正踢腿和弹腿动作的教学探讨

正踢腿和弹腿是武术运动中经常出现的两个动作,具有动作简练、实用性强的特点,是学习武术必须掌握的基本技术。初学者在学习过程中会出现各种问题,怎样在教学中及时发现并设法解决问题,是学好动作的关键所在,对今后学习高难度的腿部动作有非常大的帮助。

武术基本功教学中易出现的错误动作与纠正

武术教学过程中,基本功教学是关键。发现、分析与纠正学生练习中常常出现的技术动作错误,是教师组织教法中的一个重要组成部分。本文仅就武术基本功教学中易出现的错误动作进行分析,并提出纠正方法。

初中体育武术教学案例

1教学背景依据新课程学习领域目标,根据教师运动特长和学校体育设施,选择篮球、排球、武术和定向越野跑4项为主的教学内容,田径、技巧、身体素质为兼项教学内容,分别以4位教师同时授课,学生对某一个运动项目学习2周后进行轮换另一个项目的学习,也就是说学生走班、教师固定的小班化教学模式。笔者于2011年11月23日在南京市开设了一堂初中小班化体育教学的研讨与观摩课,教学内容为武术项目。

直摆性腿法在散手实战中的运用

直摆性腿法是武术基本功中的重要内容,是以直腿摆动为击打的方法。在散手实战中,腿法的运用较之手法更具实效性和进攻威力,也最能体现中华武术的精髓和远踢、

小学体育实用韵律操系列

为培养学生良好的身体姿态,使学生尽快掌握小学体育教学大纲中的体操教材,发展柔韧素质,支撑能力及腰、腹、肩的力量,进行美育教育,笔者创编了儿童形体操。这套韵律操是由简单的艺术体操动作和体操基本功组成,动作造型优美。

我校少年铅球运动员的训练

1965年以来,齐市少年铅球运动员在全省以及全国少年比赛中,连续取得较好名次,运动成绩也在逐步提高现在介绍一下我们在训练工作中的一些做法.(见下表)

上海多途径拓宽全民健身“半径”

近日,国务院印发《全民健身计划(2021-2025年)》,明确提出“加大全民健身场地设施供给”等八项主要任务。在上海,“全民健身”的氛围如何?“去哪儿健身”的难题是否得到解决?记者进行了实地探访。时间:上午9:30-11:00地点:五角场街道社区文化活动中心“有哪位同学知道正踢腿和前踢腿有什么区别?”上午10点,经过40分钟的慢跑、仰卧起坐、波比跳等一系列热身运动和互动游戏后,年轻的跆拳道教练朱丙星开始了新一周的教学。在她的面前,是10名年龄在7岁到10余岁不等的学生,他们全都换上了便于运动的服装,站成两行专注地观察着朱教练的示范。

诱导性练习在武术教学中的应用

在武术教学中,诱导性练习是一种必不可少的教学手段。教师可以根据动作的难易程度,结合学生体质的强弱和训练水平的高低,精心设计各种有利于掌握技术动作的练习,做到因人施教、有的放矢。那么,如何运用诱导性练习?根据多年来的教学实践,谈几点看法。 (一)动作难度较大时。动作难度只是相对而言,同一个动作对体质强、训练水平高的学生来说比较容易,而对体质弱、训练水平低的学生来说就比较难了。譬如:武术中的抢背这个动作,对水平低的学生可采用先做团身前滚翻,再做以右手扶地的抢背的诱导性练习,使他们对蹬地、团身、屈膝等动作肌肉用力顺序与方法有个正确感觉.

发展柔韧素质是提高武术教学质量的保证

初中一年级的新生他们年龄大都是在13岁、14岁左右,正处于长知识、长身体的阶段,各方面的可塑性极大。就柔韧性这个重要的身体素质而言,虽然不是处于发展柔韧性的最佳年龄要发展柔韧性,最好从9—10岁开始。在14岁或晚一些就困难了。但是。

简介几种发展儿童髋关节灵活性的练习

髋关节的柔韧性和灵活性在运动中显得十分重要。髋关节处在一个承上启下,贯穿左右的位置,运动过程中起到枢纽作用。送髋技术的好坏也是评价跑的技术好坏的重要标志之一。儿童时期不注意抓紧髋关节的灵活性的训练以后很难弥补。我想,忽视这个问题,这也许是一些优秀的青少年运动员过早夭折的原因之一吧. 儿童时期是发展柔韧性和灵活性的最好时期。柔韧性好能增加肌肉的长度和做功的距离,是提高跑速不可缺少的因素。

浅谈武术基本功训练

源远流长的中华武术,历经千百年的发展,在其运动训练上,逐步形成了一套完整、系统、独具民族特色的传统练功法——武术基本功。武术基本功是学习、掌握武术,发展提高武术运动技术水平的基础。

从武术个人全能成绩看加强长拳训练的重要性

前言武术的个人全能,反映一个运动员全面的技术水平。其成绩的优劣,不仅对单项名次,而且对整个队的团体成绩亦颇具影响。近年来随着武术运动的不断发展,运动员的技术水平日趋接近,赛场竞争十分激烈。在很多情况下,单项角逐往往难分伯仲,最后只能从全能成绩的高低决定胜负。因此,欲想在这种复杂局面中占据主动,脱颖而出,光靠单一突破已经难以适应竞争的需要。只有全面发展,培养全面型运动员提高全能成绩,才能在激烈的竞争中取胜。

青春的旋律

诗人歌德说过：＂要成就大事业就要趁青年时代。＂青春之时,正是沉淀生存智慧、积累人生阅历的大好时光,不可闲、不可松。在我看来,青春的旋律就是奋斗。

尹式八卦连环掌入门讲座

尹式八卦连环掌,是以八卦掌前辈尹福之姓氏命名的掌法,又称北城掌法。是八卦掌鼻祖——董公海川创编的八卦掌法之一,属硬掌法。多年来受传统观念的影响,在社会上鲜有传授。 八卦连环掌是董公依易理立论,据道家之术为法,综合武术的攻防手段创立的一门拳法。为继承中国的传统文化,繁荣中华武苑。

少年武术训练法

少年有其心理特点,只有根据其心理规律进行教学,才能取得良好效果。 少年时期对事物的兴趣比较广泛,但不专一。对武术的认识也是这样。由于受武打片、武侠小说的影响,出现旷废学业,投身少林。

突破纵劈叉难关,提高儿童组达标率

常常听到一些小学体育老师反映,国家体育锻炼标准儿童组女生洲验最困难的动作就是纵劈叉,往往因为劈叉劈不下去而影响了达标率。按我国现行学制,10—12岁儿童,在小学四年级开始进行《国家体育锻炼标准》测验。为什么纵劈叉显得这样困难?原因有多方面,但主要的一条就是没有从小学一年级就开始抓紧髋关节和腿部柔韧素质的练习,以至到测验时达不到合格标准,影响达标率。儿童时期骨骼的成份中有机物(骨胶元)较多,无机物(钙盐)较少。

“跨越式”跳高教法初探

‘跨越式’跳高是小学三年级第一次接触到的新教材;难度大,学生不易掌握。那么如何有针对性地对学生进行‘跨越式’跳高技术的传授呢?我在主教材前面安排了辅助性练习。如首先进行(右)正踢腿练习,接着做左(右)侧摆腿练习。为帮助学生解决好蹬地的腿部力量,练习时,可用皮筋横挂在排球网柱上,皮筋上悬挂着各色气球大约15～20个左右。然后分组进行脚踢、头顶、手摸高挂气球练习。皮筋悬挂高度分别为脚踢时80厘米～1米;头顶时1米30～1米50厘米;手摸时1米70～2米。

浅谈短跑健身的锻炼方法

在2015年北京田径世锦赛上,苏炳添100米跑出了9秒99的成绩和中国男子4×100米接力跑出了37秒92的亚洲纪录,使得田径、短跑被越来越多的人所喜爱。增强体质、健全心智、融入社会集体是全民健身的内涵。所以田径爱好者在平时健身的过程中,除了走、健身长跑,去健身房以外,短跑健身也是最好的锻炼方法。

提高田径运动员髋关节灵活性的练习方法

髋关节是连接上下肢的纽带,是人体运动系统的重要组成部分,尤其在田径运动中,它的灵活性与运动成绩有着极为密切的关系。在田径运动训练中教练员常提到＂转髋＂、＂送髋＂,用它来纠正与改进技术。可是,训练中对髋关节灵活性重视不够,笔者通过多年训练经验总结了一些练习方法供各位参考。一、原地徒手练习法1.两腿左右开立（大于肩宽）,体前屈,两腿伸直,两手分握同侧踝关节。