秋冬相交,润肺食物宜常吃

黄女士是一名公司白领,最近总感到浑身不适,在办公室坐卧不安,同时感到面干口燥,说不出什么原因就是感到浑身不对劲。在电梯内,碰到公司同事,大家也都有同感,还有几位反映口舌苍白、咽喉肿痛。近几日,气温下降,早晚透着凉意,黄女士越发难以忍受,于是来到医院中医科看医生。

润肺食物大集合

梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

3款润肺滋阴粥

9月秋天气候干燥，按中医理论，秋天与人体肺脏相应，“秋燥”易伤肺，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。例如百合粥：百合30克，粳米60克，加水煨煮至烂。此粥对虚弱且伴有心烦失眠、低热易怒者尤为适用；有皮肤病者可将粳米改为薏米，煮粥食用，有一定治疗效果；如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即称百合杏仁粥，宜于肺阴亏虚之久咳、干咳无痰患者食用。其他润肺食物还有银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕。

秋季,你该如何做?

饮食：宜多食滋阴润肺食物古医书《素问》描述：＂肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。＂意思就是,酸味的食物可收敛肺气,辛味发散泻肺。大原则上,春夏养阳、秋冬养阴,秋天宜收不宜散,要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物,可适当多食酸味果菜。《金匮要略》又有＂秋不食肺＂之说,意思是,秋季燥气当令,易伤津液,应以滋阴润肺食物为主,此时,已可多食用银耳、粳米、

杏仁富含维生素E

事实证明，春天进食养肺食物可以提高免疫功能。在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的保健食品。如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

润肺饱口福 感冒少来缠

天气逐渐转凉，容易出现喉咙干痒、咳嗽、大便秘结、眼干等症状，不一定只有秋天才能润肺。冬天里常感冒的人也可多吃一些润肺食物，这些多是平性药材，可保养身体，除了润肺外还可养脾胃，食欲不佳、肠胃不好的人也可吃，可以帮身体润燥，相当于守护了感冒入侵的通道。