消除焦虑的有效方法——自我渲泄

焦虑从总体上说是一种消极的否定情绪,表现为莫名的压抑感和恐惧感,伴有紧张、心情烦躁、不安、失眠、易发脾气等症状。焦虑对学生学习的影响总的来说是消极的。许多中学生在不同时期有不同程度的焦虑感。引导学生进行积极的自我渲泄是消极焦虑的有效方法之一。 自我渲泄大体分为积极的肯定的自我渲泄和消极的否定的自我渲泄两大类。

消除焦虑心理的好方法——让数学课堂“动”起来

为了消除部分学生学习数学的焦虑心理,本人的体会是让数学课堂“动”起来。具体方法是:向学生展示数学美,营造开放究竟和民主氛围,让学生在轻松愉悦的气氛中学习数学。

高三学生心态调整和焦虑消除策略

在高三如何调整心态、消除焦虑、沉着应对高考?从教师层面讲,班主任和科任教师首先要给自己一双“火眼金睛”能够从平平常常的学生情绪波动或心理变化中发现可能会造成的不良后果,及早引导学生克服紧张、焦虑等不良心理或情绪,以免对学生的学习、生活造成影响;其次要给焦虑一个正确认知,要引导学生科学认识焦虑现象、有效避免焦虑过度;最后还要教学生强化信心,优化情绪,自我减压等临考时调整紧张、焦虑情绪或心理的方法,决胜高考。

如何消除外语学习中的焦虑

本文分析了引起外语学习焦虑的各种原因,结合笔者的教学实践,提出帮助学生消除过度焦虑的方法,旨在帮助学生合理调节课堂中的各种情绪,降低语言学习焦虑,激发学生的热情,提高英语学习效率。

焦虑的防范与消除

焦虑是每个人都经历过的一种心态,是人类自身天生的一种保护性反应。这是指人在面临原因不明的危险情境时产生的一种紧张、不愉快的复杂情绪。适度的焦虑是行动的催化剂,它能促使我们在行动前产生一定的警觉,做好充分的准备,并且一定的紧张度能提高个体活动的效率。然而,在更多的时候,焦虑是一种危害.破坏我们身心健康的因素。如何预防和消除焦虑是现代心理卫生中的一个重要课题。本文拟就对焦虑的原因、结果、表现进行讨论并提出预防和消除焦虑的方法。

消除焦虑的方法

一、摘掉面具。向对方道出自己的真实感受,气氛自然和谐,自己顿觉轻松。 二、逐步消除恐惧。把自已要做的事情分成一系列细小的步骤,集中精力去做这些事,切勿考虑得失成败。 三、多留意你的谈话对象。在不自在的情况下与人交谈,并以对方作为谈话的焦点,自己头脑里应是一片空白,应多表示对对方的理解。 四、化焦虑为力量。在当众表演感到紧张时,

英语听力理解焦虑的起因及消除策略——一项基于大学英语学习者自述的调查

根据对20位非英语专业大学生自述的分析,发现引起大学英语听力理解焦虑的原因如下:听力理解的特点,听力材料和听力任务的特点,社会/教育因素以及英语水平和听力水平。同时,针对上述引起听力理解焦虑的原因,学习者提出了与之相对应的消除焦虑的建议。

焦虑消除与自主学习能力培养——英语教学改革实证研究

在传统的"填鸭式"教学法逐渐向更为人性化、以学生为中心的交际教学法转变的今天,越来越多的人开始关注焦虑等情感因素对外语学习的影响。尽管焦虑有一定的积极影响,如使学习者保持敏感和警觉的心态等,但本文认为焦虑只在一些简单的认知活动中有积极作用,而对于语言学习等复杂的活动更多的是起到消极作用无效。本文通过课堂教学改革实践,以及对改革效果的学生问卷调查,得出以下结论:焦虑在外语学习过程中普遍存在并对语言学习有负面影响,但是可以克服;消除焦虑是培养自主学习能力的一个重要条件。

目前国人焦虑原因分析

目前,国人普遍产生焦虑,除了一般原因外,还与下列因素也密切相关。财富差距过大让人产生焦虑。高变动性和高流动性让人产生焦虑。潜规则让人产生焦虑。爱面子让人焦虑。缺乏超越界也增加了国人的焦虑感。独生子女政策让国人多了一份焦虑。电脑的普及也让许多网民多了一份来自网络的焦虑。汽车的增多也增加了来自有车族的焦虑。

焦虑性格与焦虑症

焦虑性格与焦虑症文／沈农夫焦虑症是神经症的一种。现代医学研究认为，焦虑症是遗传和环境心理因素共同作用的产物。所谓遗传，并不是说上一代得了这种病一定要遗传给下一代，只是说焦虑症的易感素质与遗传有关。这类病人及其亲属多具有焦虑性格，即易焦虑、易激怒，不安...

谈如何克服新入园幼儿的焦虑情绪

幼儿园教育应以游戏为基本活动。游戏活动是幼儿期的主导活动,也是幼儿参与社会活动的主要形式,而角色游戏又是幼儿期玩得最多的一种游戏。教师应注重挖掘游戏活动的教育价值,克服小班的孩子的焦虑情绪。

如何挖掘角色游戏的教育价值,克服幼儿入园焦虑情绪

幼儿刚入园时的焦虑应该说是紧张、惶恐。这是孩子、老师共同关注的焦点问题,离开家庭,走进幼儿园,离开亲人,走近老师,对这么小的孩子来说,既神秘,又恐惧!幼儿园什么样?好玩吗?老师什么样?会喜欢我吗?各种奇奇怪怪的问题在他们的小脑袋里,生根发芽,“我不要上幼儿园”,“我不要离开妈妈”“我不想和他们玩?”我喜欢我自己的玩具“——”啊!我要回家。本文介绍了新入园儿童缺乏安全感情绪,如何克服分离焦虑,使得孩子们顺顺利利适应幼儿园的生活,这是一个重要讨论的课题!

英语学习中的阅读考试焦虑及其对策

阅读在中国的英语学习和教学中一直处于重要的地位。随着心理学和语言学的发展,研究者发现外语阅读也会受到焦虑的影响。对66名非英语专业本科生的问卷调查显示,外语阅读考试焦虑程度与阅读成绩呈显著负相关,产生的原因主要是语篇层面上的理解困难、背景知识的不足以及阅读策略的欠缺。

浅析英语“后进生”在教学中的转化

在英语教学中，全面提高英语教学质量，抓好“后进生”的转化是一个关键问题。在平时的教育教学过程中，教者一定要注意用爱去感化“后进生”，培养“后进生”学英语的信心，采用灵活多变的教学方法，激发学习兴趣，消除学生的焦虑感，使之逐步养成良好的行为习惯，从而达到提高“后进生”英语成绩的目的。

杀死“蚂蚁”轻松生活

多年来,我接触过许多自称有悲观情绪的人。他们说,如果他们预测某件事情的结果将很糟糕,那他们的预测往往最终会变成事实。据我们的研究发现,喜欢预测结果的人,其寿命往往不长,因为,消极的预测往往带给他们很重的精神负担,长期处于这种精神负担之下,他们的免疫系统功能就会降低,患病的几率就会增加。请记住,思想会影响人们身体的每个细胞。 若想有效消除焦虑情绪,你必须学会杀死“蚂蚁”,把那些使你产生焦虑情绪的思维“赶跑”。

体育教学中焦虑、畏难心理消除策略初探

在体育教学中消除学生在体育学习中产生的焦虑、畏难心理,是实现《体育课标》提高学生自信心、意志品质和调节情绪能力的根本。针对上述问题,笔者结合教学实践,提出"建立民主、平等的师生关系;理解、宽容、尊重学生;降低标准,同等评优;对症下药、耐心指导;笨鸟先飞,及时鼓励"五条实施对策,与同仁探讨。

水对家园的诉说

文章一开始,就想起老作家汪曾祺先生自传散文的第一句话:我的家乡是一片水。汪先生的家乡是水乡,他的文章以对家乡“水”的出色记叙,获得了一个国际性的环境保护组织授予的奖。这是一个很有意思的奖,它使文学超过了文学的本身含义。有时候,我不免要想,环境作为人类生存的意义,在今天是不妨要超过文学的,因为环境已经越来越急迫地逼问我们自己:人类在未来的日子里,将何以自处?面对这个逼问,我们无法消除焦虑和不安。

吃饭的技巧

(1)为使食物充分消化,要注意食物质量。 (2)要注意用餐前后的精神状态,一定要消除焦虑、烦躁、激动等现象,并能通过食物色、香、味的感官刺激,对吃饭发生兴趣。