膝关节正确的激活方式

一、膝绕环动作及说明(一)膝绕环动作在我们以前教学当中,多数教师会让学生在运动的准备期进行膝关节准备动作——膝绕环(图1)。过去大多数教师都认为这样的动作会对膝关节起到很好的润滑与保护作用,但事实却相反,当我们在进行膝绕环的时候,其实是髋关节在运动的同时,带动膝关节使得下肢成绕环状。