排球运动员的灵敏柔韧训练初探

排球运动是一项隔网对抗的集体比赛项目,它具有高度的技巧性,严密的集体性、技术的全面性、激烈的对抗性、攻防的两重性等特点。运动员要根据比赛临场的瞬息变化,迅速改变自己的动作结构、用力大小和方向。因此它要求运动员必须具备自身良好的感觉,以及准确的判断、灵敏的反应和协调的动作。

中专生柔韧和灵敏素质的发展不容忽视

柔韧和灵敏是身体素质的一个重要方面。它随着青少年生长发育而得到发展,同时,又由于从事体育活动而得到提高。本文针对中专学校的体育教学,就柔韧和灵敏素质的发展提出浅识,以示探讨。

提高运动员100米跑成绩的有效手段

从运动训练学、运动营养学的角度对100米跑的技术与训练进行了分析,提出了提高运动员100 m跑的几个有效手段.

提高运动员100米跑专项成绩的有效手段

根据运动训练学、运动营养学的基本理论,提高运动员100米跑的有效手段在于:提高专项力量,改进 各技术环节;灵敏柔韧、放松。

谈人体灵敏和柔韧素质指标的测量

人体素质测量有力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面指标，其中前三项应用较多，而后两项因测量的方法问题应用较少。本文侧重对灵敏和柔韧素质的测量方法的介绍，以对青少年素质的研究和科学选材提供科学的数据。

跨栏跑完整技术教学方法初探

前言 跨栏跑是学校田径普修课中重点教材之一,通过跨栏跑的教学,不但可以培养学生勇敢,顽强,果断和克服困难的意志品质,并能有效地发展速度,弹跳力,柔韧和灵敏协调等素质,笔者通过多年的教学实践,认为特别是对初学跨栏者来说,运用完整技术教学方法进行跨栏跑的教学效果较好,它将避免因栏角过栏的分解技术教学所造成的肩轴偏斜,躯干扭转,“垫步”上栏和低重心跑的一系列错误。

排球

G842.19 20034322对软式排球教材进行技术分类的研究=Research ontechnical classification of soft volleyballteaching material[刊,中,A]／马敬衣(北京教育学院),肖德生(北京31中)∥北京体育大学学报.-2002,

彼得罗夫对布勃卡的早期训练

去年8月,在希腊雅典举行的第六届世界田径锦标赛上,34岁的乌克兰选手谢尔盖·布勃卡,再次赢得男子撑竿跳高冠军,并以6米01创造了世界田径锦标赛纪录.这是他自从1983年首届世界田径锦标赛以来,连续第6次获得该项冠军.这在田径竞赛史上是绝无仅有的.他的成功,首先应该归功于他的教练维塔利·彼得罗夫.

提高女生跨栏跑兴趣的方法

跨栏跑是田径运动中一项锻炼价值较高的运动项目之一。在高校女生跨栏跑教学中,存在着一个最普遍、最突出的问题,即学生对跨栏有害怕、胆怯的心理。如何根据女生的生理和心理特点,运用灵活多变的教学方法,克服心理障碍,提高女生跨栏跑的兴趣,谈一些个人的经验体会。 一、明确跨栏跑项目的目的和任务 进行跨栏跑练习可以培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质,并能有效地发展速度、弹跳、柔韧和灵敏等身体素质。