高中生三大球比赛负荷特征研究成果对体能训练的启发

研究采取便携式心率监测系统和GPS全球定位系统,对64名高中生在6场三大球比赛中的运动负荷进行监测,用统计学方法对比研究三大球比赛中不同项目之间运动负荷强度的差异性。运用可穿戴电子设备,可客观、详细地评估出三大球运动强度和锻炼效果,测试出高中生参加三大球比赛中的平均心率及不同心率区间的运动时间、运动距离、加速度、速度等数据,为教练员在指导高中生三大球训练提供科学数据支撑与理论参考。

篮球比赛负荷特征的研究成果对体能训练的启示

对国内外近20年来关于篮球比赛负荷特征的文献研究后发现:(1)篮球是在大约持续90 min的时间内完成的以高强度爆发性的跳跃、冲刺、对抗、拼抢等运动形态及中低强度的走、慢跑、专项化移动交替进行的不规则间歇性运动项目。平均不到3 s就有一次移动方式的变化,每30 s左右就有一次高强度的移动方式。(2)不同位置球员在比赛中所承受的负荷是不同的,以后卫最大。因此,篮球专项体能训练应突出位置特征、个体化特点。(3)不同性别的球员在比赛中所承受的负荷并无显著性差异,其训练方法和强度控制可以互相借鉴。(4)水平级别越高的球员,其所承受的比赛负荷也越高。

同场对抗球类项目比赛负荷的实验研究——以篮球、足球、曲棍球、手球为例

通过录像分析与数理统计等方法,对篮球、足球、曲棍球、手球等同场对抗球类项目的运动员比赛负荷进行研究。研究结果表明,足球比赛有高速、中速、低速3种比赛负荷,与6个速度段相对应。1～5个速度等级的比赛负荷量在下半场都低于上半场,足球下半场负荷量下降幅度最大,其次为手球、篮球、曲棍球。进攻运动员第1速度段负荷量最高,组织运动员在2、3、4、5个速度段的负荷量最大,防守运动员只在第6个速度段负荷量高于进攻和防守运动员。足球下半场第1速度段负荷强度下降较快,而其他速度段的强度变化较曲棍球、手球、篮球稳定。篮球项目在第3、4、5个速度段的负荷强度下降较快。曲棍球第1速度段负荷强度下降最小,第2、3、4、5个速度段下降快。手球在较高的速度段的强度下降较快,而随着速度的下降,速度下降幅度也逐渐减小。在进攻、组织和防守3个位置中,组织运动员比赛负荷强度最高,其次为防守运动员,最后是进攻运动员。

我国优秀女子山地自行车运动员比赛负荷特征研究

目的:为了解我国优秀女子山地自行车运动员比赛中的负荷特征,采用GARMIN705edge自行车专用心率表记录我国优秀女子山地自行车运动员比赛全程心率;方法:根据6名优秀女子山地自行车运动员在2010—2011年8场比赛中的全程心率数据,采用Lucia的Trimp算法把比赛过程中的全部心率数据根据有氧阈心率、无氧阈心率计算出总Trimp值,以及分区的Trimp I、Trimp II、Trimp III值,同时,结合比赛成绩、赛道程度、对手能力状况进行分析;结果:冠军赛的比赛距离为22～36km,比赛时间为93.86±6.46min～103.34±15.03min,Trimp值为178.00±35.53AU～201.15±46.94AU;全国锦标赛和世界锦标赛比赛距离为33.7km、26km,时间为115.86±13.76min、116.46±2.06 min,Trimp值为232.78±31.20AU、236.07±2.74AU;结论:平均心率、运动时间、比赛距离的变化趋势基本一致,总Trimp值随比赛级别的降低,呈现下降的趋势,具体为:世界锦标赛负荷总量>全国锦标赛负荷总量>全国冠军赛负荷总量;在整个比赛过程中,运动员心率主要集中在有氧阈-无氧阈区间,混氧运动时间比例较大;在比赛的不同阶段,世界锦标赛中运动员途中骑行阶段Trimp>冲刺阶段Trimp>出发阶段Trimp,全国锦标赛和冠军赛中,3个阶段Trimp值相近;对比不同比赛、不同阶段的时间特征显示:全国锦标赛、世界锦标赛途中阶段混氧运动时间较长,开始和冲刺阶段无氧运动时间较长;在冠军赛中,开始阶段、途中阶段、冲刺阶段混氧运动时间较长。

足球比赛负荷评定范式与量度研究

足球比赛负荷由外部负荷与内部负荷构成,两种负荷形式是共变的统一体,是负荷的内、外两个方面,前者为因,后者为果。两种形式对负荷的表达形式不同,因此其评定范式也不尽相同。外部负荷评价范式主要基于足球项目的专项运动特征,其过程为:首先对能够反映专项特征的所有运动行为方式进行归类,然后对各类活动形式的数量、持续时间、间歇特征等进行度量并进行分析评估。内部负荷的评定范式主要基于比赛中运动员机体的生理生化反应以及能量代谢特征,其过程为:首先采集非正式比赛的生理生化指标,然后根据数据结果对外部负荷导致的机体变化特征进行度量并进行分析评估。前者强调专项的运动形式、后者反映项目的能量代谢特征,二者共同构成了足球项目的运动负荷评定范式,同时也是足球运动员体能训练的基本逻辑起点。通过系统分析表明,只有将内、外负荷评定相结合,定性定量相结合才能更加系统完整的评价比赛负荷。整体上看足球比赛负荷是大强度有氧负荷,其外部负荷表现为:跑动距离9 800~12 000 m,间歇时间为18.8~23.6 s;对应内部负为80‰~85‰HRmax,血乳酸6~13 mmol/L之间。大强度比赛负荷的外部负荷是由爆发性动作构成,中强度负荷由多次有球与对抗下跑动构成,小强度负荷主要由走和慢跑构成,3个强度对应的内部负荷分别为:85%~100%HRmax、血乳酸12~14 mmol/L;75%~84%HRmax,血乳酸8~12mmol/L;55%~74%HRmax,血乳酸在8mmo L/L以下。

国家女子曲棍球队比赛负荷特征研究

为了解中国女子曲棍球比赛的运动负荷特征及运动员在场上的跑动位置和轨迹,应用GPSports Systems SPI 10运动监测系统及Polar团队心率表,对国家女子曲棍球队主力运动员26人备战2008年奥运会期间1～4月24场比赛数据进行整理分析。主要研究表明,我国优秀女曲运动员在场上比赛表现出明显的项目特征:高强度、高对抗,对各个位置运动员的体能要求都很高。由多种不同形式的运动方式穿插在一起组合而成,在场地上约15%的时间是间歇性短距离快跑形式(无氧代谢),约85%的时间是慢跑、走动或原地休息的运动形式(有氧代谢)。快速冲刺能力与国际高水平队存在一定差距。

我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究

排球赛场运动员根据分工可分为主攻、副攻、二传、接应二传和自由人5种职责,不同职责运动员在比赛中的负荷特点不同,对专项身体素质的发展要求也不同。主要运用统计法和测试法对不同位置优秀排球运动员的比赛负荷特点和专项身体素质特点进行分析研究,结果认为:不同位置优秀排球运动员对专项身体素质的发展要求不同,或者说排球运动员专项身体素质具有位置特征。我国优秀排球运动员在进行专项身体素质训练时,应该考虑专项身体素质的位置特征,确定不同位置运动员专项身体素质的发展方向,从而提高训练的针对性和效率。

对“训练负荷应大于比赛负荷”的两点质疑──兼论负荷安排的经济性原则

在肯定“训练负荷应大于比赛负荷”口号的巨大历史功效的同时，对其中两点模糊不清之处提出了质疑：训练负荷能否在所有构成因素方面均大于比赛负荷？大于之处大多少为宜？之后，初步论证了负荷安排中经济性原则的科学性。

中国女子三人篮球队运动员比赛负荷及运动表现特征研究

目的:探讨中国女子三人篮球队取得2019年世界杯冠军的比赛负荷和运动表现,完善三人篮球运动训练理论体系,有效提高我国三人篮球项目整体科学化训练水平。方法:以备战2019年世界杯、女子顶级巡回赛(3WS)的中国女子三人篮球队5名队员为研究对象,通过GPS可穿戴运动表现监控系统并结合多种研究方法,对中国女子三人篮球队运动员参加的3WS巡回赛进行综合研究。结果:女子三人篮球比赛惯例1天2~3场,其负荷量与强度不仅大于五人篮球赛,而且比赛强度与2016年世锦赛对比有显著性上升(P<0.05);女子三人篮球移动特征与五人篮球截然不同,对灵敏性及爆发性移动要求更高,这与比赛的高负荷强度密切相关;女子三人篮球队员比赛心率与五人篮球对比呈极显著性差异(P<0.01),高强度心率占大部分比赛时间,平均心率与最大心率区间波动较小;能量代谢的磷酸原及糖酵解系统供能比例大于五人篮球,队员需要较好的乳酸耐受能力和快速恢复能力,赛间间歇有氧恢复能力也十分重要。结论:女子三人篮球比赛的高强度、高密度和短间歇特征,导致比赛负荷量与强度均大于五人篮球,而且队员在比赛中的内外部负荷及运动表现也与五人篮球存在明显差异。

网球运动员专项体能与比赛负荷的研究

本文主要阐述专项体能和比赛负荷的基本含义,评价该校大学生网球运动员的专项体能水平与比赛负荷水平,并提出提高运动员专项体能水平与比赛负荷水平的手段和方法。

基于Player Load^(TM)及IMA的篮球训练与比赛负荷监控

目的:通过对篮球比赛与训练的Player LoadTM及IMA进行分析,探讨Player LoadTM、IMA在监控篮球训练与比赛负荷中的应用。方法:在专项能力提高期以及京津冀男子篮球对抗赛期间,利用Catapult Minimax S4对河北青年男子篮球10名运动员进行外负荷监控,采用Player LoadTM及IMA的计算模式对训练及比赛负荷进行分析。结果:(1)篮球比赛中,第二节运动负荷最高,第三节最低;中锋纵跳较多,可达1.33次/min、而外线球员水平面运动较多;全队加/减速比值为1.45:1、左/右变向比值为1.15:1。(2)一周训练中,周二与周五运动负荷较高;相较于教学比赛及普通训练课,正式比赛持续时间短、强度高、负荷量低;外线球员比内线球员平均每节训练课负荷强度高1.4、负荷量多150;结论:(1)Player LoadTM及IMA能够一定程度上反映篮球运动员实际完成的运动负荷。(2)在比赛时,外线球员在水平面的运动较多,中锋的垂直纵跳较多;各位置球员加/减速、左/右变向的比例出现较大的不均衡。(3)训练与比赛实际负荷特征有较大差异。

具有较高运动技能的少年足球运动员对不同训练负荷和比赛负荷的心理适应研究:以36位15~17岁足球运动员为例

目的:通过实验证明对具备较高运动技能的少年足球运动员进行不同训练负荷和比赛负荷心理适应训练的有效性。方法:采用实验法,将36位15~17岁具有较强运动技能的足球运动员分为对照组和实验组,每组各18人。对照组的训练按普遍使用的心理训练方法进行。实验组则使用笔者研制的在不同训练负荷和比赛负荷下的心理适应训练方法。结论:对不断变化的训练负荷和比赛负荷的心理适应是提高15~17岁有较高运动技能的足球运动员的运动素养的重要因素,将确保改善足球运动员对外部不良因素刺激的应激反应稳定性,集中注意力完成足球运动技术动作,并在与对手对抗时,保持与同伴的运动协同性,等等。评估足球运动员心理适应水平的标准是:足球运动员比赛活动模拟的一致程度,完成训练任务的效果,评价自身临赛状态的准确性,在低紧张程度情况下完成动作的积极性指标。制定的具有较高运动技能的少年足球运动员的心理适应训练方法是有效的。

篮球训练负荷和比赛负荷之间关系的探讨

蓝球运动是一项对抗性强、转换速度快、技术较复杂的运动。为了说明负荷和适应之间的规律性，必须研究每次训练的内容和结构。不断提高训练效果和竞技能力，必须做出科学的、系统的年度计划（准备期、比赛期、过渡期），把全年准备解决的问题，依据训练时期分制阶段计划（大周期）、周计划（小周期）、日计划。以求技术和素质训练更适应比赛负荷和规律。训练中还应注意、柔韧、灵敏、反应的训练和基本技术、专项身体素质训练及力量、速度、耐力、弹跳力等竞技要素之间的互相补充和排斥的关系规律及练习比赛负荷的合理安排。

现代三人制篮球比赛负荷及技战术特征

现代三人制篮球将从东京奥运会开始成为奥运会正式比赛项目,我国三人制篮球的发展具备扎实的群众基础,深受人们喜爱。本文主要采用文献资料法梳理国内相关研究,归纳三人制篮球运动的本质,总结其比赛负荷及技战术特征,为现代三人制篮球的实践训练和科学研究方向提供理论支撑。研究得出现代三人制篮球运动员需要具备快速跑动能力、适应快节奏的比赛和高负荷的运动能力。因此参考上指标可以为训练安排最具真实性的训练内容和计划,以期使球员在比赛中适应比赛负荷特征。现代三人制篮球战术特征可从个人、局部和整体进行分类,分为进攻战术和集体战术展开探讨。整体而言,三人制篮球比赛的战术应当多以个人战术为主,整体战术不太适合三人制篮球的比赛情况。主要是因为比赛场上的人数较少,整体战术很难发挥出其作用。比赛中球员通过简单实用的战术配合来完成进攻,因此,主要考验球员是否能够抓住防守球员视觉误区或是松懈的一瞬间,摆脱防守球员造成有效的进攻机会。

现代竞技篮球比赛负荷特征研究

比赛负荷是揭示篮球比赛本质特征的重要内容,是合理安排训练负荷的重要参照和依据。研究通过对2006年世界男篮锦标赛的现场摄像,运用专门分析系统(SIMI°scout)并结合录像统计等研究方法,精确测量和分析了优秀运动员移动距离和速度,对世界篮球大赛比赛负荷的基本特征进行了全面总结与分析,以期为现代篮球训练提供量化指标参考与依据。

我国高水平篮球比赛负荷特征研究

为全面理解和把握目前国内高水平篮球队比赛负荷的特征和规律，进而有针对性地指导我国篮球运动训练，运用文献资料法、录像解析法、数理统计法等研究方法对2005—2006赛季CBA决赛以及2006年CBA球队夏训教学比赛的负荷进行系统研究，结果显示：CBA联赛的比赛负荷表现出显著的间断性特征；CBA主力队员整场比赛移动距离在3700～5500m之间，单位时间（每分钟）内的移动距离平均在117～135m之间，而且不同位置的运动员存在显著性差异；内线队员活动范围要远远小于外线队员；运动员的下半场比赛中体能明显下降；CBA教学比赛的对抗性不强，负荷强度较低等。

篮球比赛的负荷量化——结构、特征与启示

篮球比赛负荷是指运动员在球场上完成各项技术动作所要承受的生理、心理、物理等方面的刺激总和。本文运用文献资料法、数理统计法等对国内外关于篮球比赛负荷相关文章进行研究,发现:篮球是一项基于球场的团队运动,因此需要团队精通大量的物理参数,具有良好的运动能力(即速度、力量、耐力),拥有良好的技术和战术,由此才能在比赛中获得胜利。篮球是集合加速、减速、改变方向、跳跃、对抗、拼抢等运动形态以及走、慢跑以及间歇性的冲刺跑的不规律性的间歇性运动项目。由于运动员的场上位置及身体素质存在差异,其在比赛中的运动负荷是不同的,对于运动员来说,运动技能水平越高往往意味着更大的运动负荷。

游泳运动员的比赛和比赛负荷

在竞技游泳运动中，比赛的意义是多方面的。自然，比赛重要的作用是创造优异成绩，其次是夺冠、夺牌、拿分、显示实力。但不应忽视比赛还是一种有效的训练形式，通过比赛可检验训练效果，并可通过比赛选拔出参加重大比赛的选手。

基于比赛最艰难情境下的我国U系列球员最高负荷特征及其应用研究

目的:揭示我国U系列球员比赛最高负荷的一般特征和位置特征,探索性地研究运用比赛最高负荷来评估训练负荷的可行性。方法:使用GPS可穿戴设备采集我国U13~U17联赛中85队次743人次的比赛负荷数据,分析Peak-5 min和Average-5 min的负荷特征,以U16国家队2次高负荷专项训练内容为案例,使用比赛负荷为基准评估训练负荷。结果:1)各年龄组球员Peak-5 min的总跑动距离(t=43.6,P<0.01;t=78.9,P<0.01)、高强度跑距离(t=35.0,P<0.01;t=55.9,P<0.01)、高强度跑占比(t=33.3,P<0.01;t=59.7,P<0.01)、高强度跑次数(t=39.8,P<0.01;t=59.8,P<0.01)、%HR_(max)(t=39.4,P<0.01;t=69.5,P<0.01)和TRIMP(t=41.3,P<0.01;t=68.9,P<0.01)均显著高于Average-5 min,平均恢复时间(t=-17.1,P<0.01;t=-33.2,P<0.01)显著低于Average-5 min。2)各年龄组球员Peak 5 min的比赛负荷基本呈现以下位置特征:各位置球员总跑动距离(F=6.1,P<0.01;F=26.5,P<0.01)、高强度跑次数(F=5.5,P<0.01;F=11.4,P<0.01)均显著高于中后卫;边后卫、边前卫和前锋的高强度跑距离(F=6.9,P<0.01;F=10.2,P<0.01)和占比(F=6.8,P<0.01;F=8.1,P<0.05)显著高于中后卫和中前卫;U15~U17中各位置球员的%HR_(max)和TRIMP(F=5.3,P<0.01)均显著高于中后卫。3)使用Peak-5 min比赛负荷为基准对训练负荷的评估结果显著低于(t=-20.7~-226.9,P<0.01)使用Average-5 min的评估结果。结论:比赛最高负荷较平均负荷更能体现比赛对球员竞技能力的要求,表现为球员需要具备在更短恢复时间内完成更高频率的高强度跑动和无氧阈心率以上高质量完成各种技战术行为的能力;我国U系列球员比赛最高负荷表现出成人相近的位置特征,但与场均负荷相比,部分位置球员的最高比赛负荷表现出趋同性;使用比赛最高负荷和平均负荷为基准,可以一定程度上评估训练负荷能否满足比赛需求。

世界优秀男排运动员比赛外部负荷特征的定量分析

本文从世界高水平男排运动员比赛外部负荷的实际出发，以2012年伦敦奥运会优秀男排运动员的比赛外部负荷为研究对象，主要运用统计法对比赛过程中的整体比赛外部负荷特征及不同职能运动员的比赛外部负荷特征进行了研究。