运动燃脂的再认识:HIIT减脂机制的研究进展

传统的运动燃脂理论认为中等强度持续训练(moderate intensity continuous training, MICT)是减脂效果最佳的运动方式。然而,近年来发现高强度间歇训练(high intensity interval training, HIIT)不仅可以达到和MICT相似的减肥效果,在某些特定人群中还具有靶向减少内脏脂肪的优势。这些实验证据对传统的运动燃脂理论构成了挑战,亟需新的理论及实验证据来解释此种减脂效果。本文对近年来提出的HIIT减脂机制的新兴理论进行了综述,讨论了神经内分泌网络中的关键潜在靶点,为补充和完善传统的运动燃脂理论提供了新的视角。