改善睡眠障碍的饮食方案

中医有名言：“药补不如食补”。如果仅有轻微的睡眠障碍，那么饮食调理无疑是最安全的方法。妥善运用有安神．镇静功效的中药乃至日常食物，即可自然又健康地吃出睡意。