渐进超负荷抗阻力训练对建筑类男生体质测试提升的工作案例

研究分析渐进超负荷抗阻力训练对建筑系大学男生体质测试成绩的影响,选取2022年3月至2022年6月某校建筑系男生30名为研究对象。根据是否进行渐进超负荷抗阻力训练分为2组,组别为对照组15名,研究组15名。对照组未进行渐进超负荷抗阻力训练,每周上1次体育课。研究组进行渐进超负荷抗阻力训练,对2组训练前后身体素质和体测成绩进行统计比较。结果显示,对测试对象进行渐进超负荷抗阻力训练后,能够显著提升建筑系男生的引体向上和1000米跑表现,有助于提高学生体测成绩,值得继续深入研究并在其他专业范围内推广。

国外手球运动员投掷能力的训练经验与启示

随着现代竞技对手球运动员技战术要求的不断提高,投掷能力日渐成为制约运动员发展的重要因素,个性化、科学化的投掷能力训练对运动员投掷力量、速度、准确度等能力具有显著的积极影响,还可以有效避免运动员训练受伤,保证竞技状态。本文通过文献资料分析法研究得知,国外对提升手球运动员投掷能力的系统训练有:以抗阻训练为主的基础训练;根据专门性原则,在抗阻训练基础上,进行的渐进负荷专项训练;最后,以周期性、非线性特点,统筹安排训练方式。基于此,建议:吸收、优化、整合国外先进训练模式、理念,并结合我国实际进行相应的理论创新和实践探索。

渐进负荷吸气肌训练对脑卒中早期康复患者肺功能恢复的影响

目的:观察渐进负荷吸气肌训练对脑卒中早期康复患者呼吸功能、呼吸劳累感觉和坠积性肺炎发生率的影响。方法:将60例脑卒中早期康复患者以随机数字表法分为对照组(30例)和观察组(30例),均接受为期3个月的脑卒中后常规康复治疗,对照组接受极低负荷的吸气肌训练(压力为2cmH2O),观察组接受渐进负荷吸气肌训练(压力为5~60cmH2O),观察两组呼吸功能、呼吸困难障碍评分的变化及坠积性肺炎的发生情况。结果:观察组Borg呼吸困难障碍评分改善程度优于对照组(P<0.05)。治疗后,两组平均肌力指数、吸气肌最大肌力指数、平均吸气峰流速、最大吸气峰流速、平均吸气量、最大吸气量均高于治疗前,且观察组高于对照组(P<0.01);治疗后,观察组坠积性肺炎发生率低于对照组(P<0.05)。结论:渐进负荷吸气肌训练能够明显提高脑卒中早期康复患者的呼吸功能,缓解呼吸困难感觉,减少坠积性肺炎的发生。