养目八法

1 熨目 两手掌相互快速相搓后按抚于双眼上,可改善眼部血液循环,特别适宜老年人。2 运目 即运转眼球,此法能舒筋活络,锻炼眼球运动,改善视力功能。3 浴目 以热水、热毛巾或蒸汽薰浴双眼,促进眼球血液循环,防治眼病。

养目十法

手掌烘眼在桌前舒适地坐好，闭上眼睛，将双肘支于桌上。掌心相对搓20秒左右，然后将双手轻轻覆于双眼上，勿压；保持背部、颈部直立、勿低头。每天做两次，每次10分钟。