由一项心理调查看大学生焦虑缓解途径

根据一项对大学生非典时期前后的心理调查结果,说明在这一非常时期,学校封校后所作的某些工作,对大学生焦虑情绪的缓解有着很大的建设性作用。由此得到启示:在平常时期的大学生焦虑情绪缓解工作过程中,富有高尚意义的活动、趣味活动、心理自助活动及社会支持活动的开展,都是行之有效的途径。

西安、赤峰两地高考生考试焦虑缓解方法的对比研究

目的了解两地高考生考试焦虑的现状,探索缓解考试焦虑的方法。方法采用Sarason考试焦虑量表测查西安、赤峰两地两校高三学生的考试焦虑情况,制定缓解方案并应用于实验组,然后对两所学校的缓解方案效果进行了比较。结果高考生的考试焦虑情况比较明显,文化、经济、民族不同的两校高考生之间比较无显著差异P>0.05。两所学校高考生缓解方案的效果均明显。即西安实验组A班第一、二次测评为19.21、15.77,t=6.15,P<0.01;赤峰实验组C班第一、二次测评为19.15、15.56,t=6.21,P<0.01。结论高考生考试焦虑普遍存在,地域分布并无显著差异,所制定的压力缓解方案简便易行且有实效。

HMD、球幕和平面投影的环境模拟对焦虑缓解的效果对比

以国内某大学在校研究生为对象,利用状态-特质焦虑量表(STAI),定量比较头戴式虚拟显示器(Head Mounted Display,HMD)、球幕、平面投影三种媒体环境中的环境模拟对焦虑的缓解效果。实验以Oculus头戴式虚拟显示器,球幕,投影仪为主要实验设备。实验对象在焦虑情绪诱发实验后,分三组分别体验三种媒体中的自然环境模拟,对比前后状态焦虑情况分析焦虑缓解效果。研究结果表明:(1)三种媒体中的环境模拟对焦虑缓解均有效,且效果为Oculus>平面投影>球幕。(2)球幕中的环境模拟对焦虑的缓解效果个体差异最大,平面投影次之,Oculus个体差异最小。

压力因素下现代企业员工的焦虑缓解方略探索

随着国企改革的不断深化,企业员工面临的组织架构调整、职位变动也更加频繁,面对工作任务、指标压力和生活压力,员工的焦虑情绪越加频繁,焦虑情绪对员工产生了较大的负面影响。本文运用马克思主义基本理论对员工面临的客观环境加以分析,通过对处理事务与处理精神状态的动态选择过程的阐述,为压力因素下现代企业员工的焦虑情绪提供缓解方法。

自我效能对于缓解运动员竞技状态焦虑的影响研究

在体育强国的背景下,国家高度重视竞技体育发展,并不断发展与完善心理训练机制来提高竞技成绩。运用文献资料、逻辑分析等方法,探讨自我效能在体育领域中的作用,特别是它对运动员的竞技状态焦虑的影响及其在缓解这种焦虑中的作用。研究显示,自我效能与运动员的焦虑水平呈负相关:高自我效能的运动员在比赛中经常表现出较低的焦虑水平,而低自我效能的运动员则更容易受到焦虑的困扰。通过多种策略提高自我效能,如正向反馈、成功体验的积累和心理技巧训练等,可以减轻运动员的竞技状态焦虑,达到提高运动成绩的最终效果。

词块教学法对缓解高中英语阅读焦虑的实证研究

高中英语阅读学习,是学生较为重要的知识组成部分,阅读质量的高低,也能够对学生英语学习的成效产生较为直接的影响。教育教学工作的不断改革,要求学生能够在阅读学习的过程中,真正提升个人英语能力,摒弃传统教学中语法的教导,将目光放到词汇的应用上。在教学改革的号召下,不少学校已经做出了教学调整,但在实际的推行过程中,依旧存在着较多不足之处,对此,本文针对词块教学法对缓解高中英语阅读的焦虑展开深入探析,希望能够为行业相关工作人员提供帮助。

音乐表象对大学女生800m体测焦虑的缓解效应研究——以浙江旅游职业学院为例

大学女生对800m体质测试这个项目怀有害怕和焦虑的情绪,焦虑程度会影响学生的成绩,过分焦虑则会影响学生的身心健康。研究基于音乐疗法对焦虑缓解的作用提出了音乐表象对体育考试焦虑缓解的效应。通过对90名女大学生进行为期8周的问卷调查和表象训练,对各项数据进行统计和分析,结果表明:(1)音乐表象的训练能够较明显的缓解大学女生800m考试的焦虑;(2)不同的音乐类型对缓解焦虑的干预效果不明显;(3)焦虑缓解后能促进考试成绩的提高。结论:音乐表象对大学女生800m焦虑具有缓解的效果,因此,可以通过音乐表象的训练来调节运动焦虑,进而缓解800m考试的焦虑,使考试焦虑保持在一个适宜的水平。

外语课堂提问与学生焦虑情绪缓解研究

焦虑是一个重要的影响学生外语学习效果的情感因素。通过问卷和半结构式访谈,文章对外语课堂中教师提问、错误纠正及教师评价方式对学生情绪造成的影响进行了调研,试图探讨以下问题:教师提什么样的问题更容易引起学习者的焦虑?教师的哪种提问方式更容易引起学生的焦虑情绪?以及哪种纠错和评价方式更容易引起学生的焦虑?为了调整这种焦虑,教师应该怎么做等,并提出了相应的缓解学习者焦虑情绪的若干建议。

大学英语课堂焦虑分析及缓解策略应用

本文以山东交通学院非英语专业的三个班级的学生为研究对象,通过课堂观察和调查问卷的方式收集数据,对大学英语课堂焦虑现象进行了研究,分析了课堂焦虑产生的原因并讨论了缓解焦虑的策略,为大学英语教学提供了参考意见。

浅谈儿童绘本对小班幼儿入园焦虑缓解的作用

小班幼儿园是孩子们从父母教育转向学校教育第一个起始点。在这个过程中,他们要面对离开父母这一情况,对于不同的孩子,他们对父母不舍的感情程度是不一样的,但是或多或少都会对父母产生依赖的心理。而在面对突然的分离会让幼儿产生一种焦虑的心情。我们称这些表现为“幼儿入园的分离焦虑”。这是一个十分普遍的现象,许多幼儿园也将解除学生焦虑心理是作为开学教育的第一课,用多种多样的方式来解决这一问题。而通过儿童绘本来消除他们的焦虑心理是一种很好的方法。本文就从幼儿园小班幼儿焦虑心理对他们以后产生的影响入手,并对儿童绘本对焦虑缓解的作用以及在为幼儿选取绘本时应该注意的事项进行阐述。

为行PICC的患者进行综合护理干预对缓解其焦虑情绪的效果研究

目的:探究为行PICC的患者进行综合护理干预对缓解其焦虑情绪的效果。方法:对2013年至2014年我科收治的100例进行PICC患者的临床资料进行回顾性分析,根据治疗方法的不同将其分为研究组和对照组,每组各50例患者。为研究组患者进行综合护理干预,为对照组患者进行常规护理,并对比观察其临床疗效。结果:在为两组患者进行PICC操作前,其焦虑评分均明显高于常模得分,差异显著(P<0.05),有统计学意义。两组患者进行PICC操作前的焦虑评分相比差异不显著(P>0.05),无统计学意义。在进行PICC操作后,两组患者的焦虑评分均明显低于进行PICC操作前的焦虑评分,差异显著(P<0.05),有统计学意义。与对照组患者相比,研究组患者在进行PICC操作后的焦虑评分更低,差异显著(P<0.05),有统计学意义。结论:为行PICC的患者进行综合护理干预可显著缓解其焦虑等不良情绪,此法值得在临床上推广应用。

护理干预措施对缓解血液透析患者焦虑的临床分析

选取2012年7月-2013年6月我院实施血液透析患者88例,随机将其分为观察组和对照组各44例,对比两组患者护理效果。两组患者实施护理前焦虑量表SAS评分状况比较,差异无统计学意义（P〉0.05）;实施护理措施后,两组患者焦虑量表SAS评分均显著低于实施护理措施前,有统计学意义（P〈0.05）;组间对比,观察组患者实施护理后焦虑量表SAS评分显著低于对照组,有统计学意义（P〈0.05）。护理干预措施对缓解血液透析患者焦虑具有显著效果,可有效提高患者生活质量,值得推广应用。

焦虑症缓解期患者的心理一致感及其影响因素调查分析

目的探讨焦虑症缓解期患者的心理一致感及其影响因素,为更好地对患者进行心理健康干预提供参考。方法选取2020年4月12日至5月10日在我院治疗的焦虑症缓解期患者45例及同期无焦虑症等精神疾病史的健康体检者32例为研究对象,分别设为研究组和对照组。应用心理一致感量表(SOC-13)、社会支持评定量表(SSRS)、简易应对方式问卷(SCSQ)及焦虑自评量表(SAS)对两组对象进行调查,分析评价焦虑症缓解期患者的心理一致感水平,对影响患者心理一致感的因素进行多元线性回归分析。结果研究组患者的SOC-13的理解能力、处理或管理能力、价值感三个维度的评分及SOC-13总分均显著低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。研究组患者的SSRS评分、SCSQ积极应对维度评分显著低于对照组,SCSQ消极应对维度评分、SAS评分显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。多元线性回归分析结果显示,SOC-13总分与SSRS评分、SCSQ积极应对维度评分呈正相关,与SAS评分、SCSQ消极应对维度评分呈负相关,提示社会支持、应对方式及焦虑情绪均是影响焦虑症缓解期患者心理一致感水平的重要因素。结论焦虑症缓解期患者的心理一致感水平明显低于健康人群,为患者提供充分的社会支持,让患者采取积极的应对方式、努力减轻焦虑抑郁情绪能有效提高患者的心理一致感水平。

ASMR咀嚼音对不同人格大学生群体焦虑情绪的缓解作用

目的:(1)讨论生物反馈仪实验中ASMR咀嚼音视频对大学生群体的焦虑情绪的疗效作用(2)探讨不同人格大学生群体对ASMR咀嚼音视频缓解焦虑情绪作用的效果差异。方法:通过生物反馈仪对西北民族大学29名大学生进行实验。结果:(1)ASMR咀嚼音视频对大学生群体的焦虑情绪缓解作用结果显著。后测肌电指标较前测有显著差异(t=-4.80,P<0.001),后测的焦虑自评量表得分较前测有显著差异(t=-4.19,p<0.05)。(2)ASMR咀嚼音视频对大学生群体的焦虑情绪缓解作用在α波中并没有体现。(3)不同人格的大学生群体中,ASMR咀嚼音视频对神经质得分高的人较神经质得分低的人焦虑情绪缓解的作用更好。

动－静缓解焦虑宜动静结合吗？

缓解焦虑比较有效的办法有“动”和“静”两种方式。“动”指的是进行运动、锻炼，只要是喜欢的、能坚持的、兴奋性的活动，都可以去参加。

吃垃圾食品能缓解焦虑吗

古人也有压力难顶的时候现在,定义垃圾食品的关键词是:焦糊、高油、高盐、高糖、对人体有害。从这个定义来看,古人喜欢吃垃圾食品,而原因也和现代人如出一辙——当压力让人团团转的时候,美食可以激发人体分泌多巴胺,获得快乐。有了美食,糟糕的生活似乎可以被按下暂停键。

缓解焦虑 快乐入园

专家的话从家庭到幼儿园是幼儿成长过程中一个重要的转折点,对陌生环境和陌生人的恐惧,无处不在的集体规则的束缚,自理能力欠缺带来的挫败感等都可能会使幼儿对幼儿园生活产生焦虑、畏惧心理,严重的可能伴随拉肚子、发热等生理反应。如何缓解幼儿的入园焦虑,使幼儿顺利地融入幼儿园的集体生活,是小班幼儿家长面临的首要问题。首先,家长应认真配合教师做好家访、新生家长会和幼儿园半日体验活动等,这些活动既是教师了解每个孩子及其家庭,并与孩子建立初步的信任关系的机会,也是家长了解教师专业能力,幼儿熟悉幼儿园的人和物的契机。

教你三步缓解焦虑

晓婷从小成绩优异,是家长口中“别人家的孩子”,名牌大学毕业后顺利进入一家世界五百强。进入了更大的舞台,晓婷也面临着更大的压力。她特别担心周围人的评价,对别人的话题超敏感,喜欢事情在自己的掌控下,如果控制不了,就觉得自己从一个“学霸”“女神”变成一个“失败者”;总觉得紧张不安,灾难将要来临。尽管工作非常用心,但由于信息对接有误,造成客户损失。客户直接找到了老板,扬言要投诉她。晓婷知道后紧张不安,觉得无法呼吸,彻夜难眠。

有什么办法能缓解焦虑?

你是否有过这样的情况:莫名其妙感到坐立不安、时常控制不了自己的情绪?这说明你已经处在焦虑的状态下。焦虑是当人们面对潜在的或真实的危险或威胁时都会产生的情感反应,绝大多数属于正常反应,腹式呼吸和渐进性肌肉放松等方法可以缓解焦虑。而焦虑症又称焦虑性神经症,常伴有头晕、胸闷等症状,并非由实际威胁所引起。

8招缓解焦虑

随着生活节奏不断加快,社会竞争加大,很多人都会产生焦虑情绪,比如会瞬间感觉烦躁、惊慌以及坐卧不安等,或常出现心悸、出汗、胸闷、气喘等,这种情况持续存在会对身心健康产生较大影响。所以,我们要学会采取有效措施进行自我调节,以避免产生身心疾病。有哪些有效的措施呢?1.端正心态。