瑜伽放松休息术对运动性疲劳的恢复的影响研究

瑜伽是一种古老的修炼之术,演变至今已成为人们身心合一、回归本真、修身养性的体育健身运动。瑜伽从呼吸、体位及冥想三方面着手,实现生理运动与心灵调节的完美结合。其中瑜伽放松休息术更是为人们运动后的身心调整提供了一个更为系统科学的手段。本文就瑜伽放松休息术对运动性疲劳在生理和心理两方面的积极作用做了深入浅出的剖析,希望能进一步提高瑜伽这项运动潜在的理论和运用价值。