洪昭光谈生物钟养生

顺应生物钟。自然是人类的母亲，人类是自然的儿女。人生活在自然界中，体内的生理代谢与自然界的变化是息息相关的。如春夏秋冬、日出日落、月圆月缺，都与生命的规律有关。冬季天寒，血管收缩，血压就偏高；冷风过境，交感神经兴奋性变化，血压就波动；夏季血管扩张，血压就偏低，加上出汗一多，血黏度偏高，就容易形成脑血栓。

如何利用生物钟养生

人们正寻觅延长人类寿命更有效的途径，其中适应人体内部规律的生物学延寿法——生物钟养生法便是科学家们的注意点之一。

如何利用生物钟养生

人们正寻觅延长人类寿命的更有效的途径，其中适应人体内部规律的生物学延寿法——生物钟养生法便是科学家们注意点之一。

生物钟符合“天人合一”养生观

我国传统的养生保健，有个至为独特的理念，就是“天人合一”。古人的“天”，相当于现代的“宇宙大自然”，其运动的基本规律，是寒暑易节，昼夜交替，极其规律，分毫不差。

古人眼中的"生物钟"养生

我国古代医学家在对天文、地理、人体变化的长期细致的观察中认识到，季节、时辰的变化，温热寒凉甚至朝夕光亮的强弱，对人的生理病理都有不同的影响。

呵护生物钟有"三诀"

生物钟养生。最好的医生是自己。健康目标明确后，便要解决如何达到的问题，正如过河要解决桥或船的问题那样，寻找通向“6字人生最佳境界”的最佳养生方法——“自我保健法”。

自然养生的最高境界——规律生活

规律生活与生物钟养生。古今中外，健康长寿者的“养生之道”千差万别，但“规律生活”这一条却是共同的。世界卫生组织(WHO)最近把原来的四大健康基石补充修改为“规律生活、心理平衡、适当运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒”六大健康基石，把规律生活列为六大健康基石之首，认为人体内有一个“预定时刻表”即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律，

早5点练站，晚5点练坐

按生物钟养生，在中医中被称为“子午流注”，即根据12个时辰的特点来规律养生。中医上有一套“子午流注站、坐法”，坚持练习可强身健体。