新冠肺炎疫情下在线正念自悯团体训练对大学生情绪干预的效果

为探索中国文化背景下正念自悯团体训练对大学生情绪问题的干预效果,同时检验网络在线团体对新冠肺炎疫情期间大学生情绪调节的适切性,采用流调用抑郁量表(CES-D)、交往焦虑量表(IAS)、疏离感量表(GAS)在4所高校开展疫情期间学生心理状态调研,得到实验组10名、对照组11名大学生被试。对实验组开展6周(90分钟/周)线上正念自悯团体训练,对照组不做任何干预,干预结束后对实验组和对照组分别运用上述三个量表进行后测,实验组同时填写团体满意度问卷。结果发现,实验组干预后流调用抑郁量表(CES-D)、交往焦虑量表(IAS)、疏离感量表(GAS)分数显著降低。说明在线正念自悯团体训练对疫情期间大学生情绪具有积极的干预效果。

何不宽以待己?自悯的作用机制及干预

自悯是指个体在面对失败、不足或遭受苦难时,自己向自己表达同情或怜悯的能力。自悯对个体的身心健康具有显著的促进作用。从作用机制来看,自悯不仅可以通过减少个体适应不良的情绪调节策略,促进适应性的情绪调节策略来对个体产生积极影响;还可能通过调节个体压力反应的生理指标来维持自身内稳态,促进适应。自悯相关干预技术主要包括正念自悯训练、怜悯聚焦疗法等。未来研究应继续探讨自悯的作用机制,采用多样化的自悯测量方式和研究方法,通过更为严谨的研究设计并在中国文化背景下对自悯干预的临床效果进行评估。