摩腹运气功法对大学生睡眠障碍的影响

目的:观察摩腹运气功法对大学生睡眠状况的改善情况。方法:将80名患有睡眠障碍的大学生随机分为摩腹组、睡眠障碍组各40例,另取40名健康学生作为正常组,均治疗1个月。观察实验前与实验后1个月内各组学生匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)变化情况。结果:治疗后,摩腹组PSQI各项目及总分较治疗前均明显下降(P均<0.05)。结论:摩腹运气法对大学生睡眠障碍具有良好的治疗作用,可改善其睡眠状况。

用气功法治疗近视眼的体会

近视眼是大学生的一种多发病与常见病,据不完全统计,我院在校8000多名学生有将近3000多人患有不同程度的近视。近视眼会给学生们的学习、工作、生活、文体活动等带来许多不便,不利于身体健康。而且,近视眼还有一定的遗传性。

健身气功·导引养生功十二法对大学生睡眠质量及情绪的影响

目的:观察健身气功·导引养生功十二法对大学生睡眠质量及情绪的影响。方法:用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、焦虑(SAS)及抑郁(SDS)自评量表,对实验前后参加健身气功·导引养生功十二法的75名大学生的PSQI总分、各睡眠因子得分、SAS和SDS积分进行统计分析。结果:经过18周健身气功·导引养生功十二法锻炼,A、B两组大学生的PSQI总分、各睡眠因子得分、SAS和SDS积分均出现不同程度的下降,且A组的下降幅度明显优于B组,实验后C组(对照组)的指标变化不显著(P>0.05)。结论:长期有规律的进行健身气功·导引养生功十二法可以有效的改善大学生的睡眠质量及不良情绪,以每周五次,每次60min运动干预效果最好。

气功“调息”方法在中长跑教学中的应用

将气功的“调息”方法引入中长跑教学 ,并将实验的过程、方法及结果加以整理 ,与中长跑传统教学法进行比较 。

《福寿丹书》头面病证气功导引法探析

就《福寿丹书》延龄篇所列举的头昏咬牙、湿脑头风等头部疾病,以及三焦血热上攻,致眼目昏暗、火眼肿痛等眼部疾病的不同特点,从原文、操作、原理三方面总结掩耳叩齿法、背坐抱耳法、摩热脐轮法、降火提水法、退翳明目法等5种气功导引法治疗头面部病证。

《福寿丹书》心胸病症气功导引法探析

旴江医学是我国四大地方医学流派之一,其医家高深的学术造诣,丰富的临床经验都对我国古代医学的发展做出了卓越的贡献。本文就《福寿丹书》在延龄篇中描述的用于治疗心痛胸闷的四条气功导引法进行逐条分析,对每条导引法的原文、具体操作、作用原理3个方面进行了具体的阐述。发掘古代旴江医学气功导引法的深刻内涵,探究气功导引法的实质,为今后预防和治疗疾病提供了新的方法。

气功振法的临床应用

传统的中医振法要求前臂和手部的肌肉作强力地静止性用力，所产生的振动快速而强烈且很易使医者疲劳。气功振法是用手指或掌面按压在一定部位或穴位上，上肢及手部肌肉放松或稍微用力，把意念集中于指端或手掌上，息心静气，意念手指或手掌作快速而轻微的振动，使被推拿的...

气功发音呼吸法的临床应用初步观察

本文是以气功发音呼吸法来治疗呼吸系统和消化系统疾患病人为前堤，以检测人体内免疫细胞Ｔ细胞亚群（ＣＤ３、ＣＤ４、ＣＤ８）为指标，以期阐明发音呼吸法的知病的基础原理。本工作通过教练六字诀功 单克隆抗体检测病人练功前后病人外周血中Ｔ细胞的数量及亚类比值的变化，鉴定发支的疗效。结果：１多数病人（１０例病人中７例）练功后其ＣＤ３、ＣＤ４、ＣＤ８数值均有升高，（ＣＤ４／ＣＤ８）比值处在较好的正常范围内。

气功放松法用于消除体育课运动疲劳效果的观察与研究

体育运动以后,身体都会产生一定的疲劳感,包括肌肉疲劳、神经疲劳和内脏疲劳等。由于运动量的不同,每个人的情况不同,疲劳程度也表现出一定的差异。但无论怎样,如何在体育课的结束部分来更好的更快的消除疲劳,这是我们不断进行探索的一个教学问题。我们通过尝试气功放松法,采取实验法、测量法、观察法、调查询问法、数据统计法、气功法等,来对气功放松法的可行行和比较优势等进行了有意义的实践和尝试,并为运动后尽快消除运动疲劳等提供了更好更多的方法选择及参考依据。

气功推拿十四法治疗近视眼73例疗效观察

近视是青少年中的常见病。作者用自编气功推拿十四法治疗近视73例,有效率为97.2%,随机抽取30例屈光度检影检查,总度数降低占86.7%,并对治疗功法进行了详尽说明,对治疗机理进行了探讨。

气功针法初探

气功针法是气功治疗(发放外气)与针刺治疗有机统一,可称之为中医的信息治疗。现代科学认为,信息存在于物质之中,任何物质都携带一定的信息,我们可以把机体看成一个信息体,此信息体不断地与外界进行信息交换,

中医养生八法——献给热爱生命的人们

导言 养生 ,又称摄生。所谓生 ,就是生命、生存、生长之意 ;所谓养 ,即是保养、补养、摄养之意。养生就是调摄生命、保持健康并达到长寿的意思。健康与长寿是人类永恒的命题 ,古往今来始终是人类的共同愿望与追求的目标。特别是随着人类社会的日益繁荣与进步 ,精神活动的丰富多彩 ,物质生活的极大提高 ,人们对健康的渴望和对长寿的期盼越来越迫切 ,对“终其天年 ,度百岁乃去”的追求愈来愈强烈。但是人们怎样实现健康 ,如何又能终其天年 ?惟一正确的途径就是学习并遵循养生之道。关于养生之道 ,中医有悠久的历史 ,早在 2 0 0 0多年前 ,中国最早也是最经典的医学著作《黄帝内经》(以下简称《内经》)就指出 :“其知道者 ,法于阴阳 ,和以术数 ,饮食有节 ,起居有常 ,不妄作劳 ,故能形与神俱 ,而尽终其天年 ,度百岁乃去。”在《内经》经典理论的指导下 ,经过历代医学家和养生学家对养生理论和实践的不断继承与创新 ,中医的养生学日臻成熟与完善 ,形成了丰富而系统的理论 ,博大而精深的内涵 ,独特而实用的经验 ,为中华民族的繁衍昌盛和人民的长寿健康 ,做出了不可磨灭的贡献 ,也对世界保健康复医学的形成与发展产生了重大的影响。中医认为 ,养生的实质就是要做到“形体不蔽、精神不散”。养生的核心是要“调?

放松八法

放松是一种常常带有愉快的、舒适的、轻松的、生动的身心状态活动,它的目的是为了人体在剧烈运动以后,使生理上、心理上逐渐恢复到常态,进而消除疲劳,促进体力恢复,为运动训练服务。那么,怎样进行放松呢?这里向大家介绍八种方法,以供运动员和体育爱好者通过实践进行验证和选择。

电气功点穴治疗面神经麻痹6例观察

电气功点穴治疗面神经麻痹６例观察黄桂英（广西桂林医学院附属医院桂林市５４１００１）关键词面神经；麻痹；电气功点穴法面肌麻痹是指面神经所支配的肌肉发生麻木不仁。笔者１９９３～１９９４年采用电气功点穴治疗面神经麻痹取得满意效果。现介绍如下：１临床资料本组...

气功排浊法对人与环境失衡的对策

目的：探讨气功排浊法对人与环境失衡的对策。方法：从人与环境失衡是不同传统“六淫”的新的致病因素、人与环境失衡的破坏性及特点、气功排浊法是克服人与环境失衡的有效时策等三个方面详细介绍了目前人与环境失衡的现状，以及气功排浊法的功理和具体操作。结论：气功排浊法可以主动排出体内的废气、浊气、病气，可以快速消除内外环境对身心的污染，从而达到人与环境的和谐与平衡，值得推广。

颈型颈椎病功能锻炼的研究概述

近年来,颈型颈椎病的发病率不断增高,对人们的工作、生活造成严重影响。研究表明,功能锻炼对颈型颈椎病的康复有重要作用,功能锻炼的方法分为传统中医气功锻炼法、肌力锻炼和保健操3类,这些方法实用、有效、方便,在颈型颈椎病的治疗中可以综合运用这些方法,从而在更短的时间里收到比以往更好的疗效。