水中跑在康复训练中的应用及研究进展

水中跑是十分常见的水下训练手段,常见的运动方式有深水跑、浅水跑、水中跑台跑。水中跑同陆上跑相比,具有不同的特征,在康复训练中有重要的作用。通过文献资料法,总结分析国内外关于水中跑的应用和研究进展,为以后的科研和应用提供理论依据。

深水训练法

从最简单的意义上来说,深水跑(DWR)或称"水中慢跑"训练法,基本上是对陆地上跑的动作的模仿,不同的是它是在足够深的水下完成的,目的是为了阻止脚与池底的接触.近几年来,这一技术在不同的运动训练中逐渐流行起来.由于水减少了受伤的危险,所以它既可以作为避免运动员由于过度训练而带来的消极影响的一种手段,也可以作为平常训练的一种附属练习来使用.然而,对深水跑的理解和运用常存在错误.