武术体能训练中的核心力量训练研究

核心力量训练不仅可以提高运动员的竞技水平,还能有效预防运动损伤,延长运动员的运动寿命。近年来,核心力量训练被广泛应用到武术项目的体能训练中。教练不仅要优化体能训练计划,还要明确核心力量训练对运动员素养提升的重要影响。文章聚焦武术体能训练,分析了核心力量训练的特征及优势,并提出了训练策略,以期为武术体能训练的高效发展提供有价值的参考。

武术体能训练中存在的问题及其应对策略研究

随着我国时代的不断发展,武术文化作为我国传统文化的重要文化之一,具有弘扬和传承民族精神的特征。为了适应社会的发展需要,我国武术文化逐渐的走向了世界,现如今,武术体能训练对培养青少年儿童武术基础、技术能力、强健体魄有着非常重要的作用,但在武术体能训练中存在着一定的问题和弊端,因此,本文以武术体能训练中存在的问题为基础,简要的分析了青少年儿童身体素质的最佳时期,以及目前青少年儿童体能训练存在的问题,并提出了相应的解决策略,以期帮助广大教练员提供训练参考。

基于“中国健康体育课程模式”的小学武术体能练习方法实践探索

本文首先阐述了基于“中国健康体育课程模式”的小学武术体能练习的基础,之后分析了基于“中国健康体育课程模式”的小学武术体能练习应遵循的原则,最后分别从灵敏度、柔韧度、速度以及平衡性四个方面提出了基于“中国健康体育课程模式”的小学武术体能练习的实践设计。

核心力量训练在武术体能训练中的应用研究

核心力量不仅承担着稳定重心与传导力的责任,而且在竞技武术这种特殊技术运动中发挥着纽带作用。强大的核心力量也可以保护运动员的脊椎,降低运动损伤发生概率,保证竞技武术运动员高效、高质地完成动作。因此,在竞技武术训练中,教练应正确认识核心力量的价值,根据竞技武术训练需求以及运动员个人运动基础,进行多方位、多层面训练,保证竞技武术运动员核心力量的稳定提升,为竞技武术运动员获得良好竞赛成绩奠定基础。

青少年武术体能训练中存在的问题及其应对策略研究

本文立足于青少年武术体能训练实际情况,以青少年武术体能训练中存在的问题为出发点,发现不利于教学效果提升的因素,并以此为基础提出了具体切实可行的应对策略,旨在改善青少年武术体能训练方法,让学生都能从中获得进步与发展。

核心力量训练在武术体能训练中的应用研究

核心力量训练是竞技体育中的重要内容,对于促进运动者肌肉群发展具有重要的作用,能够有效满足武术体能练习的基本需要,将核心力量的专项训练应用于武术的体能教学过程,是增强武术动作中肌肉力量的必要途径,能够很好地弥补武术体能的不足,对提高武术动作的把控能力有着重要的实践意义。

快速伸缩复合训练在武术中的应用研究

快速伸缩复合训练是一项基础性训练,是发展运动员力量、爆发力、速度等身体素质的有效手段,在竞技体育各项目训练的应用中日趋广泛。文章通过查阅国内外文献,对快速伸缩复合训练的原理及在武术训练中的应用进行阐述,旨在为提高武术运动员体能水平、预防运动损伤提供理论与应用参考。

功能训练在武术中的应用研究

本文针对现有训练方法的不足,提出将功能训练应用至武术运动。该训练方法通过运用功能动作筛查(FMS)大量收录人体运动损伤以及功能性障碍的测试结果,然后收录相关数据科学分析人体的基本运动模式,从而起到提高专项体能素质、运动成绩以及预防伤病的效果。最后,通过分析武术运动员功能训练需求、功能训练特点、对比分析和实验研究提炼出一套适合武术运动的功能训练方法,并把它作为重要训练方法去推广,这种新兴的训练方法无论是在运动员运动效率的提高方面还是在运动损伤的预防方面都具有重大意义。

高职院校“武术+职业体能”双能力融合课程教学模式研究

该文通过逻辑分析、文献资料、数理统计、问卷调查等方法,对高职院校“武术+职业体能”双能融合课程的教学模式进行了研究。研究表明,对于创新性高职院校武术课程教学模式,首要是认清高职院校武术课程教学的现状。为此,笔者针对高职院校武术课程教学模式存在的问题,通过调查、分析和研究,对高职院校的教师、学生和管理者进行了调研,试图找出高职院校武术教学模式存在的问题,并提出相应对策。在研究过程中,针对高职院校“武术+职业体能”双能力融合课程的教学模式,提出了基于混合学习的翻转课堂教学模式。这种模式更符合学生的行为特点和发展需要,促进了学生知识体系的构建,激发了学生的创造力和想象力,从而契合新时期高职院校武术教学的需要。期望该研究为高职院校“武术+职业体能”双能力融合课程教学模式的构建提供参考,以为国家培养更多优秀的职业人才。