老人睡前用热水洗脚好处多

医学典籍指出：“人之有脚，犹似树之有根．树枯根先竭，人老脚先衰。”说明预防衰老应从腿部保健做起．睡前用热水洗脚就是一个好方法冬天随着气温逐渐降低．睡前用热水泡脚还有保暖作用。更为老人所喜爱。

老人睡前用热水洗脚好处多

医学典籍指出：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明预防衰老应从腿部保健做起，睡前用热水洗脚就是一个好方法。天气乍暖还寒，睡前用热水泡脚还有保暖作用，更为老人所喜爱。

热水洗脚，如吃补药

中医学认为，人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚，其中足少阴肾经位于足底，肾是人的根本，控制人的生长、发育、衰老，双脚离心脏远，血液供应少而慢，加上脚部脂肪层薄，保温能力差，所以脚最易受寒。双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常，降低人体抵抗力。这时候病菌就会乘虚而入．使人患感冒、支气管炎等疾病。

崴脚后科学处理

早些天下雨，路有点儿滑，小薇把脚崴了。小薇先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，强忍着疼痛走路、活动，但没想到却使受伤部位肿上加肿、痛上加痛，最后还是上了医院。

如何应对急性崴脚

小莉脚崴了，她先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，然后强忍着疼痛走路与活动。准知第二天一觉醒来，她的踝关节肿得像个发面馒头，皮下大片瘀血，比昨天受伤时还严重，不得已还是上了医院。医生经过仔细检查和拍X光片后，诊断为软组织损伤。

冬季应科学洗漱

隆冬季节人们都喜欢用热水洗漱，认为这样可以增加体温，帮助驱寒。殊不知不同温度洗漱：冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚，对健康更有利。

话说洗足与洗澡

经常洗足，不仅可以保健，而且可以祛病。祖国医学认为，脚上的十几个穴位（如涌泉、太冲、太溪等）与五脏六腑有着密切的联系，经常用热水洗脚，使这些穴位得到良性刺激，可疏通经络，增加足部的血液循环，达到祛病强体的目的。每晚睡前洗脚可治疗头晕、失眠、月经不调等。

女性脚寒的防治

许多女性一年四季脚总是凉冰冰的,在温暖的被窝中睡了一夜,脚还是没热过来。这虽然说不上是什么病,但"寒从脚下起",脚凉会有心紧的感觉……

足浴的养生功效

中医学认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿呵祛：秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”表明人体五脏六腑在足部都有相应的投影：足三阴经的起点和足三阳经的终点都在足部。如果经常用热水洗脚，能刺激足部穴位和反射区，疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，从而达到强身健体、防治疾病的目的。

小窍门

消除鼻塞6妙招 1.感冒鼻塞时,可用大蒜头1瓣,用刀削成与鼻孔相吻合的形状,塞进鼻孔,连续几次,即可治愈。 2.用薄荷油闻鼻,也可以即刻使鼻孔通畅。 3.用热水洗脚,促使鼻黏膜充血消退,既能解除鼻塞,又能调节大脑皮层的兴奋与抑制,促进睡眠。

足浴健身有良方

人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点。经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉流通，疏通经络，增强新陈代谢，达到强身健体、驱除病邪的目的。

冬季养生禁忌

冬季忌用冷水洗脚因为．用热水洗脚能促进血液循环．保持皮肤柔软．防止冻伤和皮肤裂口。而且用热水洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉．具有促进入睡和消除疲劳的功效。冬季如果用冷水洗脚．则非常容易发生冻伤。所以．冬天忌用冷水洗脚，否则会影响身体健康。

预防感冒一字经

洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻;睡前常用热水洗脚,同时按摩脚底涌泉穴,可以起到很好的预防感冒的效果。漱：盐水漱口,清除口腔余痰和微生物。按：两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,每日两次,以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,

日常用水与养生保健

当早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎。

寒冬保健:冷面温齿热足

俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，胜似吃药”之说，日常生活采用冷面、温齿、热足的保健老办法可起到养生作用。

春天保健知识

我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”；“温水刷牙，牙齿喜欢”；“热水洗脚，如吃补药”。这些谚语都是有一定科学道理的，不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。