清除你体内的“废物”

人体在新陈代谢中会产生不少“废物”,它包括食物消化过程中的分解产物(如氨类、肌酐、尿素氮等)、从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)吸入的大量有毒有害气体和微粒,还有因疾病(如癌症、过敏症、肾病等)发生过程中产生的有害物等等。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱,废物不能有效地按时排出时,就将对身体造成极为不利的影响。那么,如何清除体内的各种“废物”呢? 经常运动 每周至少进行一次能使身体流汗的运动,毒素会随着汗液流出体外。这些运动如长跑、

常给自己排毒

人体在新陈代谢中会产生不少“有毒”物持，可采用如下方法进行排毒。

北京市顺义区涉奥场所淋浴热水及中央空调冷却塔水嗜肺军团菌污染调查

目的为了保障北京奥运会和谐、顺利举办,向中外运动员及宾客提供安全卫生的公共场所,为顺义区奥运卫生保障提供技术指导。方法顺义区疾病预防控制中心于2008年7月11日—8月12日对顺义区8家涉奥公共场所的淋浴热水及中央空调冷却水水样进行调查。依据北京市地方标准BD 11/485-2007《公共场所集中空调通风系统卫生管理规范》附录A.1空调系统冷却(凝)水中嗜肺军团菌检验方法,对水样中的军团菌进行检测。结果共采集淋浴热水6件,2件检出嗜肺军团菌,检出率为33.3%;采集冷却水18件,2件检出嗜肺军团菌,检出率为11.1%。结论顺义区中央空调冷却塔水及生活热水中存在军团菌污染,建议加强对环境水中军团菌的监测。

“内外洗涤”——我的抗衰老对策

我今年72岁,面色红润,精力充沛,看上去与实际生理年龄至少相差10岁。有如此强健的体魄、旺盛的精力,与长期坚持“内外洗涤”是分不开的。

32步综合瘦身法

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2．戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖分高的食物。