正念团体训练对大学生心理健康的影响及实施建议

该文旨在探讨应用正念训练的方法对大学生心理健康状况的作用及实施建议。研究通过以12名自愿参与正念训练的学生为被试,对比经过正念练习前后被试的五因素正念水平量表(FFMQ)、症状自评量表(SCL-90)和简易应对方式问卷(SCSQ)的得分情况,结果发现,被试的正念水平总分、观察、觉知行动、不判断和不反应这五个项目训练后的得分均高于训练前的得分,被试的躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑这四个项目在训练后的得分均低于训练前的得分,被试的积极应对得分高于训练前,而消极应对得分略低于训练前,这说明正念训练能够改善大学生的心理健康水平。

基于医护协同模式的认知行为干预结合团体正念瑜伽训练对产后抑郁初产妇抑郁症状、睡眠质量的影响

目的:探讨基于医护协同模式的认知行为干预结合团体正念瑜伽训练对产后抑郁初产妇抑郁症状、睡眠质量的影响。方法:选取2020年1月—2023年1月淄博市妇幼保健院收治的产后抑郁初产妇100例为研究对象,按随机数表法分为对照组和观察组,各50例。对照组采取基于医护协同模式的认知行为干预,观察组在此基础上采取团体正念瑜伽训练。比较两组抑郁症状[爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)]及睡眠质量[匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)]。结果:干预前,两组EPDS评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,两组EPDS评分降低,观察组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预前,两组PSQI评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,两组PSQI评分降低,观察组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:采用基于医护协同模式的认知干预及团体正念瑜伽对产后抑郁初产妇进行干预,可有效缓解其抑郁症状,提高睡眠质量。

团体正念减压训练联合时效激励干预对抑郁症患者抑郁水平及心理弹性的影响

目的 探讨团体正念减压训练联合时效激励干预对抑郁症患者抑郁水平及心理弹性的影响。方法 选取2020年7月至2021年7月于医院就诊的80例抑郁症患者,按随机数字表法分为观察组与对照组,各40例。对照组行常规护理干预,观察组在此基础上行团体正念减压训练联合时效激励干预。对比两组抑郁程度[汉密顿抑郁量表(HAMD)]、心理弹性[心理弹性量表(CD-RISC)]及生活质量[健康调查简表(SF-36)]。结果 干预后,两组HAMD评分均降低,观察组HAMD评分较对照组更低,差异有统计学意义(P<0.05);干预后,两组坚韧性、乐观性、力量性及总分均升高,且观察组坚韧性、乐观性、力量性及总分较对照组更高,差异有统计学意义(P<0.05);干预后,两组SF-36评分均升高,且观察组SF-36评分较对照组更高,差异有统计学意义(P<0.05)。结论 团体正念减压训练联合时效激励干预可降低抑郁症患者的抑郁程度,改善心理弹性,提高生命质量。

正念团体训练对改善企业员工身心状况的作用

目的:在企业员工中,使用正念团体训练方法,探索该方法对员工睡眠质量、应对方式以及职业延迟满足的影响。方法:随机选取17名被试,分为实验组和等待组。对实验组进行八周正念团体训练。使用正念、睡眠质量、应对方式(包括积极应对方式和消极应对方式)、职业延迟满足问卷进行训练前测、八周训练结束后测和间隔三个月的追踪测。结果:与对照组比较,两组被试各指标前测差异均不显著;后测中,实验组积极应对方式和职业延迟满足分数显著优于等待组;追踪测中,实验组各指标(除消极应对方式外)均显著优于对照组。实验组的正念水平在前后测差异不显著,但在追踪测中显著优于前、后测(χ2=13.613,P<0.01),睡眠质量、积极应对方式、职业延迟满足分数有显著的上升,消极应对方式分数显著下降。结论:正念团体训练后,员工的身心状况有显著的改善,可以尝试在企业员工中进行推广。其效果和干预模式需要在今后的研究中进一步检验。

团体正念训练对大学生学业倦怠的干预效果

采用随机对照的实验研究探讨团体正念训练对大学生学业倦怠的干预效果。招募存在学业倦怠的大学生随机分成2组,其中干预组参加持续2周每天1次30分钟的团体正念训练;对照组不施加任何干预。结果显示,正念训练组被试在情绪低落和成就感低两个维度的得分均显著低于干预前(P<0.05);正念训练组成就感低维度得分及总分的前后比值均显著低于对照组(P<0.05)。团体正念训练可减轻大学生的学业倦怠,不失为一种较好的可推广的能促进大学生学习的重要心理干预手段。

团体正念减压训练对结核科护士认知情绪调节的效果

目的探讨团体正念减压训练对结核科护士认知情绪调节的干预效果。方法对50名结核科护士实施每周1次共8周的团体正念减压训练。采用认知情绪调节量表和症状自评量表于训练前及训练8周后对结核科护士进行测评。结果团体正念减压训练前后,结核科护士认知情绪调节量表及症状自评量表总分及各因子得分比较,差异有统计学意义。训练后,结核科护士认知情绪调节量表总分及各因子得分与国内常模比较,差异有统计学意义;症状自评量表中躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、偏执及总分与认知情绪调节量表中的责备自己、接受、沉思、理性分析、灾难化、责难他人及总分正向相关。结论团体正念减压训练对改变结核科护士认知,调节其情绪,提升身心健康水平具有良好效果。

疼痛资源护士正念团体训练对围术期多学科疼痛管理的影响

目的探讨基于麻醉科专职疼痛医生指导下疼痛资源护士正念团体训练对围术期多学科疼痛管理和护理质量的影响。方法对50名疼痛资源护士进行正念团队训练,比较训练前(2020-01~06月)与训练后(2020-07~12月)疼痛资源护士简版中文五维度正念问卷(five facet mindfulness questionnaire,FFMQ)各维度得分、疼痛护理质量、多学科合作医护人员的满意度。结果与正念团队训练前相比,训练后疼痛资源护士FFMQ各维度得分值明显高于训练前(P<0.05);训练后疼痛护理质量、多学科合作医护人员的满意度明显高于训练前,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论疼痛资源护士正念团体训练有利于提高外科体系护士疼痛管理的积极性及成就感,促进多学科疼痛管理合作能力,提高围术期疼痛护理质量。

妊娠期团体正念训练对二胎孕妇产后抑郁情绪的干预效果

二胎妊娠不同于一胎妊娠,面临高龄、剖宫产史、身体机能弱化,产科风险大幅度增加,同时工作、育儿、家庭等矛盾压力重重,产前抑郁发生率高于一胎孕妇[1-2]。产前抑郁情绪可能与高血清皮质醇有关[3],是产后抑郁重要的预测因素[4]。美国国立精神卫生研究所已批准将团体干预作为应对压力和负性情绪最有前景的干预模式[5]。正念是指有意识地将注意力集中当下、不加任何评判[6]。

团体正念减压训练对抑郁症患者病耻感及睡眠质量的影响

目的探索团体正念减压训练对抑郁症患者病耻感和睡眠质量的影响。方法将160例抑郁症患者按照随机数字表法分成两组,对照组(80例)进行医学心理科常规护理干预,观察组(80例)同时给予团体正念减压训练。两组在入院后及出院前测评贬低-歧视感知量表、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、简易应对方式问卷(SCSQ)。分析两组护理干预前后对抑郁症患者病耻感和睡眠质量的影响。结果干预后,观察组贬低-歧视感知、睡眠质量、抑郁得分显著低于对照组(均P<0.01);积极应对得分显著高于对照组,消极应对得分显著低于对照组(均P<0.01)。结论应用团体正念减压训练可以降低抑郁症患者病耻感,改善患者睡眠质量。

团体正念减压训练联合心理疗法在中重度抑郁症患者中的效果分析

目的探讨团体正念减压训练联合心理疗法在中重度抑郁症患者中的应用效果。方法78例中重度抑郁症患者随机分为两组各39例,对照组采用心理疗法,观察组在对照组基础上采用团体正念减压训练,比较两组干预前后的抑郁状态及睡眠质量。结果干预2个月后,两组的HAMD评分、PSQI评分均低于干预前,且观察组的HAMD评分、PSQI评分均低于对照组(P<0.05)。结论团体正念减压训练联合心理疗法可有效降低中重度抑郁症患者的抑郁程度,改善睡眠质量。

团体正念减压训练应用于抑郁症患者对其病耻感、睡眠质量的影响分析

目的:对抑郁症患者开展团体正念减压训练,并分析其对患者病耻感、睡眠质量的影响。方法:选取2018年1月至2020年1月到厦门市仙岳医院心理科治疗的抑郁症患者106例作为研究对象,随机分为观察组和对照组,每组53例。对照组接受抗抑郁药物+常规心理治疗;观察组在此基础上,应用团体正念减压训练。比较2组患者干预前后的病耻感、睡眠质量及抑郁症状。结果:干预后,观察组患者贬低-歧视感知量表评分、PSQI量表评分、HAMD量表评分均明显低于对照组(P<0.05)。结论:对抑郁症患者开展团体正念减压训练可改善其睡眠质量,减轻其病耻感及抑郁症状,应用效果良好。

团体正念减压训练对抑郁症患者病耻感及睡眠质量的影响评价研究

目的:分析团体正念减压训练在抑郁症管理中的运用。方法:选取2018年7月至2019年5月福建省厦门市仙岳医院收治的抑郁症患者107例作为研究对象,随机分为对照组(n=53)和观察组(n=54),给予2组常规护理,观察组增加团体正念减压训练。结果:观察组护理后病耻感及睡眠质量优于对照组(P<0.05)。观察组护理满意度高于对照组(P<0.05)。观察组半年内复发率低于对照组(P<0.05)。结论:团体正念减压训练用于抑郁症管理,可减轻患者的病耻感。

团体正念减压训练对抑郁症患者贬低-歧视感、情绪和睡眠质量的影响

目的:探讨团体正念减压训练对抑郁症患者贬低-歧视感、情绪和睡眠质量的影响。方法:选取2019年1月至2020年7月河源巿精神卫生中心收治的抑郁症患者80例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为观察组和对照组组,每组40例。对照组予以常规干预,观察组在常规干预的基础上加以团体正念减压训练。比较2组患者贬低-歧视感知量表、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分以及应对方式评分。结果:干预后2组贬低-歧视感知、HAMA、HAMD、PSQI评分均低于干预前,且观察组低于对照组(P<0.05)。干预后2组积极应对评分高于干预前,消极应对评分低于干预前,且观察组积极应对评分高于对照组,消极应对评分低于对照组(P<0.05)。结论:团体正念减压训练应用于抑郁症患者可促进患者积极应对,改善患者不良情绪和睡眠质量,降低患者病耻感,值得临床推广应用。

正念团体练习对改善大学生学业倦怠的作用

目的:在大学生群体中,讨论正念团体练习对学业倦怠及与其相关的学业自我效能感、正负性情绪和应对方式的改善作用。方法:随机选取来自高校的31名学生,分为实验组和等待组,对实验组被试进行标准8周MBCT正念团体练习。使用学业倦怠量表、正念注意觉察问卷、正负性情绪量表、特质应对方式问卷进行前测、后测、3个月追踪测和5个月追踪测。结果:在正念干预前,两组在各量表分数上没有差异。在8周练习后,实验组在学业倦怠情绪低落维度(t=2.113,P<0.05)上显著低于等待组,在5个月后测中,实验组被试在学业倦怠水平(t=2.497,P<0.05)、学业倦怠行为不当维度(t=3.258,P<0.001)、消极应对方式(t=1.993,P<0.05)、学业自我效能感(t=2.534,P<0.05)上显著低于等待组。在8周练习后,实验组的正念水平(t=2.714,P<0.05)显著提高,学业倦怠总分(t=2.499,P<0.05)、学业倦怠行为不当维度(t=2.408,P<0.05)、消极情绪(t=1.993,P<0.05)显著降低。在4次测量过程中,实验组学业倦怠总分(χ~2=16.563,P<0.001)、学业倦怠行为不当维度(χ~2=15.990,P<0.001)、积极情绪(χ~2=12.757,P<0.005)的组内差异显著。结论:正念团体练习后,大学生的学业倦怠状况明显改善,改善效果随时间得以维持。