避免这六种伤肝行为

1.长期熬夜。晚上是肝脏自我修复的时间,要养成良好睡眠习惯,避免熬夜,留给肝脏充足的修护时间,不加重肝脏运转负担。医生建议:每晚入睡时间不晚于23点,这样人体在凌晨1点到3点间可进入深度睡眠状态,此时是养肝血的最佳时间。

睡前使用手机影响睡眠质量

最新研究发现，睡前使用手机会影响睡眠质量。对35名男性和36名女性进行了实验研究，让其中一部分测试者暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，而另一部分测试者未受到任何辐射。结果显示，暴露在辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间。这也就意味着使用手机者需要花更长的时间才能进入熟睡，深度睡眠的时间也就相应减少，从而影响夜间的体力恢复。

自制眼角膜保护膜在颅脑手术中的运用

在做颅脑手术时,眼睛与颅脑位置比较近,并且常处于低位状态,消毒时容易使消毒流入或（溅入）眼睛,灼伤眼睛及周围组织.并在麻醉后,手术病人常常处于深度睡眠状态,也会有一些病人处于睁眼睡眠状态,而且手术时间长,术后,病人会感觉眼睛干涩疼痛难受.我们科护士自己制作了一种眼角膜保护膜,在病人麻醉后,将其贴于眼睛部位上,上齐下眉毛,下缘超出下眼眶,外侧超过眼外角,内侧超过鼻梁中点,使病人的眼睛处于被保护状态,从而避免了眼睛被灼伤和干涩等不适情况的发生.具体制作方法介绍如下.

末期镇静的双重效果原则诠释

末期镇静（palliative sedation）又称为末期镇定（terminal sedation），是指为了减轻末期病人痛苦，在一些特殊的情况下，使用能使病人意识降低，维持深度睡眠状态的治疗、护理方式。末期镇静要满足行为善意、意向积极、符合比例三项原则。双重效果原则认为医师采取末期镇静这项医疗行动的意图是善意的，虽然可能会产生可预见的消极后果，但该项医疗行动仍具有道德上可接受性。

胎教是自欺欺人

最新研究表明，那些在自己的孩子来出生前．为使他们变得聪明，不少母亲对腹中胎儿通过音乐和唱摇篮曲进行胎教，人类和其他动物的胎儿在其未出生前一直处于一种深度睡眠状态，胎儿根本就不会从胎教中受益。

灰熊的冬天

11月,灰熊会钻进自己的洞穴,把身体缩成一个毛球。它们的呼吸慢了下来,心率从每分钟55次降到每分钟9次。它们的体温也开始降低,进入深度睡眠状态,这种状态被称为“冬眠”。如果没人打扰,灰熊几个月都不会醒来。在这段时间内,它们不吃不喝,甚至不需要排便。它们有一种不可思议的能力,能把所有的排泄物都憨在体内。这是怎么做到的呢?原来,变干的粪便就像一个塞子,会堵住它们的屁股!

仿生兽犰狳

鸢九叛军在3079年攻克了NM-166号星际秘密基地。鸢九叛军配合星外文明进行渗透,地球物种的异变在不知不觉中降临。物种异变最早是从海洋开始,星外文明伪装成陨石潜入海洋,并立刻进入深度睡眠状态,躲过地球文明的搜索。

子午流注音乐治疗知识连载（二十六）

用子午流注音乐调理失眠睡眠是一种重要的生理过程，是人体新陈代谢机能复原、调整、恢复的重要时段，对人体的精力、体力的恢复及生长发育有着十分重要的作用。按子午流注理论，人体气血运行周期中，子时和午时属于大阴大阳，在这两个时辰人最容易犯困，这是因为人本能的在“避阴”“避阳”。所以人在这两个时辰高质量的睡眠对身体有很好的调理作用，能更好地恢复人的精气神。如果长期失眠，对人体的危害很大，可以导致身体免疫力下降、记忆力减退、引发植物神经功能紊乱以及老年痴呆，严重者会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡等，所以长期失眠是人类健康的“无形杀手”。解决失眠的方法有很多，药物疗法、心理疗法、运动疗法等等，还可以用子午流注音乐治疗法进行调节。子午流注音乐治疗认为：正常睡眠内动频率就是指人在健康时深度睡眠状态下的内动频率。失眠状态的人在睡眠状态下内动频率没有接近其正常睡眠内动频率，其原因有很多。其中已经形成习惯的如睡姿不正确、睡觉时间无规律、