循序渐进教学法在初中男子跨栏跑训练中的应用

自从刘翔在雅典奥运会上获得男子110米跨栏跑项目的金牌后,跨栏跑在中学生心目中的影响力与日俱增,学生练习跨栏跑的兴趣也空前高涨。但是,跨栏跑是一项技术比较复杂、难度大、节奏强，特别对速度、力量、柔韧、弹跳、心理素质以及协调性要求很高的体育项目。因此，如何有效地开展跨栏跑训练是大家必须解决的问题。本人结合自己的教学实践。

现代优秀男子110米跨栏跑全程分析

采用动态分析法,对男子110米跨栏跑技术特点进行分析。结果表明,世界优秀跨栏跑运动员在第3栏～第5栏间速度最快,并保持稳定,从第6栏后开始逐渐减速,至第9栏前速度达最小,在第9栏到第10栏间又出现加速,然后冲刺至终点;9个跨栏周期的平均速度是影响运动员能否夺冠的主要因素。

男子110m跨栏跑的速度结构分析及专项速度训练

男子 110m跨栏跑是一项复杂的技术项目 ,要提高跨栏专项成绩 ,就必须解决好栏上的技术动作和栏间平跑速度的问题。在过栏技术方面 ,应以提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提栏速度和下栏后转为栏间跑速度为主 ;在平跑速度方面 。

对男子110米栏起跑至第一栏与成绩的关联分析

跨栏跑是田径项目中技术性很强、动作较为复杂的一种运动。它要求运动员身体运动的轨迹从起跑转换为跨再还原于跑,身体必须在不平衡、不稳定中求得平衡于稳定。根据统计学原理,对男子高栏起跑至第一栏与成绩进行关联分析,运用文献资料法、数理统计法、灰色关联分析法分析法,具体对男子110米栏起跑至第一栏对总成绩进行灰色关联度分析,从而得出结论。

2008飞人卫冕

“说实话，现在每个人都不会有先知的，都是无法预料的。每个记录诞生都是在你不经意间表现的，所以我对自己到底能跑多快并没有想过，但是始终有这个信念，就是一定要努力来实现自己的水平。现在梦想已经有了，已经实现了，因为奥运会冠军就是我的梦。对于世界记录，上次（12秒91）是２个人平分的，这次就是我一个人的，全天下只有我跑得最快，而且能够跑进12秒90里面，确实象做梦一样。”

生态平衡

刘翔的稳定成绩，在往13秒多一点．选就是他武器的基本射程．是他的有效杀伤半径。凭这个数据，不太好划定他的成分，他是的．还是鹿，要跑了才看得出。人家比他快，就是猎豹．他就是鹿；人家比他慢，他就是猎豹，人家成了鹿。

奥运冠军的九大公约数

“我不知道你是否曾有过这种经验:一个完全陌生的人写信问你有何癖好?后来,似乎整个世界都在等待我吐露一言半语,想听听我的‘原则’,或是什么‘生活风格指南’。于是我认真地思考起这个课题。”