

柔韧素质是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。影响柔韧性的因素主要有下述几个方面；1、肌肉、韧带组织的弹性，2、关节的骨结构，3、关节周围的体积大小……。柔韧素质的训练方法主要有两种：主动性训练和被动性训练。柔韧素质训练的基本要求和注意点：1、要控制好柔韧性的发展水平，2、柔韧性的发展要兼顾各个有相互联系的部位，3、柔韧性练习要持之以恒。

高校健身健美教学中的柔韧素质训练策略

柔韧素质简单来说指的是人体中各关节的活动幅度以及肌肉、韧带、肌腱等组织的伸展能力和弹性。健身健美运动对学生的柔韧性要求比较高,高校需要采用科学的柔韧素质训练方法,优化健身健美训练策略。学生只有保持良好的柔韧性,才能展现出健身健美运动的效果和魅力。文章主要对柔韧性素质的影响因素、高校学生的生理特点等进行了分析,并以此为基础探究了健身健美教学中的柔韧素质训练策略,促进了健身健美教学的顺利开展。

柔韧素质训练在高校跆拳道教学中的作用

跆拳道作为一项富有挑战性的体育运动,近年来在高校体育课程中获得了广泛关注。该运动不仅能培养学生的攻防技巧,而且能提高他们的身体素质。在身体素质的各项构成要素中,柔韧性无疑是影响跆拳道技能发挥的关键因素之一。柔韧素质的培养不仅能提升学生的跆拳道运动技能,而且能在一定程度上预防运动损伤,促进其全身协调发展。文章旨在探讨柔韧素质训练在高校跆拳道教学中的作用,以及如何制定有效的训练策略。

兴趣导向性柔韧游戏对儿童青少年柔韧性素质的影响

目的:通过设计兴趣导向性柔韧游戏并对小学三年级学生进行运动干预,了解兴趣导向性柔韧游戏对儿童青少年柔韧素质干预的效果。方法:采用随机整群抽样方法,抽取上海市某区小学三年级两个班的学生为研究对象,分为兴趣导向性柔韧游戏实验班和对照班,受试者均为健康儿童且自愿参与本研究。设计兴趣导向性儿童柔韧游戏并对实验班学生进行为期九周、每周两次的运动干预,而对照班学生运动干预采用正常的静态或动态伸展练习。形态学测试指标有:身高、体重和体脂率,通过分别测试运动干预前后坐位体前屈、俯卧背伸及双手后勾等指标,比较实验班和对照班男女学生运动干预前后双手后勾、坐位体前屈及俯卧背伸等指标差异,了解兴趣导向性柔韧游戏对儿童青少年柔韧素质干预的效果。结果:①运动干预后实验班男女生坐位体前屈、俯卧背伸、双手后勾与运动干预前比较存在显著性差异(P<0.05)。②运动干预后实验班坐位体前屈、俯卧背伸、双手后勾与对照班也存在显著性差异(P<0.05)。结论:兴趣导向性柔韧游戏的运动干预可以有效发展儿童柔韧性素质。

柔韧训练对提高青少年田径短跑成绩的影响

随着我国社会的不断发展,人们对体育的重视也在不断增加。近年来,我们多次对青少年田径短跑运动员进行了身体素质方面的体能测试,结果显示,柔韧性差是所有运动员普遍存在的一个问题。柔韧性差会导致动作僵硬,造成肢体不协调,非常不利于运动员成绩的提高,还会对运动员们日常的训练产生一定的影响。青少年阶段是运动员身体发育的关键期,而且也是一个运动员的黄金时期。随着年龄的不断增长,身体的各项机能如身高、体重、心肺功能等都会不断提高,在这样一个重要的时期,如果可以对他们进行科学合理、有计划的训练,就能使他们的身体素质和运动水平得到极大的提高。