太极拳“虚领顶劲”“气沉丹田”与脊柱核心稳定性训练的内在联系

“虚领顶劲”“气沉丹田”是太极拳身法要义中的重要概念,与脊柱核心稳定性训练具有紧密的内在关联性,但既往文献尚缺乏针对性的基于功能解剖学方面的探讨。本文旨在运用人体运动学基本原理,结合解剖生理予详细论述,明确了“虚领顶劲”“气沉丹田”均以激活脊柱深层局部性稳定性肌为关键要点,同时还通过对腹内压的主动控制,以建立逆腹式呼吸为目标,充分打开下胸廓,增加肺通气量,达到呼吸的深细长匀,并进一步强化腰腹部的核心稳定。“虚领顶劲”与“气沉丹田”两者又可互相影响,形成对立统一的密切关联,共同起到打开身体、自我拔伸的合理身体姿态控制。而“谷道一撮”“玉茎一收”“后腰基一紧”则是实现“气沉丹田”的动作要领。上述原理与技术要领也值得声乐与吹奏、竞技体育等诸多领域借鉴及研讨。通过对“虚领顶劲”“气沉丹田”与脊柱核心稳定性训练之间的内在联系的探讨,将对太极拳的传播起到积极的推进作用,在推行“三调合一”,推动“体医融合”,助力“健康中国”建设领域充分展现太极拳文化所凝练的言简意赅的智慧。

某污水处理厂曝气沉砂系统的提质增效与改造

为解决现况老旧污水处理厂预处理除砂系统运行效率低下且不稳定的问题,本文以北方某城镇污水处理厂曝气除砂系统为工程案例,分析诊断除砂系统低效原因,针对性、系统性地提出了污水处理厂除砂系统提质增效改造方案。除砂系统低效原因包括:污水处理厂进水含砂量及细砂含量均较设计值高;沉砂池HRT设计偏小及曝气管路供气量的不可调节导致沉砂效果差;吸砂泵及吸砂管路的频繁堵塞影响提砂效果;砂水分离系统超负荷运行造成砂水分离效率低下。针对上述问题,实施技术改造措施:增加气量调节阀并控制气水比为0.12,优化提砂泵控制方式,增设旋流分离器。改造后除砂系统效率提高了30.2%。研究旨在为现况污水处理厂除砂系统提质增效提供一种系统性解决方法及思路。

螺旋罩式多功能沉砂气锚的研制与应用

为了解决气、液、砂一级分离的不足及多级分离串联结构总体尺寸偏大,易在油流通道内形成砂桥等问题,研制了新型螺旋罩式多功能沉砂气锚。该气锚主要由上接头、上筛管、分流管、钢球、转换接头、中心管、螺旋片、下筛管、分离伞、下堵头、下接头等组成,综合应用离心分离和重力滑脱罩式分离及单向皮碗密封结构,实现了气体、液体和砂粒的三次分离。现场应用表明,该气锚可使平均单井泵效由38.2%提高到52%,目前已累计增产原油9 570 t,获经济效益500余万元。

曝气沉砂除油池对污水厂脱氮除磷的影响

为准确评价曝气沉砂除油池对城市污水厂脱氮除磷的影响,从水质特征、出水污染物浓度、去除效率、活性污泥组成、产泥量、物质平衡等角度,全方面考察具有长水力停留时间(大于10 min)的曝气沉砂除油池预处理对后续生物处理工艺的影响,并与旋流沉砂池预处理进行对比.结果表明:曝气沉砂除油池预处理后,原水碳源损失比较严重,减小二级生化处理系统进水的COD与TN比和COD与TP比,不宜在低碳氮比进水的城市污水厂中使用;二级生化处理系统的TN和TP去除率分别下降了5.87%和10.22%;改变系统的活性污泥组成,使活性污泥中TN含量增加,而TP的含量减少.物质平衡原理的工艺评价方法也表明曝气沉砂除油池预处理会减小二级生化处理可利用碳源.具有长水力停留时间的曝气沉砂除油池预处理对城市污水厂脱氮除磷有负面影响.

气沉丹田在峨眉畅气通络推拿中的作用

以气沉丹田为枢纽将武术与推拿手法结合,在推拿中应注意做到气沉丹田,将意识下放到气海穴的位置,排除杂念,调匀呼吸,从而协调周身运动,使手法轻松自如,柔和透达,提升临床疗效。

气氦热沉结构优化设计

气氦热沉是月球超低温环境试验的关键设备。文章以月球超低温环境试验为背景,对气氦冷板结构进行设计,运用FLOWMASTER软件,根据气氦热沉的结构进行建模仿真。在给定热负荷的条件下,得到热沉内氦气的流量分配和温度分布规律,并对初步设计提出两种优化方案。计算出气氦热沉的翅片最高温度,最后提出气氦热沉结构的设计方法和原则。

气氮热沉流场均匀性模拟研究

热沉是空间环境模拟器中的重要分系统。文章主要介绍了热沉主管、支管、支管间距等关键结构因素是怎样影响气氮热沉流场的均匀性。研究方法采用目前常用的数值模拟,在计算机上借助成熟的有限元分析软件(ANSYS)实现模拟计算的过程。在计算时选用ANSYS中的Fluent计算模块,计算模型采用的是K-#模型。通过模拟计算,得到这些关键结构因素对气氮热沉流场均匀性影响规律。利用这些规律,为热沉结构设计提供参考依据,同时为研发出性能优越的环模设备做出贡献。

“气沉丹田”与“字正腔圆”——关于中国民族声乐两个重要概念的辨析

"气沉丹田"与"字正腔圆"是民族声乐传统的技术标准和审美原则,如何将之运用于民族声乐演唱也是民族声乐艺术及其教学中的重要问题。本文对民族声乐艺术中的这两个重要概念加以研究辨析,认为声乐艺术最基本的原则应是从实际内容出发,而不是从概念出发。实践性、技术性、理论性的统一正是声乐教学过程中的规律。

对“气沉丹田”的讨论——兼谈气沉丹田在唢呐吹奏中的生理基础

本文以中、西医学、气功学、物理学为理论依据,分别阐述“气”及“丹田”的不同概念;分析了丹田与肾脏的内在联系及肾脏的不同生理功能;指出气沉丹田是以深呼吸、收腹为手段,使养分在人体内得到更好的吸收、储存和释放,以证明气沉丹田是唢呐吹奏中的生理基础,气息控制的前提,在未来呼吸法的研究中,气沉丹田应成为基本条件。

污水处理厂曝气沉砂系统常见故障分析

介绍了曝气沉砂池系统的工作原理,并结合在城市污水处理厂的运行管理经验,分析了郑州市某小型生活污水处理厂曝气沉砂系统常见运行故障,并提出切实可行的解决对策。

论“气沉丹田”

武术家都知道“气沉丹田”这一术语，并孜孜不断循此练身。然而往往适得其反。君不见不少拳术家多年之后，竞发福而大腹便便，实不可取。究其原因为不得法，不明理也。

详解太极拳的“气”和“气沉丹田”

十年前,一学员在跟我学练太极拳及＂太极拳平衡养生学＂的时候对我说：＂苗老师,你别谈‘气’好吗？一讲‘气’就把我‘气’住了。这东西看不见也摸不着,神神秘秘的,太难懂了,让人头大啊!＂而有这种想法的,在新学员中也并非个例。但是教授太极拳若完全避开＂气＂的内容,拳理也就支离破碎了。

“气沉丹田”新解

自古以来，武术界和医学界的许多人就主张“气沉丹田”。 “丹田”这个词有着浓厚的神秘色彩。对于丹田的位置，人们有不同的见解，诸如“石门即丹田，一名命门，在脐下二寸”（李濒湖《奇经八脉考》）、“脐下三寸日丹田”（《性命圭旨》）、

意守气沉丹田

一、何为丹田?丹田的正确区域部位在哪?丹田一词,源于上古医学气功中的守穴,即所谓"恬澹虚无,精神内守,病安从来?"丹田也是道教修炼内丹中精气神的术语。道学称为"丹田",禅学称为"守神"。我认为从现代医学、养生学、气功学、中华武学和运动学等角度,应科学定义"丹田"为:藏神之所,气聚之处,运动聚气所在。

“气沉丹田”的提法欠妥当

此文所说，与以往熟读之经典大有不同，或许应属于“离经叛道”之类。但赞成作者“科学无禁区。我们崇敬先贤宗师，但不能迷信盲从”的观点，没有理由屏蔽作者“依据多年练拳的实践和体会”得到的认识，下面大家就看看作者说的是否有道理。

气和气沉丹田

一、什么是气？气是构成宇宙的最基本的物质，也是构成人体和人体生命活动的一种精微物质。在道家经典、医籍、气功文献、太极著作中，称此精微物质为“真气”，又名“真元之气”“元气”“精气”“正气”。

"气沉丹田"新解

自古以来，武术界和医学界的许多人就主张“气沉丹田”。而一提到“气”，人们就会想到气功，故“气”早已成为气功的象征、内功的专利，被人们传得神乎其神。笔者凭一颗好奇之心，一边实践一边捉摸，并经多方查找资料，终于找到了一定的科学道理，遂整理出来，与众武友探讨。

气沉丹田新解

自古以来武术界和医学界的许多人就主张"气沉丹田",而一提到"气",人们就会想到气功。故"气"早已成为气功的象征、内功的专利,被人们传得神乎其神,是前辈留下来的谜,众武者所追求的境界。做为一名气功爱好者,笔者凭一颗好奇之心,一边实践一边捉摸,并经多方查找资料,终于找到了一定的科学解析,现整理出来,与众武友探讨。首先,"丹田"

虚领顶,劲气沉

一.劲气沉练习太极拳套路的时候,关于沉,有说沉肩坠肘,有说气沉丹田,有说气沉足底,有说入地三尺,有说气沉地球深处,有说气一部分沉丹田,一部分沉足底,有说气先沉丹田,再由丹田分N条线路分向其他部位,有说气沉到脚底,徐徐将气呼出,意在涌泉穴……等等,说法很多。"气沉",不是气往下走,气是不往下走的,也不往上走,气是全身遍布,全身充盈,"气遍身躯不少滞""无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处"。气也不纯是气感的意思,还有劲力的意思,"气沉"中所言之气主要是劲力的意思,与平日常说的气力的气意思一样。