足球灵敏素质测试综述

研究目的:在研读足球运动项目灵敏素质测试文献基础上,对足球灵敏素质测试方法进行分析和归纳总结,为足球运动项目灵敏素质测试研究提供参考。研究方法:本文主要运用了文献资料法、逻辑分析法。在足球项目中,运动员的灵敏素质是一项复杂的、综合性的身体素质之一,其测试方法主要有快速改变方向速度测试、反应灵敏测试。研究结果:①快速改变方向速度测试虽然需要的仪器设备较少,但是其测试过程缺乏感知决策,与足球运动实际不符。②反应灵敏测试虽然在测试过程中让受试者有了感知决策环节,更符合运动实际,但是也有其缺点。结论:目前国内在灵敏素质领域的研究与国外相比有较大差距。建议:密切关注国外在灵敏素质领域的研究成果,以补充完善相关知识。

艺术体操专项灵敏素质训练方法探究

艺术体操是一项身体动作和器械动作紧密结合的运动项目,运动员在高质量地完成成套动作的整个过程中,对身体和器械运动的方位、角度有着严格的要求。在进行不同项目训练时,对灵敏素质要求不同,从而导致训练方法不同。以高校艺术体操专项组训练为研究对象,对运动灵敏素质训练主要体现和训练方法进行探讨分析,在了解现有训练方法的基础上为艺术体操训练提供更有效的灵敏素质训练方法。调动训练者训练的积极性和主动性,从而使艺术体操灵敏训练趋于多样性与科学化。

灵敏素质训练对足球运动员移动能力的影响

运用实验法等,研究灵敏素质训练对足球运动员移动能力的影响。调查对象为南充十一中学校足球训练队学生80人,分为实验组和对照组各40人进行为期8周的训练干预。实验结果如下:灵敏素质训练能够显著提高足球运动员移动能力,灵敏素质训练值得进一步推广,多借鉴国内外优秀的灵敏素质训练手段与方法,广泛应用软梯进行灵敏素质训练。

拳击运动员灵敏素质训练策略研究

随着科学训练方法的不断发展,以及拳击运动水平的不断提高,运动员仅依靠传统的力量和耐力训练已无法满足现代拳击运动的竞技要求。现代拳击比赛强调速度与技术的结合,运动员需要迅速适应对手的变化,并灵活运用技巧以占据优势。

初中女子足球多方向移动训练对其灵敏素质的影响

本文以某初级中学的20名青少年女子足球队员作为调查对象,将队员平均分为两组,即实验组和对照组,并以8周为实验周期,组织对照组队员接受传统训练方式,实验组队员接受多方向移动训练。在实验结束以后,组织两组中学生接受T形跑、内布拉斯加跑与伊利诺斯跑等方式的测试,并结合测试数据对比两种训练模式对于青少年女子足球队员移动灵敏度素质的影响。通过对比测试结果,希冀可以明确两种训练方式的效果,并为该市少年女子足球运动员制定出高质量的灵敏度素质训练计划,旨在提高初中女子足球运动员灵敏度素质的训练效果。

青少年灵敏素质发展与营养策略研究

青少年灵敏素质发展是体能训练中亟须关注的重点议题,当前青少年灵敏素质发展的训练仍存在认识不足的问题,灵敏素质何时发展,如何发展,发展到什么程度,都亟待进一步分析,从运动营养学的角度辅助促进青少年灵敏素质健康发展也值得进一步探讨。本文运用文献资料法,对青少年灵敏素质发展的敏感期及其生理学基础进行探讨,并提出相应的营养策略:对于青少年群体,合适的体脂率和注意力集中是促进灵敏素质发展的关键,从运动营养角度出发应保持均衡膳食营养,纠正不良饮食习惯;补充足够优质糖原,摄入精准营养;补充优质低脂蛋白质,提升机体恢复效率;同步补充维生素和微量元素,增强机体免疫功能。

《持轻器械下以灵敏素质为主的体能练习》教学设计

一、教学理念本课以《普通高中体育与健康课程标准(2017年版2020年修订)》为引领,以“健康第一”为指导思想,以“立德树人”为根本任务,依据学生的身心特征,从培养学生自主与合作学习方式入手,探究灵敏素质原理及练习方法,注重核心素养的培养,提高学生自主合作的学习能力和正确的评价能力。

AHP模型下排球运动员灵敏素质指标体系的构建研究

运用德尔菲法、层次分析等方法对排球运动员灵敏素质的相关因素进行研究,旨在构建排球运动员灵敏素质指标体系、计算其指标权重,以期为排球运动员选材、训练提供参考。研究表明,排球运动员灵敏素质指标体系包含了一级指标3个,二级指标13个。其中一级指标及权重为:方向转换(0.38)、动作转换(0.36)、综合实力(0.26)。二级指标及其权重为:5米3向折返跑(0.11)、伊利诺斯敏捷跑(0.08)、T测试(0.09)、亚甲斯往返跑测试(0.06)、蜘蛛跑测试(0.07)、波比跳15次(0.06)、原地跳栏30秒(0.07)、30秒排球专项动作转换(传球、垫球、扣球、发球和拦网)(0.12)、30秒击球躲闪(5球与半径为3米的圈内)(0.06)、1分钟单摇跳绳(0.05)、交叉步→后退跑(50米)(0.07)、持哑铃挥臂30秒(0.09)、引体向上(0.07)。

足球游戏教学对低段小学生灵敏素质影响的实验研究

采用文献资料、问卷调查、教学实验等方法,将足球灵敏素质分为一般性灵敏和足球专项灵敏素质两个测试维度,筛选出5个足球灵敏素质测试指标,结合问卷调查和专家访谈,探讨足球游戏教学对小学低段学生灵敏素质的影响,促进体育教学方法创新,有效提升学生足球技能和丰富学生足球项目学习体验。结果显示:与传统足球技术教学相比,足球灵敏性游戏教学提升学生的身体灵敏性、反应时间和协调性更为有效。对照班虽然未采用足球灵敏性游戏教学,但学生六边形和选择反应时测试表现进步明显,揭示传统教学方法亦有较好的教学效果。

绳梯训练对提升中考体育足球项目考生灵敏素质的效果研究

以中考体育项目足球运球绕杆为研究基础,借助绳梯训练手段为辅助,论证绳梯训练对提升足球选项考生灵敏素质的训练效果,为初三阶段的中考体育备考提供参考。采用文献资料法、实验法、数理统计法、对比分析法,以中山市某初级中学初三年级60名足球选项考生为实验对象,随机分为对照组与实验组,开展期限为12周的训练实验。测定实验组和对照组灵敏素质中改变方向能力、变换动作能力、协调性能力、专项运动能力四项指标数据,利用统计软件进行各组别的方差分析和方差齐性检验。研究发现:绳梯训练能有效提升足球选项考生一般灵敏素质中改变方向能力和协调性能力;绳梯训练对专项灵敏素质的提升尤为显著。

绳梯训练对10-12岁学生灵敏素质影响的实验研究

旨在探讨8周绳梯训练对10-12岁学生灵敏素质的影响,并与传统训练进行对比。研究选取洛阳市两所小学五年级学生共80名,随机分为实验组与对照组,每组40人(男女各半)。利用SPSS21.0分析数据,结果显示,12周后,实验组在T型测试、4×10米跑、十字象限及六边形测试中显著提升(P>0.01),对照组仅4×10米跑显著改善,其余测试改善较小。绳梯训练对提升灵敏素质效果优于传统训练。具体到性别,实验组男生4×10米跑提升最大,女生则在T型测试上表现最佳。除4×10米跑外,女生其余测试提升均高于男生。

负重绳梯训练对羽毛球专项生灵敏素质的影响

灵敏素质不仅是羽毛球专项学生必备的基本素质之一,更是决定学生竞技水平高低的关键因素。因此,羽毛球专项生在训练中应该注重灵敏素质的提高,通过科学有效的训练方法不断提高自己的灵敏素质水平,以更好地应对比赛中的各种挑战。本研究以云南工商学院12名羽毛球专项生为研究对象,运用文献资料法、实验法、数理统计法,对负重与不负重状态下进行绳梯训练后对灵敏素质影响的实验研究。研究表明:经过6周的绳梯训练,采用负重绳梯训练和不负重绳梯训练均能提高羽毛球专项生的T形跑测试、5-10-5(pro-灵敏测试)和lllionis测试的成绩(P<0.05),且采用负重绳梯训练的效果比不负重绳梯训练的效果好(P<0.05)。通过不负重和负重绳梯训练均能提高羽毛球专项生的灵敏素质,负重绳梯训练比不负重绳梯对羽毛球专项学生的灵敏素质提升效果更好,建议羽毛球专项生在日常训练中适当引入负重绳梯训练,以提高其灵敏素质。

灵敏素质训练在拳击训练中的应用

灵敏素质是拳击运动员必须具备的一种能力。随着现代拳击技术的发展,越来越多的教练员和运动员清晰地认识到灵敏素质训练的重要性,而传统的拳击训练通常更注重力量和耐力的增强,而忽视了灵敏度的训练。灵敏度不仅关系到运动员的反应速度,还考验运动员躲避对手攻击和实施反击的能力。因此,将灵敏素质训练融入拳击训练中,能为拳击运动员提供更科学的训练方法,从而提高其竞技水平。

多方向移动训练对运动员灵敏素质的影响研究

文章采用文献资料法、逻辑分析法等,着重探讨了多方向移动训练对运动员灵敏素质的影响。研究指出,多方向移动训练作为一种有效的训练方法,已经在国内外运动训练领域得到了广泛的应用。它不仅可以提高运动员的专项灵敏素质,而且能预防运动损伤。这种训练方法的应用领域已经扩展到教学、康复和竞赛等多个方面,并显示出其强大的实用性和广泛的应用前景。

绳梯练习提高成人教育学生灵敏素质的实践研究

绳梯练习被认为能有效提高学生的灵敏素质,本研究通过实验的方法来验证绳梯训练对大一学生灵敏素质的影响。以浙江开放大学成人教育学生为实验对象,实验分为干预前与干预后。试验前后分别为有绳梯练习和无绳梯练习。结果显示:8周绳梯训练后,男女生的四项灵敏素质测试指标5-10-5跑、T字形跑、六边形跳、1min跳绳都有所提升。研究认为绳梯练习能够显著改善学生的灵敏性,是一种有效的提高学生的灵敏素质的训练方法。

我国优秀女子拳击运动员灵敏素质评价指标体系的研究

运用文献资料法、特尔菲法、专家访谈法等对女子拳击运动员的专项灵敏素质结构要素进行分析,旨在建立女子拳击运动员专项灵敏素质的评价体系,为定量评价女子拳击运动员专项灵敏素质的发展水平提供理论依据。结果表明:女子拳击运动员灵敏素质评价指标由变换动作能力、改变方向能力和平衡能力三个结构要素组成;女子拳击运动员灵敏素质的评价指标体系,包括3项一级指标和11项测量指标,其中女子拳击运动员专项灵敏素质一级指标的权重分别为变换动作的能力0.44(1分钟躲闪防守0.22,1min组合拳打沙袋0.21,30s立卧撑0.21,30s换腿跳出拳0.19)、改变方向的能力0.39(30s连续抱头蹲起0.16,1min3米两侧滑步触线0.29,20s反复侧滑0.28,10m×4往返跑0.24,1分钟象限跳0.19)和平衡能力0.17(15s旋转后向前行走5米0.51,搬腿支撑平衡0.49),变换动作能力在女子拳击运动员灵敏素质中所占比重最大,其次是改变方向能力和平衡能力。

专项素质训练对青少年足球运动员灵敏素质影响研究

要使青少年足球运动员在比赛中有出色的表现,仅仅依赖于基本技能的训练是远远不够的。相较于传统的技战术训练,专项素质训练在提高运动员整体素质上具有独特的优势。因此,文章深入探讨了专项素质训练对于青少年足球运动员灵敏素质的影响,为制定更科学、有效的训练方案提供了理论支持。

绳梯训练法对青少年篮球运动员灵敏素质能力的实验分析

本文使用文献资料法、教学实验法等研究方法,对绳梯训练对泰兴市南沙初级中学篮球队队员灵敏素质的影响进行深入研究,以泰兴市南沙初级中学篮球队队员为实验对象,并通过数据分析,对比绳梯训练与常规体育课程对于泰兴市南沙初级中学篮球队队员灵敏素质影响的异同点。希望通过本研究为促进泰兴市南沙初级中学篮球队队员灵敏素质发展提供理论参考,同时为促进绳梯训练理论发展提供一定帮助。

超等长收缩训练对武术专项灵敏素质的影响——以长拳套路为例

探讨超等长收缩训练在武术长拳中对专项灵敏素质中的作用。通过实验法,深入研究高校武术专项灵敏素质培养方法。针对目前普通高校大学生武术专选班术课的状况,在武术专选中对大学生进行武术套路的专门训练内容上引入超等长收缩训练形式,该形式突出武术专项技术动作,进行为期8周的训练实验。在实验后,一般与专项测试指标数据比较分析表明:各测试指标均值呈减小趋势,说明实验对象的一般和专项灵敏素质在实验后得到显著提升。

非稳定性训练对13~14岁青少年跆拳道运动员灵敏素质影响

构建青少年跆拳道运动员训练体系,是我国大众跆拳道项目发展的基础,是促进跆拳道项目发展和运动水平提高的重要渠道之一,青少年运动员是竞技跆拳道人才发展的重要后备人才。非稳定性训练作为近几年迅速在国内发展的体能训练方法,已在拳击、乒乓球、羽毛球等运动项目中应用,且体现出良好的训练效果。但有关非稳定性训练对青少年跆拳道运动员灵敏素质的研究较为薄弱。因此本文制定出发展青少年跆拳道运动员灵敏素质的具体内容,通过对初中青少年跆拳道俱乐部20名运动员施加12周的非稳定性训练和传统力量训练,选取相关测试指标来分析两种训练方式对跆拳道运动员灵敏素质的影响效果,为跆拳道以后的实践训练提供理论价值和实际参考。