太极拳的柔韧练习

柔韧,顾名思义,就是柔软而坚韧,通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。 古之练拳者有言：练拳不练功,到老一场空。这里的功,一方面指身体柔韧度,另一方面也指运行气血之默功。 柔韧度是最基础的训练起点,俗称抻筋拔骨。先人把“踢腿、“活腰”、“抻筋”作为练武之人必备的三个要素。武术的训练往往也离不开这三个方面。