利用SCL-90自评量表探析法特莱克训练法对心理素质的影响

法特莱克训练法是长跑运动员常用的一种训练手段,由瑞典教练古斯塔·霍迈尔创造,并依靠此方法造就了一批顶级长跑运动员,然而众所周知长跑不仅是对身体功能的改造,同时也能对心理产生积极影响,因此可以断定法特莱克训练法对心理素质的影响也极为重要,本文以此训练方法为基础,利用SCL-90自评量表对同组人员前后不同心理状态进行对比研究以证明该方法在心理素质的改造上具有实用价值。

法特莱克跑步训练对心理健康影响的实证研究

随着社会对培养健康心理的需求与关注不断上升,如何通过体育训练来帮助干预心理状态并产生积极影响,有着重要的研究意义。通过法特莱克跑步训练对心理健康影响的实证研究,并从多方面因素进行分析,结论表明,法特莱克跑步训练作为有氧运动之一,在培养积极的心理状态、降低消极情绪上有着明显的作用。

三种不同耐力训练方法对提高机体耐力水平的对比研究

采用均速持续训练法、变速持续训练法和法特莱克训练法对运动员进行为期6个月的耐力训练。结果发现:3种方法对提高运动员的身体形态、身体机能和耐力素质均有一定作用,法特莱克训练法较另外2种训练方法效果更佳,运动员对该训练方法最感兴趣。