多鼓腮,助消化

人到老年，消化液减少，消化功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等小动作，就能够帮助老年人改善这些症状。

消化不良多做几种小动作

人到老年，消化液减少、机械性消化功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“口口齿”等几个小小的鼓腮动作，能够帮助老年人改善这些症状。

肝功能不好忌吃什么

忌辛辣 辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。 忌生姜 肝腹水患者不能吃生姜的原因是因为它的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，姜辣素能使肝病患者的肝细胞发生变性、坏死以及肝炎性细胞浸润，从而使肝功能失常，因此，肝腹水患者食用生姜，不但不能早康复，反而会使病情恶化。

四季养生法之夏季养生

夏季是一年之中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时人的新陈代谢旺盛，人体阳气外发，气血趋向体表，消化功能减弱。许多人会出现厌食症状；同时心主夏，由于天气炎热，极易出现闷热、困倦、烦躁不安等心火过旺的表现，因此夏季养生要顺应春夏养阳的四时法令，注重清解暑热、养心、养阳、护脾胃。

饭后“8不急”活到99

不急于洗澡 饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。 不急于上床 俗话说：＂饭后床上躺,不长半斤长4两。＂饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉,哪怕是午睡时间也应如此。

老人快乐进餐有诀窍

老年人因为牙齿松脱、假牙不合适等问题，常常无法吃硬的食物。另外，味蕾的退化，也会使他们对甜、成等味道的感觉比较迟钝。加上消化功能减弱，胃、肠的蠕动能力降低，都让老年人胃口不好，不愿意多进食。怎样才能帮助老年人找回好胃口呢？

健康生活小常识

春末夏初的饮食注意事项 天气一转热，人的胃酸分泌减少．一旦喝水多的话会将胃酸冲淡．导致机体消化功能减弱．所以中医养生都会建议饮食宜清淡一些．不宜多食油腻、煎炸及热性的食物，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果．少食辛辣刺激性的食品。此季宜多吃些清淡爽口、易消化的食物，如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等等，对于“湿气”较重的朋友，不妨喝点扁豆粥、薏苡仁粥祛湿气。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等．这些也都有一定消暑作用。

没胃口,多吃酸

上了年纪后，很多人会食欲不振，甚至把吃饭当作一项任务，影响营养摄入和身体健康。这是因为，老年人消化功能减弱，味蕾的衰退也会使舌头感知食物味道的能力减弱，导致吃什么都没滋味，食欲越来越差。建议这类老人适当吃些酸味食物。

冬天老人脾虚如何补

冬季进补,要先健脾胃,从“底补”做起.老年人大都脾胃虚弱,消化功能减弱,改善脾胃的消化功能,提高消化吸收能力对于希望在冬季进补的老年人来说,显得尤为重要.饮食原则脾虚的老人,在饮食上要忌黏、硬、生冷食品,冬季早晨多服热粥、热汤,晚餐宜节食,以养胃气.对于平素胃肠虚弱之人,在进补时应特别注意不能一味蛮补.因为药物、食物入胃,全靠胃肠的消化吸收,只有胃肠功能正常,才能发挥补药及食物应有的效应.对于这类病人,可先服用些党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物,使胃肠功能正常,再由少至多地进服补药.

清凉汤茶保健康

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，宜喝些汤茶以清补，解除暑气，对养生大有裨益。

吃甜食应有度

年纪大了,胃口小了,嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人,现在也开始对甜食青睐起来。老人嘴馋主要有两方面原因:一是随着年龄增长,胃的体积变小,消化功能减弱,每餐饭吃不了多少便觉得饱,有时胃口不好,吃一点就不想吃了。吃得少饿得快,就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二是味觉的退化会导致人老口重,尤其对甜食感兴趣。但老年人不论多吃哪种甜食,对健康都是不利的。因为过食甜食会引发多种疾病。

老人多鼓腮有助消化

人到老年,消化液减少,消化功能减弱,很容易出现消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的动作,就能够帮助老年人改善这些症状。“口漱”,即空口反复鼓动两边腮部;“叩齿”,即上下齿轻轻相叩。除此之外,老年人还可以用舌尖轻舔上颚,用舌头摩擦口腔内侧的牙龈,舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间,口腔内就会分泌出大量的唾液。唾液含有大量的消化酶,增加唾液就等于增强了消化能力。

饮食调理胃下垂6条原则

1少食多餐 胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃．必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加每日4～6餐为宜。

老年人脚肿要查明原因

老年人脚肿主要有5种原因： 一、营养性脚肿 原因是老年人进食少，且消化功能减弱，导致营养吸收不足。 二、特发性脚肿 多见于老年女性，可能与内分泌代谢异常有关。 三、下腔静脉性脚肿 这是由下腔静脉回流不畅导致的，一般表现常是一只脚先肿。

小儿食积妙方三甲三仙散

小儿食积是小儿常见多发病，其病因甚多。饮食过量，超过小儿正常？肖化能力，久之形成食积；过食油腻肥厚食品，导致脾不运化，胃不受纳，演变为食积；经常食用生冷食品，损伤脾胃之气，导致脾胃消化功能减弱而食积；饮食结构不合理，盲目服用营养食品，以致壅滞脾胃之气引起食积；等。小儿食积可引起营养不良，而营养不良又是引起小儿体质虚弱的重要原因，由此而导致小儿免疫能力下降，出现诸多疾病。所以，对小儿食积必须引起重视。

清清爽口凉拌菜

盛暑炎热，出汗增加。较多的矿物质．维生素等随汗液排出体外，循环增快，消化功能减弱，人体容易出现疲乏．食欲减退。人体内外热象遍生，口渴、尿黄、便秘、肌肤灼热，夏季饮食既要注意及时补充水分，增加矿物质、维生素、热量．蛋白质等营养素，还应选用少油腻，忌辛热，性味甘凉清淡而滋味较佳、开胃消化之饮食。下列几则菜肴营养丰富，且制作简便，价廉物美，宜夏季食用。

夏日冰沙

夏令高温时节，人体大量出汗，水、矿物质和维生素丢失较多，热量消耗增加，蛋白质分解代谢加快，而消化功能减弱，消化液分泌相对减少，出现食俗减退，口渴、便秘、心烦、心悸、失眠等症，若不及时处理，种种暑病会接踵而至。因此，高温季节除了要改善环境，减轻劳动强度外，还要及时补充水分和热量等。下面推荐一组以水果、豆类为原料的沙冰制品，这些食物既可补充水分，营养以及生物活性物质，又有清暑热，充津液，益气血，强脾胃，助消化之功，适时选食，有防暑降温作用，适于中青年及少年夏季食用。老年人亦可酌量服食，但含糖量较高，高血糖者慎食。