浅谈跨栏跑技术及教学体会

跨栏跑是一项复杂和难以掌握的田径项目，它与其它跑的项目不同，要求在快速跑中跨过一定数量和一定高度的栏架。要学好跨栏跑必须要有好的速度，掌握正确的跨栏跑技术。合理的跨栏技术应该是身体重心离栏顶近，过栏时间短，在跨栏过程中要有一定的节奏，以及跑的直线性，保持身体重心的稳定性，尽量减少身体重心的上下波动和左右摇摆的程度。