摩掌浴面,防皱驻玉颜

段老虽年过九旬,但皮肤仍紧致且富有光泽,几乎没有老年斑,在从不用任何护肤品的情况下,他防皱驻颜的秘诀在哪里呢?很多女性患者就诊时都会询问段老这个问题。段老常笑着说,这可能是因为他每天都会做面部按摩——干浴面(以下称“浴面”),这不是他独创的秘诀,而是老祖宗留下的妙法,但现在却被大家忘记了、忽略了。在中医养生史上,干浴面这一方法有着重要的地位,段老曾让笔者梳理过相关的理论记载。

健身运动(三)浴面

这里所说的浴面,不用水,也没有水,几乎和三点水旁的“浴”字不大搭界。如果说有点关系的话,也只是借用浴面的形态样子。浴面,在此只是徒手干洗脸,说得更准确一些,也就是自我按摩面部。 一个人经历的岁月苍桑最能从其脸上看出来,脸又是最能反映和表现一个人情绪的部位。作家们刻画人物的时候,总少不了描写脸面。不管多么深奥的内心世界和多么复杂的情绪,他们说都尽写在其脸上,叫人读了,一览无余。此般功夫。

益康唑软膏配合中药面膜治疗寻常性痤疮60例

痤疮是常见皮肤病。青年人居多,为毛囊和皮脂腺的慢性炎症,但尚无满意的治疗方法。我科应用益康唑软膏配合中药面膜治疗寻常性座疮,取得满意效果,现报告如下:本组60例患者男性19例、女性41例,年龄18～32岁,病程1个月～3年。一、治疗步骤1.温水或洗面奶清洁面部。2.新洁尔灭消毒患处,用自制的痤疮挤压器将病灶内脓栓和脓汁排除后。

老人保健推拿功

1、梳头双手手指自然分开并微屈,用十指指端着力,从前额沿头顶向后梳摩至脑后,速度稍快,梳摩3—5遍。梳时,指端后附着于头皮进行。2、叩头双手手指自然分开并微屈,以手指指端着力叩击头部,先叩头顶,再叩击两颞旁,从前向后,各叩3—5遍。3、搓掌两手相互摩擦至热。4、浴面摩掌后,乘掌热摩擦面部。

益智健身功在体育教学中的应用

健身与益智有着密切的联系。发展智力要以优先发展体力为前提;健康的身体是开发智力的物质基础。体育锻练既要强调练形强体,又要電视机体的调整和修复。我认为,只有阴阳、动静有机地结合,互补其短,才能够全面有效地增强体质,开发学生的智力。我国传统的健身功法,无论在健身,还是在益智方面,都有不容置疑的作用,如何结合体育教学去运用这些功法,这里谈点个人的肤浅体会。

2×1线图支撑多重周期兆突变

经过三周弱势反弹后,深沪股指在多种利空消息的轮番轰炸下,本周再度暴跌,几个重要指数的年线再告失守,熊市的阴云再度困扰市场。本栏近半年以来一直持牛市思维,尽管我们目前不认为熊市已经形成,但我们不会因为牛市思维而盲目看多,当然也不会因为目前的“空气弥漫”加入恐慌抛售的行列。事实已经证明,牛市和熊市的思维定势会导致过度看好或过度看空。

眼功十二式运气按摩法的运用

我今年61岁,1985年体检时发现患有白内障,发展很快,还有慢性角膜炎,视力严重下降。同年4月,遇一眼疾严重患者,他是神经性的,经各大医院治疗无效,最后完全失明。后经一位气功师介绍他作“眼功十二式运气按摩法”,作了一年多,视力恢复,又上班了。我深受启发,决心练此眼功。从1985年5月开始天天练,从不间断,经过8个月的练习后,我发觉自己不戴老花镜比戴还清晰,

中国传统养生十二宜

中华传统养生十二宜,是前人总结出来的健身之道,是一把叩开康寿圣殿大门的钥匙。君不妨一试。 1、目宜常运。古人称"运睛",认为能去内障外翳,并可纠正近视、远视。其方法是:双目先从左转到右,从右转到左;再从上转到下,从下转到上,各运转15次,然后紧闭双眼片刻,再睁大眼睛运眼神。 2、面宜多擦。古人称"浴面"、"拭摩神庭",认为能去邪气,可使面上皱斑不生,有光彩。方法是:两手搓热放于鼻部。

小议《中医保健按摩》教学方法

以防病强身为主要目的的中医保健按摩,在我国有着悠久的历史,是中医推拿学的一个重要组成部分,是祖国医学的宝贵遗产之一。在保健方面具有独特的医疗、美容与健美作用,其他疗法难以与之相比。特别是近年来,按摩在我国处于蓬勃发展时期,人们也逐渐认识到,保健按摩可使人百脉调和,身体舒适,精力充沛,精神愉快。

睡眠前的自我按摩保健

在睡前5分钟让幼儿进行自我按摩,使幼儿从运动状态向静止状态过渡,能促使幼儿较快地入睡,提高睡眠质量,增强幼儿的体质。睡前5分钟自我按摩的方法:1.浴面:两手心搓热,再将掌心贴于脸上,上下按擦3次。

养生之宜

我国明代即有关于"养生之宜"的说法。其特点是"以动养生",属于气功中的动功。发宜常梳。古人称为"栉发",认为能明目祛风。方法:清晨梳头要轻柔,一百十次莫忘记。面宜多擦古人称为"浴面",拭摩神庭,认为能去邪气,可使面上煞斑不生,有光彩。方法:对手搓热放鼻上,中指带动其它指,沿鼻两侧向上,擦到额部两侧分,再沿两额轻轻下,反复操作30下。目宜常运古人称为"运睛",认为能去内障外翳,兼能纠正近视、远视。方法:双目先左转到右,再从右面转到左。转睛之时要缓慢,左右各转14次,然后紧闭眼片刻,忽然大睁运眼神。耳宜常弹古人称为"击探天鼓。

肺癌如何变“睡癌”

也渐多了,练功也有劲了,越练,食量越增。病情越好,体重也增加了10多千克。借着这个“东风”,我把早晨养头,晚上养脚,加上练功的一整套计划都执行起来,同时,又把我的养花、雕刻、下棋等爱好也都拾起来,使生活更加充实。 我的具体安排是这样的:起床前做调神功。通过头皮点按、九梳一拢、面部点敲、浴面搓耳等来调节大脑皮质神经,改善大脑功能。

生活小常识

厨房清洁小技巧涂抹洗洁精法:将洗涤剂直接涂在靠近灶台墙壁的瓷砖或吸油烟机的表面上,干后将形成一层透明的隔油膜,能起到隔离便于清洗的效果。

夜班提神三步曲

笔者长期从事轮班制脑力劳动,其中夜班时间长达13小时.最初几年除工作必须外,从接班到下班,极少活动身体.每到凌晨1～2点钟,即感头昏眼花腿发胀,寒冷季节脚冰凉,回家之后食无味.后来由于经常订阅<养生月刊>等科普报刊,看到了不少好的文章和体会,由此受到"动静结合"的启发,便试着有规律地活动身体,从而创编出适合自己的"夜班提神三步曲".