生吃萝卜，平稳血糖

对糖尿病患者而言，常吃萝卜有助于平稳血糖。青萝卜性微凉、味甘，顺气利尿的效果很好；白萝卜富含纤维素，吃后易产生饱胀感，还能促进胃肠蠕动，有助排便；小红萝卜含碳水化合物含量较低。

冬季上火生吃萝卜熟吃梨

冬天气候干燥，再加上燥热的室内环境，导致体内上火频发。在饮食方面，冬天常吃的火锅、烧烤等会让人“燥上加燥”，食用后容易使体内积热，导致肺火、胃火等人体的内火旺盛。

小雪前后，生吃萝卜熟吃梨

小雪时节是秋冬交替的前沿，按照传统养生理念，要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用，人们一般都在温度较高的室内生活、学习或者工作，而且穿得多、动得少，燥热的室内环境容易造成体内积热。因此，如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物，容易导致肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。这些体内的”火”不及时去除，还会影响肛肠健康，诱发热结、便秘等疾病。

生吃萝卜 平稳血糖

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。对糖尿病患者而言，常吃萝卜还有助于平稳血糖。 不同的萝卜营养各有特点。青萝卜生微凉，味甘，顺气利尿的效果很好；白萝卜富含纤维素，吃后易产生饱胀感，还能促进胃肠蠕动，有助排便；小水萝卜含碳水化合物量较低。相对来说，胡萝卜和红心萝卜碳水化合物含量较高，糖友不要多吃。

严冬话食补：萝卜要常吃

萝卜素有“小人参”的美称．民间也流传着”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，说明萝卜对人体的调节作用和人参对人体的调节作用是可以相媲美的。生吃萝卜升气解毒助戒烟萝卜中含有丰富的淀粉酶和消化酶．能分解食物中的淀粉和脂肪，生吃保留了酶的活性．可以帮助消化．起到缓解胃胀．解渴、僻毒的作用。吸烟的人在吸烟之前喝杯萝卜汁．吸烟时就觉得烟味儿不对了．所以萝卜汁还能起到辅助戒烟的功效。

生熟白萝卜食疗疗效不同

生萝卜 生吃萝卜生津止渴、理气宽中、清热解毒。春季容易上火，可取中等大小白萝卜一根，榨成汁饮用，可清热生津。风沙天气，喝点生萝卜汁，还有助于体内排毒。

吃生萝卜

星期五下午第三节是班队课，严老师来教室手里拿的不是书本，而是一只盘子，再仔细一看，盘子里装满了切好了的自萝卜片。他走到讲台，笑眯眯地说：“这节课我们来吃萝卜。”

4吃白萝卜

冬天的白萝卜只能用晶莹剔透来形容。切成薄薄的圆片，咬上一口，甜甜的，清脆水灵，到了嗓子眼才有那么一点点辣。很多人就喜欢这生吃萝卜的味道。不过，到了冬天就要吃萝卜，除去时令原因，还有没有其他的讲究？这从古至今的道理，收集起来估计能装满一萝筐。