用渐进式肌肉放松法降低大学生焦虑水平

目的观察渐进性肌肉放松法对降低大学生焦虑水平的作用。方法94名大学生被随机分为试验组和对照组,训练持续1个月,训练前后分别使用SAS量表和BAI量表进行测量。结果试验组和对照组在实验前SAS量表得分分别为36.06±9.38,34.26±8.95,而实验后BAI量表得分分别为30.72±7.34,39.81±8.71,试验组同学训练后平均焦虑程度低于对照组(t=7.78,p<0.01)。结论渐进性肌肉放松法显著降低了大学生的焦虑水平,此方法简单易学,成效显著,而且未见不良反应,应将之引入大学课堂,使每个大学生都有学习机会。

渐进性肌肉放松训练法对胎膜早破产妇简明健康状况调查表评分抑郁自评量表评分及妊娠结局的影响

目的分析渐进性肌肉放松训练法(PMRT)对胎膜早破产妇简明健康状况调查表(SF-36)评分、抑郁自评量表(SDS)评分及妊娠结局的影响。方法选取2020年5月—2022年3月舟山市妇女儿童医院收治的100例胎膜早期产妇为研究对象,根据干预方式的不同分为对照组与观察组,每组各50例产妇。对照组接受常规干预;观察组除常规干预外,还接受PMRT。采用SF-36评价产妇生活质量,采用SDS评估患者的抑郁状态。记录两组妊娠结局。结果治疗前,对照组产妇生理机能评分为(55.80±5.28)分,生理职能评分为(47.00±16.48)分,躯体疼痛评分为(53.38±9.41)分,一般健康状况评分为(51.50±6.00)分,精力评分为(52.50±5.82)分,社会功能评分为(56.50±9.19)分,情感职能评分为(53.34±19.08)分,精神健康评分为(43.84±6.26)分;观察组产妇生理机能评分为(54.60±5.79)分,生理职能评分为(46.00±17.02)分,躯体疼痛评分为(52.70±9.37)分,一般健康状况评分为(50.90±5.50)分,精力评分为(52.50±6.41)分,社会功能评分为(54.95±9.75)分,情感职能评分为(49.33±18.15)分,精神健康评分为(43.84±5.99)分。治疗前,两组产妇生理机能、生理职能、躯体疼痛、一般健康状况、精力、社会功能、情感职能及精神健康评分比较差异均无统计学意义(均P>0.05)。治疗后,对照组产妇生理机能评分为(63.50±7.30)分,生理职能评分为(61.50±17.65)分,躯体疼痛评分为(65.86±10.69)分,一般健康状况评分为(63.00±6.47)分,精力评分为(58.20±6.53)分,社会功能评分为(61.70±8.53)分,情感职能评分为(62.68±21.98)分,精神健康评分为(55.00±7.52)分;观察组产妇生理机能评分为(71.40±6.31)分,生理职能评分为(76.50±17.06)分,躯体疼痛评分为(80.20±8.06)分,一般健康状况评分为(71.80±5.69)分,精力评分为(64.00±6.78)分,社会功能评分为(67.00±10.03)分,情感职能评分为(69.35±17.62)分,精神健康评分为(64.08±6.93)分。治疗后,除情感职能评分外,两组产妇其他各维度评分比较差异均有统计学意义(均P<0.05)。治疗前,对照组产妇SDS评分为(60.42±4.07)分,观察组产妇SDS评分为(60.56±4.04)分;治疗后,对照组产妇SDS评分为(47.50±4.46)分,观察组产妇SDS评分为(42.52±4.67)分。治疗前,两组产妇SDS评分比较差异无统计学意义(t=0.173,P>0.05);治疗后,两组产妇SDS评分比较差异有统计学意义(t=5.453,P<0.05)。与治疗前比较,两组产妇SDS评分均显著降低,差异均有统计学意义(均P<0.05)。两组产妇剖宫产率比较,差异有统计学意义(χ2=7.895,P<0.05)。两组早产、胎盘早剥、胎儿宫内窘迫、绒毛膜羊膜炎及脐带脱垂发生率比较差异均无统计学意义(均P>0.05)。结论PMRT可有效改善胎膜早破产妇的生活质量和心理抑郁状态,降低不良妊娠结局发生率。

扑通扑通我的心——一例有躯体化症状的初中生个案辅导

人的身心是不可分割的整体,过度的情绪反应会以一定形式表现在躯体上,躯体化症状又会进一步影响情绪。在本案例中,来访者由于过往精神紧张压力过大陷入了"焦虑—身体不适—更加焦虑"的恶性循环中,心理教师采用渐进性肌肉放松法和合理情绪疗法,最终帮助来访者渐渐走出了身心双重紧张的困境。