灵敏练习与青少年认知能力

灵敏练习是体能训练领域的重要组成部分,是针对较为复杂的灵敏素质实行的练习方式,其实践中采用的方法主要有变向跑、跨障碍跑、口令变换跑等。相对于外界刺激较少的速度和耐力练习,灵敏练习需要快速集中处理外界信息并随时做出动作改变,因此其对于中枢神经系统会有一定刺激。综合相关国内外研究发现,灵敏涉及多样素质,进行练习会有更为丰富的效应,同时有一定的神经系统刺激,能提高其认知能力。因此,日后研究可选择经典灵敏练习手段,如小栏架跑、绳梯跑等,认知能力采用经典范式stroop或伦敦塔实验,结合两者进行量化研究,找到其中规律,为后期研究提供参考。

功能性训练在武术兵道(短兵)中的应用研究

功能性训练现已被广泛应用于击剑、篮球、足球等运动项目中,且经过实验验证具备有效性和实用性,是近年来备受关注的一种训练方法。到目前为止,对于武术兵道(短兵)训练方法的研究相对有限,而功能性训练对武术兵道(短兵)来说确实是一项新的训练方法,文章运用文献资料法对功能性训练进行研究,为武术兵道(短兵)的实际应用提供有针对性的训练方法,以提升武术兵道(短兵)运动员体能。

灵敏性练习在小学足球训练中的应用

想要有效的参与足球运动就需要具备一定的灵敏性,因为运动员需要迅速地将体位改变,需要将动作进行转换,需要学会随机应变。在小学阶段的足球练习中,教师并不注重学生灵敏性的练习。因为很多教师并不重视体育教学的开展,认为小学生的年龄太小了,练习这些没用。殊不知,这个阶段进行灵敏性训练可以对学生今后进行足球运动中产生极大的影响。因此,教师需要将小学足球训练中的灵敏性练习重视起来。本文从目的、方法两个方面入手,阐述了灵敏性练习在小学足球训练中的应用。

热身方式对运动表现提升的影响研究

热身对于提高正式比赛或训练中的运动表现具有重要作用,目前研究主要关注静态和动态拉伸的影响、预激活增强现象、以及使用外部服装保持体温等方面,本文采用文献资料法对近年来热身中使用的方式进行归纳,包括静态拉伸、动态拉伸、本体感受神经肌肉促进技术、预激活增强、保温服装,以及泡沫轴,探讨了这些热身方式影响正式运动表现的内在机制,并提出使用中的相关建议,旨在为指导更好地设计热身方案提供理论依据。