健身瑜伽段位制推广对瑜伽运动发展的影响

随着人们对健康和身体素质的关注不断增加,瑜伽运动不仅在健身房和健身中心中得到了广泛的推广,还成为许多人日常生活中的重要组成部分。为了指导健身瑜伽行业有序发展,更好服务《“健康中国2030”规划纲要》,本文对健身瑜伽段位制推广现状进行分析,从中得出段位制推广不仅促进瑜伽文化的形成,减少瑜伽运动损伤的发生,同时有助于瑜伽后备人才的培养。通过更新瑜伽思维观念,摒弃固化瑜伽练习方式,建立健身瑜伽的教学体系,健全健身瑜伽项目比赛体系。推动健行业发展和提升整个行业的声誉和竞争力带来有力支持。

新文科背景下高校瑜伽课程教学创新理念、现实困境与优化路径

在对新文科背景下高校瑜伽课程改革要求进行解读的基础上,本文运用文献资料等研究方法,探索新文科背景下高校瑜伽课程发展中存在的困境,并提出瑜伽课程教学创新路径。研究指出:在新文科理念指导下,应积极促进高校瑜伽课程教学理念的变革,坚持跨学科融合的教学思维转变、新技术赋能的教学模式创新以及实践性导向的教学目标搭建;目前,高校瑜伽课程发展中存在教学内容不够合理,教学效果不够全面、教学过程中瑜伽的哲学思源和文化内涵不足、课程思政元素嵌入不足等问题;本文从注重传统精髓的保留和发展、融入现代科技与智能、整合身心健康与当代生活需求、采取智慧化的教学方法提出了教学路径优化的主要方向,从技巧教学、理论框架、创新表演等部分提出了课程内容构建与教学模式创新思路,从六大方面提出了具体教学路径。

基于智慧体育的高校瑜伽课程教学模式创新研究

智慧体育作为信息技术与体育教育深度交融的结晶,为高校体育课程的革新与发展带来了崭新的机遇。本文以高校瑜伽课程为研究焦点,深入探究基于智慧体育背景下的教学模式创新。通过系统的文献回顾与案例分析,本文详细剖析了智慧体育在瑜伽教学实践中的应用现状、存在的主要问题及其潜在的创新方向。研究发现,智慧体育技术如虚拟现实(VR)、增强现实(AR)及运动追踪技术等,为瑜伽教学注入了个性化、互动性强的教学元素,显著提升了教学效果。然而在智慧体育的实际应用中,我们也面临着诸如设备成本高昂、教师专业素养有待提高、学生适应能力有限等挑战。针对上述问题,本文提出了若干应对策略,包括降低智慧体育设备的购置成本、加强教师的专业能力培训、提高学生的技术适应能力等,以期为高校瑜伽课程教学模式的创新提供坚实的理论支撑与实践指导。

高校瑜伽项目促进学生身心健康发展的研究

为明晰高校瑜伽运动对学生身心健康发展的影响,研究基于文献资料、逻辑分析等方法,就高校瑜伽项目的发展难点、堵点进行分析,以提出促进学生身心健康发展的提升路径。研究发现,高校瑜伽项目在发展中面临学生参与程度不高、缺乏专业的教练指导、学生认知态度存在偏见、练习评估反馈机制缺乏的困境,阻碍了瑜伽项目的发展,影响了学生的学习效果,从而阻碍了学生身心健康的可持续发展。对此,为实现高校瑜伽项目促进学生身心健康发展的目的,提出以下提升路径:加强顶层设计,推动宣传推广;加强师资队伍建设,提供培训指导;消除瑜伽偏见,增强参与意识;科技赋能瑜伽,推进项目发展。

线上Hatha瑜伽对高职院校女大学生心理影响的分析

本文主要通过文献资料法、实验法、问卷调查法等方法,以200名女大学生为研究对象,根据线上不同的体育教学将学生分为原始组和干预组,每组100名学生,进行为期16周,2次/周,60min/次的线上实验教学,来验证Hatha瑜伽线上教学对高职院校女大学生心理健康的影响。得出以下结论:一是实验前原始组和干预组心理健康水平没有显著差异,通过线上Hatha瑜伽教学实验干预组试验前后心理效应有显著性差异,发现线上直播教学可以有效地改善高职院校女大学生身心健康,缓解由于特殊时期带来的压力[1];二是Hatha瑜伽的冥想可以让意识高度集中,让精神放松,身心愉悦,让内心更加平静。三是在线上Hatha瑜伽体式的练习中,干预组女大学生从感觉、意识、饮食、睡眠、抑郁各维度均有明显不同程度的改善。四是通过线上学习,学生能真正将健康理念内化于心,外化于行,形成良好的自我锻炼意识和生活习惯。

基于数理统计法探讨瑜伽训练对高校男生身体机能的影响

以某大学参加瑜伽练习的15名男生为实验组,进行8周瑜伽练习后,将实验组男生的身体机能进行统计分析和对比.研究发现:参加瑜伽运动的男生体重呈现下降态势,体脂比的变化更加健康;在心肺功能的有氧能力提升方面,实验组在显著程度上大于对照组;被测试者在瑜伽练习后的睡眠质量也要显著优于练习前.基于此,认为可在高校男生中推广瑜伽运动,以期普遍增强学生体质.

练瑜伽可促进2型糖尿病逆转

练瑜伽是指通过体式、呼吸练习、冥想等方法,达到身体、心灵和谐统一的运动形式。练瑜伽具有调节体内血糖水平、改善认知功能及调节情绪等作用,有助于人们身心健康。练瑜伽与饮食疗法相结合,可为2型糖尿病患者提供一种全面、综合的生活方式干预手段,具有促进胰岛β细胞分泌功能修复,改善胰岛素抵抗的作用,从而有助于逆转2型糖尿病。下面,简单介绍有助于2型糖尿病逆转的瑜伽体式、呼吸练习、冥想等知识。

健身瑜伽体育美学特征研究

在“健康中国”战略和全球健身热潮的推动下,健身瑜伽作为体育与艺术的融合运动备受关注。本文探讨了健身瑜伽的体育美学,包括身体美(体式多样、呼吸与体式和谐、流派美感)和精神美(内心宁静、超越自我)。在竞赛编排中,注重身体美学展现、呼吸与动作协调、音乐与动作融合及参赛者精神面貌。旨在提升对健身瑜伽美学的认识,为竞赛编排提供理论支持。

詹姆斯·乔伊斯与瑜伽哲学

在对神秘主义学说的兴趣中,东方的瑜伽哲学得到过乔伊斯的关注。通过对乔伊斯后期作品的分析,可以发现乔伊斯后期思想与瑜伽哲学的相似之处。瑜伽哲学主要通过化名瑜伽士·罗摩迦罗伽的美国神秘学家阿特金森对乔伊斯产生影响,因此乔伊斯接受的实际是一种西方化了的瑜伽哲学。不过即便如此,阿特金森介绍的瑜伽哲学为乔伊斯提供了理解精神和存在的东方视野,而以良心为核心的精神世界既是乔伊斯从《一个青年艺术家的画像》起就确定的艺术方向,也是他在《芬尼根的守灵夜》中思考的根本内容。瑜伽哲学的影响使乔伊斯后期对精神世界的理解呈现出一定的东方色彩。

瑜伽对训练者柔韧素质提升的促进作用

瑜伽是将身体、思维、呼吸相结合的综合性运动方式,是当下极为流行愉悦身心的运动,其不仅可助力训练者保持心灵平静,还可提升身体柔韧素质。正是因为瑜伽的优点众多,越来越多群体参与中,甚至还有部分学校将其纳入课程体系中。但对于瑜伽在训练者柔韧素质提升方面,还有着不少人对此存在错误认知,导致无法将瑜伽在训练者柔韧素质提升中的作用充分发挥出来。基于此,本文对瑜伽以及柔韧素质进行介绍,并对瑜伽训练者柔韧素质提升的作用进行探讨,同时指出瑜伽中柔韧素质训练容易出现的误区,以供参考。

瑜伽健身运动与中国传统文化的关联与契合

瑜伽健身运动源自东方古文明,与我国儒释道文化和传统体育在机理上既有差异,也有相通之处。本文采用文献综述法、实践法、调查问卷法等方法,在课程教学中,厘清瑜伽的文化源流,尝试用中国传统文化来解读健身瑜伽的内在机理,并详细阐释瑜伽健身运动中的冥想、呼吸练习和体式,以此加强体育文化的交流和融合,打造适合我国传统文化背景的校园健身瑜伽课程。

探索瑜伽辅具在高校瑜伽教学中的应用及其SWOT分析

本研究通过SWOT分析方法系统地剖析了瑜伽辅具引入高校瑜伽课堂的优势(提高瑜伽练习的安全性、增加课程的吸引力等),然后分析存在的劣势(成本投入、存储空间需求等),接着探讨了市场趋势和政策支持等外部机会,以及可能存在的威胁。合理分析瑜伽辅具在高校瑜伽教学中应用的现状和潜力,提出了一系列切实可行的推广策略,对优化高校瑜伽教学环境具有重要意义。

中国传统色在瑜伽服色彩设计中的应用

文章主要探讨了中国传统色彩在瑜伽服色彩设计领域的运用。通过文献研究与案例分析,文章首先阐述了中国传统色彩的文化内涵,并分析了这些色彩在瑜伽服色彩设计中所遵循的基本原则及具体实施策略。在色彩设计过程中,瑜伽服需特别注重“定位明确、以人为本”以及“色调和谐、统一规划”这两大核心设计原则。同时,实践中可灵活运用正色、间色、撞色等多种色彩搭配方式,以实现最佳的视觉效果和穿着体验。

仿生物电刺激联合瑜伽锻炼在产后腹直肌分离患者中的效果观察

目的探讨仿生物电刺激联合瑜伽锻炼对产后腹直肌分离(DRA)患者腹直肌肌电值、腰背疼痛的影响。方法选择2021年9月—2022年9月于抚州市第一人民医院就诊的产后130例DRA患者为研究对象,按照组间基本特征具有可比性的原则分为观察组和对照组,每组65例。对照组实施常规护理干预+仿生物电刺激,观察组实施常规护理干预+仿生物电刺激+瑜伽锻炼。初步干预时间均为5周。于护理干预前、干预2周、5周时对患者DRA间距、腹直肌肌电值及腰背疼痛进行评估。结果干预过程中,观察组2例主动退出研究,对照组1例出现其他疾病中止研究。最终观察组纳入63例,对照组纳入64例。观察两组患者干预前、干预2周、5周时的DRA间距,结果显示,两组观察对象三个时点各指标均呈逐渐降低的趋势,时间之间差异有统计学意义(P时间<0.05);干预2周、5周时各指标均以观察组低于对照组,差异有统计学意义(P组间<0.05),并且随观察时间延长,2周时差距最大,组间随时间变化的差异有统计学意义(P交互<0.05)。观察两组患者干预前、干预2周、5周时的腹直肌肌电值,结果显示,两组观察对象三个时点各指标均呈逐渐升高的趋势,时间之间差异有统计学意义(P时间<0.05);干预2周、5周时各指标均以观察组高于对照组,差异有统计学意义(P组间<0.05),并且随观察时间延长,组间差异逐渐增大,组间随时间变化的差异有统计学意义(P交互<0.05)。观察两组患者干预前、干预2周、5周时的VAS评分,结果显示,两组观察对象三个时点VAS评分均呈逐渐降低的趋势,时间之间差异有统计学意义(P时间<0.05);干预2周、5周时各指标均以观察组低于对照组,差异有统计学意义(P组间<0.05),并且随观察时间延长,组间差异逐渐增大,组间随时间变化的差异有统计学意义(P交互<0.05)。结论产后DRA康复护理中应用仿生物电刺激联合瑜伽锻炼干预方案可缩短DRA距离,提高腹直肌肌电值,减轻腰背疼痛程度。

瑜伽辅助治疗精神分裂症患者症状功能的促进效果:基于Meta分析的综合评估

目的:系统分析瑜伽辅助治疗对精神分裂症患者症状功能的促进效果。方法:计算机检索Web of Science、PubMed、the Cochrane Library、EMEASE、中国期刊全文数据库、万方数据知识服务平台和维普全文数据库中涉及瑜伽疗法干预措施对精神分裂症患者症状功能影响的随机对照试验,检索时间为建库至2023年3月10日。使用EndNoteX9软件进行文献整理,后采用Review Manager5.4软件对纳入的文献进行Meta分析。结果:纳入11项研究,均为RCT,共包括636位研究对象,11篇文献用PEDro量表进行质量分析得分平均约7.5,纳入的文献质量较好。Meta分析结果显示,瑜伽练习后,实验组较对照组精神分裂症患者的阳性症状、阴性症状、认知功能有明显改善;实验组较对照组精神分裂症患者的社会职业功能无明显改善;描述性分析结果表明,瑜伽锻炼可改善患者生活质量。

不同材质瑜伽垫对女性垫上运动生物力学关键指标的影响研究

目的:通过对比EVA、NBR、PU+NR及TPE四种不同材质的瑜伽垫,分析不同材质瑜伽垫对女性垫上健身动作的下肢生物力学影响,并探讨不同材质瑜伽垫的缓震性和支撑稳定性。方法:选取24名健康女性大学生,近半年内无任何下肢损伤,跳箱单腿着地试验用于缓震性测试评估,瑜伽单腿支撑试验用于稳定性测试评估。采用Vicon三维运动捕捉系统、AMTI三维测力台测试系统对着地动作的下肢运动学和动力学参数c进行同步采集;使用Footscan平板式足底压力测试系统对单腿支撑动作的足底各区域压力参数进行采集。结果:①在不同材质瑜伽垫上着地,膝、踝关节的若干运动学和动力学参数存在显著性差异(P<0.05)。NBR垫的踝外翻角度、垂直地面反作用力均显著大于PU+NR垫,PU+NR垫的膝内收力矩显著小于NBR垫和TPE垫,膝内旋力矩显著小于TPE垫。②不同材质瑜伽垫对足底压力、压强峰值及压力中心位移量的影响存在显著性差异(P<0.05)。第1趾骨区,NBR垫足底压力、压强峰值均显著小于PU+NR垫和TPE垫;第2~5趾骨区,NBR垫压力峰值显著小于PU+NR垫;足跟内侧区,NBR垫压力峰值显著大于EVA、PU+NR及TPE垫;EVA瑜伽垫在Y轴的身体前-后侧平均位移量最小,与其他3种瑜伽垫存在显著性差异。结论:①NBR瑜伽垫过大的踝外翻角度、膝外展力矩及垂直地面反作用力均可能造成更大的下肢关节损伤风险。PU+NR瑜伽垫良好的缓震性能可以更大程度地吸收着地冲击力,有助于降低膝关节着地负荷。②NBR瑜伽垫最大压强峰值出现在足跟内侧,足外翻过度风险更大;PU+NR瑜伽垫的最大压强峰值主要分布在趾骨区、跖骨区及足跟区,该支撑方式有利于足底肌群协调发力;EVA瑜伽垫的压力中心在前后方向的位移幅度较小,有助于保持单腿支撑动作的稳定性。

瑜伽运动对身心健康影响的实验研究综述——基于近20年CNKI中文核心数据库的分析

近年来,瑜伽运动在国内日益流行,关于瑜伽的学术研究也逐渐增多。本文采用文献综述法、逻辑分析法、比较研究法,对CNKI中文核心数据库中“瑜伽运动对身心健康影响”这一主题的实验研究进行综述,全面总结近20年来国内瑜伽运动效果的科学实验证据,并分类进行分析。在总结现有文献的特点后,指出未来研究重点,作出展望:中国学者应结合现有国内国际瑜伽研究现状和趋势,有所为有所不为、避免低水平重复,更多地进行高水平的、多界别的、多角度的、多层次的、独特性的研究。

转变助产服务模式下瑜伽球训练联合拉玛泽呼吸减痛法在初产妇自然分娩中的应用

目的探讨转变助产服务模式下瑜伽球训练联合拉玛泽呼吸减痛法在初产妇自然分娩中的应用效果,为制定初产妇自然分娩护理干预方案提供参考。方法选取2021年4月—2023年3月河北北方学院附属第一医院收治的拟行阴道分娩的196例产妇,采用简单随机化法分为对照组与观察组,每组98例。对照组产妇采取常规助产护理模式干预,观察组产妇采取转变助产服务模式下瑜伽球训练联合拉玛泽呼吸减痛法干预。比较2组产妇最终分娩方式、各产程分娩疼痛程度、各产程时间、产后出血量与分娩控制感水平;比较2组新生儿动脉血氧分压(PaO_(2))、动脉血二氧化碳分压(PaCO_(2))、动脉血pH值、1 min Apgar评分等指标。结果观察组产妇经阴道分娩率为88.78%(87/98),高于对照组的76.53%(75/98),且观察组产妇中转剖宫产率为11.22%(11/98),低于对照组的23.47%(23/98),差异有统计学意义(χ^(2)=5.124,P=0.024)。观察组产妇第一产程、第二产程、第三产程视觉模拟评分法(VAS)评分均低于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。观察组产妇第一产程、第二产程、第三产程时间均短于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。观察组产妇产后出血量小于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组产妇分娩控制量表(LAS)评分高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组新生儿PaCO_(2)水平均低于对照组,PaO_(2)水平、动脉血pH值、1 min Apgar评分均高于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论转变助产服务模式下瑜伽球训练联合拉玛泽呼吸减痛法干预在初产妇自然分娩中应用价值较高,能有效降低产妇中转剖宫产率,增强产妇分娩控制感,减轻产妇分娩疼痛,降低新生儿窒息风险。

长期瑜伽运动对机体炎症因子表达影响的Meta分析

近年来,瑜伽运动作为一种新兴休闲运动得到了快速发展。为了探索其更深层次的价值,本文系统评价了瑜伽运动对机体炎症因子表达的影响,包括抗炎因子和促炎因子。检索中国知网、PubMed数据库中关于瑜伽运动对炎症因子表达影响的随机对照实验。检索时间为建库至2023年11月28日。由3名研究员独立进行文献筛选和数据提取及文献质量评价,统计学分析采用RevMan 5.4软件进行Meta分析。有7篇文献符合要求被纳入,包含393例研究对象。Meta分析结果显示,瑜伽运动可以改善机体内的炎症因子表达;实验组与对照组比较差异有统计学意义。瑜伽运动可以改善机体内促炎因子和抗炎因子的表达,两者的改变处于动态变化,共同影响人的身体机能。

物流职业病中医瑜伽理疗研究

本文分析物流从业者易得的物流职业病的现状、问题及产生原因,阐述解决物流业者困扰的必要性。用中医原理剖析病情以及阐述瑜伽理疗防治职业病的科学性,并指导通过中医经络导引术、瑜伽疗愈体位习练对已有职业病的物流业者提出了有效的防治方案。