美国瑜伽干预和健康促进领域的研究进展

以Web of Science核心数据库为基础数据源,运用CiteSpace软件进行可视化知识图谱处理,从基本情况出发,着重分析了美国瑜伽干预和健康促进研究的前沿热点与演进脉络。结果表明:美国的研究理念更加注重瑜伽干预的医学、代替价值,研究热点主要分布在瑜伽基础性干预研究、心理健康研究、骨骼发育及骨性病研究、癌症干预研究以及代替疗法研究5大方面。研究路径多采用的是以点破面的模式,以切入点为基础,逐步向深度、广度方向不断延伸,研究具有"阶梯性"和"延续性"特点。

瑜伽干预产后女性盆底康复效果的研究

女性在产后需要及时得到身体的康复,由于在产后女性的身心各个方面都会受到一定的影响,这个时候就需要采取科学有效的产后康复措施,帮助女性进行产后的修复,尽快恢复身体的机能。针对女性的产后康复措施,考虑到其训练的负荷不能过大,本文提出了以瑜伽训练的方式,这种方式不仅训练的负荷不大,而且对场地以及设施的要求不高。为了能够更好地去研究瑜伽对产妇的效果,尤其是针对女性产后的盆底康复,本文以某医院的80例产妇作为研究对象,分为了对照组和研究组,其中,对照组按照常规的孕产期运动护理,产后不进行额外的运动锻炼要求。研究组在孕产期间接受瑜伽的训练护理,在产后继续接受连续性的产后瑜伽锻炼,连续坚持锻炼14周期。通过观察两组从产前到产后的各个方面的情况,从而进行比较与分析,分析瑜伽对产后女性的盆底康复的效果。

瑜伽对产前抑郁症干预作用及机制的研究进展

综述瑜伽对产前抑郁症的干预作用及相关机制,包括干预内容、运动强度、运动频率等因素对产前抑郁症干预效果的影响,以及瑜伽干预方案、安全措施、注意事项和瑜伽抗抑郁作用的机制。研究表明:瑜伽对产前抑郁症的干预效果已得到国内外学者的广泛认可。包含体式、呼吸、冥想、唱诵和放松术等的综合瑜伽练习效果优于仅是体式的瑜伽练习。孕13周以上无产科或内科并发症或禁忌症的孕妇,每周可分不同时间段进行合计至少150 min中等强度的瑜伽练习,每次练习30~60 min。一次瑜伽练习也能够改善抑郁情绪,干预效果与练习总时数呈正相关。瑜伽对产前抑郁症干预的机制是对神经系统及其功能、内分泌系统调整、压力改善等多方面共同作用的多系统效应,主要体现在:1)降低皮质醇的含量,增加催乳素的分泌功能;2)改善压力反射反应,增强应激耐受性。

基于瑜伽生活方式干预肥胖对炎症和心血管疾病的影响

生活水平改善,饮食的丰富多样化、高糖高脂食物的摄入、久坐的生活方式,引起体重的快速增长。能量的摄入超过能量的消耗,使过多的脂肪积累导致肥胖的发生。肥胖是一种全球性的健康负担,慢性的肥胖症与代谢不平衡引起的血脂异常、糖尿病、高血压和心血管疾病息息相关。脂肪组织作为一个内分泌器官可以释放多种脂肪细胞因子,肥胖相关炎症和心血管疾病密切相关,组织循环炎症生物分子水平的增加,能够引起血管炎症和动脉粥样硬化。因此,体重的下降可能使得肥胖相关炎症、患心血管疾病的风险降低。瑜伽练习是体式练习和呼吸控制练习的一种健身方法,瑜伽练习者可以通过调整身体姿势、坐姿、体位配合呼吸冥想,排除杂念、达到身体灵活舒展、内心舒适放松。将瑜伽融入生活,成为一种健康的生活方式,对于降低患心血管疾病的风险和心血管患者的健康管理上,似乎是一种很好的选择。这种生活方式干预的效果是多方面的,通过减轻体重,减少肥胖引起的炎症和压力,从而降低患慢性疾病包括心血管疾病在内的风险。本篇文章针对肥胖相关炎症和心血管疾病之间的联系,瑜伽生活方式的干预在预防和管理心血管疾病中扮演的角色进行了探讨。

瑜伽对女大学生健康影响的综述

为探讨瑜伽锻炼对女大学生身心健康的综合影响,推动高校体育教学内容的多样化,帮助女大学生更好地排解消极情绪,促使其自由全面发展,该文借助文献资料等研究方法,对瑜伽的应用研究进展进行综述。阐述了瑜伽对女大学生情绪调节、抑郁和健康体适能3个方面的影响。结论:瑜伽是提高女大学生情绪稳定性的有效手段之一,可以有效改善女大学生的抑郁情绪和睡眠质量,提高女大学生的健康体适能,有利于其心肺、肌肉和柔韧适能的发展。

惠州地区孕期瑜伽练习与产后抑郁的关系的研究

目的探讨产前瑜伽干预对产后抑郁症发生情况的影响。方法选取2013年6月-2017年6月在本院待产的惠州地区孕妇作为试验研究样本,梳理分析病例资料,挑选出200例符合试验要求的孕妇进行入组试验,瑜伽组95例进行瑜伽运动干预,瑜伽练习自孕期16周开始至分娩结束,对照组105例则仅作常规护理。产后分三个阶段(产后3天、42天、3个月)分别对受试个体的抑郁情况进行量化评分,以爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)为参考标准进行抑郁评估。结果瑜伽组在产后三个评价阶段,评价得分情况均低于对照组(P<0.05);瑜伽组的抑郁发生率明显低于对照组(P<0.05)。结论对待产孕妇产前行瑜伽干预,可有效将降低产后抑郁症发生率,临床应用前景好。