渐进式肌肉放松法对医学生考试焦虑的干预

目的探讨渐进式肌肉放松法(PMR)对医学生考试焦虑的干预成效,以期为学生心理健康教育工作提供有利的方法。方法利用焦虑自评量表筛查出我院2010级大学新生存在考试焦虑并自愿参加该研究的20名同学,对其实施渐进式肌肉放松法,在每天放松前后进行血压、心率、呼吸的测量,在干预进行2周后和4周后分别再次给予焦虑自评量表调查。结果①和干预前相比,干预2周和4周后,学生的焦虑情况有非常显著的差异(F=14.653,P<0.01),学生的焦虑得分明显降低;②干预前后的收缩压有显著的差异(F=4.145,3.905,P<0.05)收缩压值逐渐下降;③干预前后的舒张压有非常显著的差异(F=11.385,7.911,P<0.05)舒张压值逐渐下降;④干预前后的呼吸频率有显著的差异(F=17.837,4.395,P<0.05),呼吸频率逐渐下降,心理紧张主观感受改善明显。⑤干预前后的脉搏无显著性差异(F=2.033,3.158,P>0.05)。结论渐进式肌肉放松法能降低医学生考试焦虑程度,降低医学生的血压和呼吸频率。