瑞士球训练应用于短道速滑教学对学生核心力量发展的影响

研究基于对照实验法开展。以61名体育教育专业冰雪方向学生为实验对象,随机分为实验班(30人)和对照班(31人),开展了1个学期的教学实验。实验期间,将瑞士球训练引入实验班短道速滑教学的体能练习部分,每节课开展10分钟的瑞士球训练。对照班依然沿用以往的体能练习方案,核心力量练习主要在地面、瑜伽垫等稳定支撑状态下开展,练习时间同样为10分钟。实验前后分别以侧掷药球、一分钟仰卧起坐和侧桥作为测评指标,对学生水平面、矢状面和额状面的核心力量进行测评,并对测评数据进行统计与对比。结果表明:实验后实验班的侧掷药球、一分钟仰卧起坐以及侧桥测评成绩均值,都明显高于对照班,且两班都有了显著差异(P<0.05)。可知,瑞士球训练和基于平地、瑜伽垫等稳定支撑面开展的核心力量训练,都会对学生身体核心力量的发展产生积极、正面的影响。但瑞士球训练发展学生核心力量的效果要显著优于在平地、瑜伽垫等稳定支撑状态下开展的核心力量训练。

瑞士球训练对大学生足球运动员核心爆发力的影响研究

该研究主要通过实验来验证采用瑞士球进行的核心力量训练对足球运动员核心爆发力的影响效果。研究对象为景德镇陶瓷学院10名普通足球运动员,平均年龄19岁,平均训练年限4年;对10名受试者进行8周的核心力量训练,每周训练3次,每次30min,训练方法主要采用瑞士球的训练方法,主要手段有头枕瑞士球成桥左右快速转体,瑞士球快速俯卧撑,瑞士球俯撑快速足滚球等;评价方法采用Patrick M.Cowley验证过的体前核心爆发力测试(FAPT)、体侧核心爆发力测试(SAPT)、定位球踢远测试和负重仰卧起坐测试,研究结果发现,FAPT、SAPT、定位球踢远和1次仰卧起坐所能完成最大杠铃重量均得到显著提高,研究结论表明,瑞士球训练对改善大学生足球运动员核心爆发力具有积极作用。

瑞士球训练配合推拿对背越式跳高运动员下腰痛的疗效研究

本文通过对背越式跳高运动员体能特点、技术动作、损伤机理等方面的深入分析,根据目前国际最新的康复体能训练理念和实践结果。本实验主要选取推拿和瑞士球训练作为研究对象,力求将二者更好的结合在一起,取二者之长相互配合,更为有针对性地治疗背越式跳高运动员的下背痛症状,观察二者相结合对于背越式跳高运动员的下背痛效果影响,为该类运动员的损伤康复提供可行性依据。

瑞士球训练方法在竞技体育中的功能及其应用现状研究

瑞士球训练法是一种发展核心力量、提高平衡能力、预防运动损伤的有效方法,这种方法已在国内外竞技体育中广泛开展,并且取得了不错的训练效果。为了更全面的了解和运用这种非传统力量训练方法,本文介绍了瑞士球训练的起源,功能,综述了该方法在"核心力量训练"、"平衡能力"、"神经肌肉控制能力"、"伤后康复训练"领域的最新研究进展,总结出瑞士球训练方法在竞技体育运用中存在的问题,其一,瑞士球训练方法与专项技术动作脱节;其二,瑞士球训练负荷的定量安排研究较少;其三,瑞士球训练作用原理研究不足;其四,瑞士球训练效果评价体系亟待统一。并展望了瑞士球训练在大众体育领域的发展方向。

瑞士球训练治疗下背痛患者后表面肌电信号变化

目的:研究下背痛患者经过瑞士球训练治疗前后腰部竖脊肌、多裂肌的表面肌电信号变化。方法:选入25例下背痛患者,给予每周5次,持续3周的瑞士球训练,分别于治疗前、后采集患者腰部两侧竖脊肌与多裂肌的肌电信号,取时域指标:均方根值(RMS)和频域指标:中位频率(MF)。结果:治疗前腰部两侧竖脊肌、多裂肌RMS、MF差异均有统计学意义(P<0.05);治疗后竖脊肌、多裂肌痛侧RMS(分别为18.14±3.33、17.42±3.71)较治疗前增高,痛侧MF较治疗前下降(分别为91.59±11.36、95.38±15.71),差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:瑞士球训练治疗后,下背痛患者痛侧竖脊肌、多裂肌收缩能力较前增强,疲劳度较前下降,核心肌群稳定性明显增加。

瑞士球本体感觉训练在全膝关节置换术后患者早期康复中的应用效果

目的:分析瑞士球本体感觉训练在全膝关节置换术后患者早期康复中的效果。方法:选取符合纳入排除标准的81例全膝关节置换术后患者作为研究对象,按随机数字表法分为干预组41例,对照组40例。对照组患者接受常规康复训练,干预组接受瑞士球本体感觉训练。采用纽约特种外科医院膝关节评分(HSS)、Berg平衡量表(BBS)、视觉模拟评分法(VAS)进行评估。结果:术后1个月和术后3个月,干预组HSS、BBS得分均高于对照组(P<0.05),VAS得分差异无统计学意义(P>0.05)。结论:瑞士球本体感觉训练可以增强全膝关节置换术后患者肌力,改善平衡功能,增强关节稳定性,且不会增加患者额外的疼痛。

瑞士球训练在飞行员腰痛康复中的应用效果

观察瑞士球训练在飞行员腰痛康复中的效果。方法 选取符合纳入标准的62例男性腰痛飞行员患者,采用随机数字表法分为瑞士球训练组(研究组)和常规康复组(对照组)各31例。2组患者均给予微波及干扰电治疗,对照组患者在此基础上接受常规运动康复训练,研究组患者则接受瑞士球训练,分析两组治疗前后视觉模拟评分(Visual analogue scale,VAS)、Oswestry功能障碍指数(Oswestry disabilityindex,ODI)和腰部活动度,观察治疗后3个月时患者病情。结果 经过2周的治疗,2组患者的VAS和ODI均有明显降低(P<0.01或P<0.05),腰部活动度有明显增大(P<0.01),且瑞士球训练组在治疗后3个月治疗效果优于常规康复组(P<0.05)。结论 微波及干扰电治疗结合瑞士球训练,能提高核心肌群控制能力,改善腰椎关节活动度和功能状态,有效减轻腰部疼痛程度,该联合疗法可在临床推广应用。

瑞士球本体觉训练对膝关节置换术患者康复的影响

目的研究瑞士球本体觉训练对膝关节置换术患者康复效果的影响。方法选取2019年5月-2022年5月在我院接受膝关节置换术的100例膝关节骨性关节炎患者,根据随机数字表法将其分为对照组和研究组。对照组行常规康复训练,研究组行瑞士球本体觉训练,观察两组患者术后3 d、术后8周膝关节功能及运动平衡能力。结果本研究共纳入100例患者,对照组和研究组均有1例患者因问卷填写有误予以剔除,最终98例患者完成研究。术后3 d,两组患者OKS各维度评分及总评分对比无显著差异(P>0.05);术后8周,两组患者牛津膝关节评分量表(Oxford knee score,OKS)各维度评分及总评分均有下降(P<0.05),研究组低于对照组(P<0.05)。术后3 d,两组患者Berg平衡量表(Berg balance scale,BBS)各维度评分及总评分对比无显著差异(P>0.05);术后8周,两组患者BBS各维度评分及总评分均有提升(P<0.05),研究组高于对照组(P<0.05)。结论瑞士球本体觉训练可有效改善膝关节置换术患者膝关节功能,提升其运动平衡能力。