瑜伽对女大学生健康影响的综述

为探讨瑜伽锻炼对女大学生身心健康的综合影响,推动高校体育教学内容的多样化,帮助女大学生更好地排解消极情绪,促使其自由全面发展,该文借助文献资料等研究方法,对瑜伽的应用研究进展进行综述。阐述了瑜伽对女大学生情绪调节、抑郁和健康体适能3个方面的影响。结论:瑜伽是提高女大学生情绪稳定性的有效手段之一,可以有效改善女大学生的抑郁情绪和睡眠质量,提高女大学生的健康体适能,有利于其心肺、肌肉和柔韧适能的发展。