瑜伽体位法练习对大学生肢体运动功能的研究

科学体育锻炼的前提是针对性强的合理运动方式。通过功能性动作筛查(FMS)这一被广泛应用的损伤风险评估评价方法,对参与瑜伽体位法练习的大学生进行肢体运动功能评价分析。结果表明,在有限的条件下,参与瑜伽体位法练习的大学生运动后身体特征均呈积极和正向表现,肢体运动功能的有效性得到进一步增强。

瑜伽体位的本质意义初探

瑜伽体位的减肥、塑身、保健功效得到了广泛的研究和认同,但是瑜伽体位之于瑜伽本身的意义与作用却鲜少有人去研究,了解和揭示。了解瑜伽体位的本质意义,将有助于减肥、塑身、保健功效的提高;对于瑜伽修习的意识和心灵层面的精进将更是必不可少的基本认知。本文即基于此做一个初次的尝试性研究和分析。希望练习者通过瑜伽体位及呼吸法初步获得和谐的身心,并为进一步的精进提供科学的理论依据。

瑜伽体位练习对女大学生身体形态变化的实验研究

采用实验和数理统计的方法，对内江师范学院2008级选修瑜伽课的女生进行研究，结果表明：瑜伽体位练习能全方位的对身体各部位进行锻炼，在全身体重无明显变化的情况下，使女大学生较为关注的腰围，腿围有明显的减少，局部脂肪的减少，瘦体重的增加，使得女学生们的体态更轻盈、优美；柔韧和平衡性的提高使得学生们的动作舒展，从而使整个人看上去更自信，更有朝气。

Hatha瑜伽体位法对正常老年女性平衡系统功能的实验研究

探讨Hatha瑜伽体位法对正常老年女性平衡系统功能的影响。将24例正常老年女性随机均分为实验组和对照组。实验组采用Hatha瑜伽运动处方进行16周训练,对照组则按照原来的生活方式,不进行任何专门的体育锻炼。Hatha瑜伽体位法对改善人体下肢平衡有一定的帮助作用,对于维持和提高老年人的静态平衡机能有显著的效果。

大众健美操融入瑜伽体位练习的研究

通过在大众健美操项目原有的运动过程和练习方法中融入瑜伽体位动作练习部分,推动大众健美操项目更好地发展,并全面提高练习者的身体素质和心理健康。本文根据文献资料法、问卷调查法、逻辑推理法,研究大众健美操融入瑜伽体位动作对练习者的身体形态、身体素质、心理健康等方面的改善和提高,旨在帮助练习者提高运动体验及身心健康的全面发展。

日常生活空间体验在建筑设计中的运用——浅谈瑜伽体位与建筑空间的结构稳定性研究

从日常生活的视角出发,从跨学科的角度研究瑜伽体位与建筑设计之间的关系。借助现象学等相关领域的理论和方法,综合考察瑜伽体位开辟以来现代人日常生活空间的发展历程,并研究其与建筑空间结构变迁之间稳定性关系。

借助瑜伽体位解决高职学生舞蹈柔软度问题

高职学生骨骼发育已经基本成熟,因此如何解决舞蹈柔软度问题是高职舞蹈教师不断探索的课题.借助瑜伽体位,如直角式、站立拉弓式、鸟王式、新月式等,能够较好地解决高职学生舞蹈柔软度问题.

解剖学视角下的瑜伽体位技术分析及训练研究

从解剖学视角,对瑜伽常见的站姿、坐姿、跪姿、卧姿等体式的骨骼关节运动,肌肉运动及呼吸进行研究,并提出训练对策:即应遵循科学训练方法、严格按照瑜伽技术动作规范进行练习.全面把握瑜伽的基础理论知识,解剖学知识以及专业基本功的训练等专业基础知识和技术技能学习.另外,要重视瑜伽训练过程中心理素质培养与提升以及做好安全可靠义务监督和有效指导.

瑜伽体位法对人体瘦身塑形的影响与研究

随着生活节奏的加快、社会压力的增大以及对生活品质的追求,越来越多的人选择瑜伽来锻炼身体,以达到瘦身美体的目的.瑜伽体位法通过一系列的拉伸、扭转、前屈、后弯等身体练习,促进体内的液体和气体的流动,刺激各部位的腺体,按摩腹内脏器官,调节人体内分泌系统,让人在一种健康的身体状态下进行瘦身塑形.

瑜伽体位法英译中的意象对中国武术术语英译的启示

本论文旨在研究和分析意象在瑜伽体位法英译过程中的成功经验,将这一翻译方法借鉴到中国民族传统体育项目武术的英译活动中,通过运用意象翻译法,体现武术"形象寓意"的审美追求,使其在世界范围内更易为爱好者接受和学习。

瑜伽体位法

睡英雄式 预备姿势：坐在地上．两腿弯曲放在身体下，手掌放在身体两侧的地面上，伸直脊椎．目视前方，正常呼吸。

瑜伽体位法

犬式(狗伸展式) 步骤: 1.准备动作:俯卧,双手放在胸部两旁.脚打开与肩膀同宽. 2.手臂伸直,抬起上身. 3.身体慢慢后仰,下巴尽量拉高,眼睛往后望;做到极限停止10秒,然后还原.

瑜伽体位法

本期我们继续来学习一些瑜伽体位法的具体方式：

解剖学视角下的瑜伽体位技术及训练分析

在瑜伽训练中常见的体位有站姿、坐姿、跪姿、卧姿等形式,对人体能够起到有效的保健功能作用,而为了更好的进行瑜伽训练并促使其得到进一步发展,对瑜伽体位技术及训练进行积极不断的探究是十分必要的,不仅能够促使其能够切实满足人们对瑜伽训练的实际需求,同时对瑜伽训练行业的可持续发展也具有重要推动作用。

瑜伽经典体位治疗大学生脊椎病的实验研究

如今大学生学习离不开电脑、手机、网络,长期使用电脑、手机学习导致脊椎不适,从而引起失眠、上肢麻木、肩颈酸痛、头痛眩晕等现代疾病。瑜伽是一种合乎自然之道的生活方式。本文分析当今大学生脊椎病产生的原因,结合大学生的实际,应用瑜伽经典体位治疗大学生脊椎病。实验表明,瑜伽经典体位对大学生脊椎病具有有效预防和辅助康复的作用。

孕期瑜伽体位调整在超声检查中的效果及对诊断准确率的影响

目的:探讨对孕妇进行产前超声检查中,通过孕期瑜伽体位调整的方式对孕妇检查效果、诊断准确率的影响。方法:纳入惠州市第二妇幼保健院2019年7月至2021年7月接受产前检查的100例孕产妇,按照随机数字表法分成观察组与对照组,各50例。对照组通过常规爬楼梯的方式自主胎位调整,而观察组则通过孕期瑜伽体位调整,对比两组孕妇的检查情况及孕妇检查满意度情况。结果:观察组在胎位调整好转率与诊断准确率上分别为96.00%(48/50)、94.00%(47/50),对照组分别为84.00%(42/50)、80.00%(40/50),组间对比差异有统计学意义(P <0.05);观察组孕妇胎位调整时间为(12.25±2.14)min、检查用时为(16.23±2.41)min,对照组孕妇胎位调整时间为(23.36±4.18)min、检查用时为(26.65±5.42)min,观察组均显著短于对照组(P <0.05);观察组孕妇检查满意度为98.00%,明显高于对照组的86.00%(P<0.05)。结论:产前超声检查中,针对常规体位无法检查胎儿的情况,通过孕期瑜伽体位调整方式,可以提高诊断准确率及孕妇满意度。

瑜伽练习对“小众人群”心智机能影响研究

瑜伽运动作为一项新兴的健身方式,备受众人青睐,本文选取男女老少皆宜的瑜伽项目作为载体,选择“小众人群”为研究对象,分别采用文献资料、问卷调查法、实验法以及数理统计研究方法,对“小众人群”的心理、机能进行探讨。研究表明,瑜伽因其本身独具的特征:无竞争性、规律的腹式呼吸、参加形式的多样性等显示出别样魅力,特别是瑜伽冥想练习可以有效地帮助“小众人群”静心、静神、排除杂念、回归正常生活、其崇尚自然、平衡心理、积极乐观地生活;瑜伽练习对其有积极的正向激励,为和谐社会的发展注入新的元素,对指导全民健身运动有一定的参考价值。

瑜伽五式调理肠胃

工作压力大、生活不规律、饮食不节制……导致肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。

浅析高校瑜伽选修课的教学中应强调呼吸的运用

本文采用文献资料法、调查访谈法、问卷调查法、,数据统计法,通过对苏州职业大学2013届瑜伽选修班学生中的200名学生调查发现,学生在瑜伽体位练习中,重点关心动作是否到位,是否做的完整,而忽略了呼吸的调节和配合。

结缘中华昆仑瑜伽功法

我八十年代独创了气功排石疗法，而且疗效显著，尤其对肝内外胆管结石这一国际性医学难题，只需10天治疗，B超复查结石光团转阴率可达70％以上，该疗法填补了医学领域里的一个空白。也因此，我的名字和“王氏排石法”闻名于世。2004年末又向社会推出由本人示教的“中华昆仑瑜伽功法”光盘。